Dans la vie de chaque personne, il y a des situations difficiles qui parfois résultatimpossible sortir: un échecsentimental, le décès d'un être cher, la perte d'un emploi, etc. Il est normal qu'avant un événement de ce type nous nous sentions coulés pendant un certain temps, mais petit à petit nous devrons retrouver notre motivation et l'envie de vivre. Sinon, et nous nous retrouvons après une période encore pire que lorsque l'événement s'est produit, nous pouvons tomber dans le apitoiement.
Quand nous nous nous plaignons Nous nous victimisons, c'est-à-dire que nous nous voyons comme des marionnettes à la merci du destin qui peut nous frapper à nouveau à tout moment. Cela nous amène à son tour à ressentir impuissant, qui devient un nouvel épisode d'apitoiement sur soi qui génère à nouveau de l'impuissance, de la colère, de la frustration et de la dépression. Et si nous ne faisons rien à ce sujet, nous pouvons continuer à ressentir cela pendant longtemps.
Pour surmonter l'apitoiement sur soi, la première chose que nous devons assumer est que les difficultés et les mauvais moments
Nous devons également garder à l'esprit que, bien que nous ne puissions pas contrôler tout ce qui se passe autour de nous, nous pouvons contrôler ce que nous ressentons à propos de ce qui nous arrive. Par conséquent, si nous sommes plongés dans une situation que nous n'aimons pas, nous devons élaborer un plan d'action pour en sortir, vu les ressources dont nous disposons pour y parvenir.
Enfin, un autre des points que nous aurons changer c'est lui Langue. Nous éviterons des expressions telles que « je n'y peux rien », « c'est terrible pour tout le monde », « je n'aurai jamais de chance », en les changeant pour d'autres qui nous font sentir que nous pouvons saisir la situation comme "cette fois" ou "je peux". etc.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
