Les émotions ont une cause, c'est-à-dire qu'elles sont une réaction à un stimulus de l'environnement, comme le cas de retirer sa main du feu de peur de se brûler. Cependant, les émotions ne se produisent pas toujours avec une cause, dans ce cas, elles sont plus complexes lorsqu'elles sont traitées. La tristesse est une de ces émotions qui n'est pas toujours produite à partir d'un pourquoi. En fait, il y a peut-être eu des jours où vous vous êtes senti bail d'alcool sans cause précise. Le problème se pose lorsque cette situation se produit de façon régulière dans le temps. Dans cet article de Psychologie en ligne, nous allons découvrir les causes les plus courantes de être triste sans savoir pourquoi afin que vous puissiez mieux vous connaître et comprendre ce qui peut vous affecter en interne.
Indice
- Causes externes de tristesse
- Être triste pour des raisons émotionnelles
- Comment surmonter la tristesse et le découragement
Causes externes de tristesse.
Si vous êtes triste sans savoir pourquoi, vous devez tenir compte du fait qu'il existe des causes externes qui peuvent grandement affecter notre humeur. Ce sont des causes que nous ne pouvons certainement pas contrôler directement et qui peuvent nous rendre plus fatigués, tristes et ne voulant rien faire.
La période de l'année
Il y a des moments où vous pouvez naturellement ressentir de la tristesse sans raison. Et en fait, il y a des facteurs aussi triviaux en apparence que la période de l'année qui favorisent ce sentiment. Par exemple, avec le arrivée de l'automne, le changement brusque de la luminosité estivale au paysage mélancolique fait que de nombreuses personnes ressentent une certaine baisse d'humeur. Au contraire, il est également fréquent qu'avec le passage de l'hiver au printemps, le sujet peut éprouver un niveau important d'euphorie.
Douleur physique ou blessure
Une autre des causes externes qui peuvent produire une tristesse mentale est que vous ne vous sentez pas bien. En fait, il est bien connu que lorsque nous sommes malades ou que nous souffrons, nous sommes de pire humeur. C'est parce que, fondamentalement, nous ne nous sentons pas aussi énergiques ou de si bonne humeur.
Solitude
Une autre des raisons les plus courantes pour lesquelles vous souffrez de tristesse est que vous traversez une étape dans laquelle vous vous sentez seul. C'est une chose très courante qui peut en fait nous faire tomber dans un état d'inconfort plus profond et conduire à la dépression. Si vous vous sentez seul, entourez-vous de votre famille, de vos amis ou forcez-vous à faire de nouvelles activités pour rencontrer plus de gens.
Être triste pour des raisons émotionnelles.
Mais si vous êtes triste sans savoir pourquoi il y a sûrement des causes de nature émotionnelle qui vous affectent directement. Plusieurs fois, nous ne prêtons pas assez d'attention à nos sentiments et, par conséquent, nous ne comprenons pas pleinement ce qui nous arrive. Par conséquent, il est très important de prendre du temps pour nous-mêmes et de découvrir ce que nous ressentons vraiment.
En général, une émotion est toujours une signe ou indicatif de quelque chose de plus profond. Si la tristesse persiste, c'est peut-être parce que vous réprimez une émotion ou que vous n'êtes pas confronté à une situation. Dans ce cas, prenez le temps de penser à toi et pouvoir se retrouver.
Tu te sens coupable
L'une des causes les plus courantes de tristesse est le sentiment de culpabilité. Il se peut que, à un niveau conscient, vous ne sachiez pas détecter quelle est l'origine de votre malaise mais, pour cette raison, il est Il est important que vous passiez du temps avec vous-même, que vous vous analysiez et que vous voyiez ce qui génère ce sensation.
Stress dans votre vie ou au travail
Une autre des raisons les plus courantes de la tristesse est que vous vivez une période de stress ou de grande anxiété au travail ou dans votre vie personnelle. Le simple fait d'être mère ou père peut aussi être une situation intense qui altère votre humeur et affecte votre quotidien. Pour cette raison, il est important que vous vous efforciez de vivre une vie plus calme et plus détendue qui vous aide à vous sentir mieux.
Comment surmonter la tristesse et le découragement.
Maintenant que vous connaissez les causes les plus courantes d'être triste, il est important que vous remédiiez à cette situation. Gardez à l'esprit qu'une tristesse mal gérée peut finir par nous faire entrer dans une dépression dangereuse et grave. Voici donc quelques conseils pour vous aider à faire face à cette situation:
Écrire un journal
Cherchez des formules pour canaliser cette tristesse, par exemple, vous pouvez raconter dans un journal ce qui vous arrive. Écrire régulièrement est l'un des meilleurs moyens de commencer à penser à vous-même, d'approfondir votre pensées et vivre une thérapie psychologique personnelle qui peut vous aider à prendre des décisions et à vous comprendre mieux.
Cultiver une attitude positive
N'oubliez pas que l'attitude est la clé face à la vie, par conséquent, ne vous installez pas ou ne restez pas coincé dans votre tristesse. Une fois que vous avez détecté quelles sont les causes qui créent cet état de tristesse, il est important que vous commenciez à travailler pour éviter de rester coincé dans cet état d'esprit. Par conséquent, nous vous recommandons de cultiver une attitude positive et de commencer à combats jour après jour pour ton bonheur.
Fixez-vous des objectifs dans la vie
Un autre point essentiel qui vous aidera à éviter de vous sentir triste est que vous avez des buts et des objectifs pour lesquels vous battre. Cela vous aidera à vous lever chaque matin en sachant où vous allez et ce que vous voulez accomplir. C'est un moyen idéal pour reprendre le contrôle de votre vie et voir comment vous progressez. Ah: quand vous parvenez à atteindre vos objectifs, offrez-vous un cadeau!
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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