Comment surmonter la violence psychologique de votre partenaire

Les abus chez le partenaire impliquent des conséquences importantes sur notre santé mentale. La violence psychologique est très probablement l'un des types de violence qui laisse le plus d'impression. Ses conséquences sont difficiles à gérer puisqu'on ne voit que la partie émergée de l'iceberg, les processus les conditions psychologiques que traverse une victime de violence psychologique sont nombreuses et notamment désagréable.

Parfois, si nous ne traitons pas ce type d'abus à temps, nous pouvons en traîner les conséquences tout au long de notre vie, surtout si elles se produisent depuis longtemps. Une faible estime de soi, la méfiance envers les autres et l'anxiété sociale ne sont que quelques-unes des répercussions qui peuvent conduire à des abus. Cependant, il est possible de s'en remettre et de s'en sortir. Dans cet article Psychology-Online, nous fournirons des lignes directrices et des informations pour savoir comment surmonter l'abus psychologique de votre partenaire.

Indice

1. La maltraitance dans le couple
2. Comment arrêter un agresseur psychologique
3. Étapes pour surmonter la violence psychologique
4. Suite de la violence psychologique
5. Il y a une vie après la violence psychologique

Il y a beaucoup de types de violence au sein d'une relation: violences physiques, psychologiques, sociales, économiques... dans l'utilisation de l'agressivité (active ou passive) pour contraindre et imposer le pouvoir à l'autre personne. Typiquement, un tel abus est appelé violence de genre. C'est parce que, dans la plupart des cas, la victime est une femme et est maltraitée juste pour le plaisir.

Nous pouvons définir la violence psychologique comme ces comportements qui visent à attaquer la stabilité mentale de la victime. Les cris, les insultes, les menaces, le harcèlement en public ou en privé ne sont que quelques-uns des exemples les plus clairs de violence psychologique. Savoir le reconnaître est le premier pas pour sortir de cette situation, pour cela nous avons des signes qui peuvent nous aider à savoir comment détecter la violence psychologique chez le partenaire. Telles que les attitudes hostiles, les attaques verbales... et il y a même questions qui peuvent nous aider à détecter un agresseur, ceux-ci peuvent être les suivants:

• Avez-vous tendance à contrôler vos amitiés ?
• Surveillez-vous votre façon de vous habiller ?
• Êtes-vous toujours contrarié si vous ne faites pas ce qu'il veut ?
• Contrôler votre argent ?
• Cela vous dit-il que vous êtes fou et vous fait vous sentir mal ?
• Vous ridiculisez votre travail ou vos études ?
• Se moque-t-il de votre apparence physique ?
• Menacez-vous de vous suicider ou de vous blesser si vous mettez fin à la relation ?
• Vous fait chanter pour avoir des relations sexuelles ?
• Menacer de vous blesser ?

et surtout...

• As tu peur?

Si certaines de ces questions ont résonné dans nos têtes, il est temps de nous demander comment surmonter les abus psychologiques de votre partenaire. Une fois les attitudes détectées, il est temps de les signaler et de penser à sortir de cette relation abusive.

Plusieurs fois, l'agresseur ne se rend pas compte de ses actes (ou ne veut pas s'en rendre compte) et il est nécessaire d'arrêter ses pieds pour éviter que la violence ne dégénère. Traiter avec quelqu'un d'agressif n'est pas une tâche facile et, dans certains cas, il est préférable de fuir cette situation pour nous consacrer à travailler sur la stabilité mentale et à renforcer notre capacité à surmonter de telles situations traumatisantes, est dire, renforcer la résilience.

La chose la plus importante pour se défendre contre les abus est de garder vos distances et de travailler avec techniques de défense émotionnelle pour éviter d'être affecté par tout ce que vous avez à nous dire. Il est conseillé de sortir de cette relation abusive, mais ce n'est pas toujours aussi facile. L'agresseur utilise souvent la coercition et les menaces pour nous empêcher de nous éloigner de lui. Cependant, il est nécessaire d'agir rapidement pour éviter que leurs abus continuent d'affecter notre santé mentale.

Si les menaces augmentent et que les abus ne s'arrêtent pas, il y a aussi la voie légale confronter l'agresseur psychologique.

Après avoir quitté la relation abusive, la prochaine étape consiste à surmonter ses conséquences, pour cela nous pouvons compter sur différentes techniques psychologiques concentré sur renforcer l'estime de soi et retrouver une stabilité mentale.

La première étape que nous devons faire est accepter que nous ayons été maltraités. Si nous continuons à le nier, si nous ne voulons pas voir la réalité, il nous sera très difficile de la surmonter. Le faire est très difficile, mais tant que nous continuerons à considérer que le comportement de ceux qui nous maltraitent psychologiquement est acceptable, nous ne pourrons pas le surmonter correctement.

Ensuite, nous devons changer notre façon de voir la situation. Les personnes qui ont subi des abus psychologiques se sentent coupables et responsables, elles ont aussi tendance à penser que la responsabilité de ce qui leur arrive est la leur. Nous devons apprendre à voir quelle part de responsabilité l'autre personne a dans son comportement, non seulement pour la blâmer, mais pour nous en dégager de la responsabilité.

enfin c'est pratique demander l'aide d'un groupe professionnel et spécialisé dans la maltraitance. La meilleure chose, si nous en avons la possibilité, est de faire partie d'un groupe d'entraide de personnes qui ont subi des violences psychologiques, qui nous donnera également accès à des professionnels spécialisés ayant les abuser de. Avec cela, nous pouvons apprendre à reconnaître les comportements abusifs et les techniques pour y faire face. Le soutien émotionnel de quelqu'un qui l'a déjà vécu est très guérissant d'un point de vue émotionnel.

Tout au long du processus de dépassement, nous devons commencer à nous aimer, développer notre santé mentale et accepter nos expériences. Si nous pouvons apprendre quelque chose d'une situation d'abus, c'est de devenir plus fort. Les forces mentales et émotionnelles jouent un rôle très important dans cette façon de sortir d'une situation de violence.

Les conséquences de la violence psychologique dépendent de chaque personne et de chaque situation. Il existe des variables telles que la gravité de l'abus ou la durée de celui-ci qui influencent la profondeur des blessures mentales. Cependant, en général, les suites sont les suivantes:

• Anxiété généralisée : Les victimes de violence psychologique ont appris à être constamment vigilantes à propos de tout, l'anxiété est généralement une caractéristique qui persiste après la sortie de la relation abusive.
• Faible estime de soi: entendre les insultes et les humiliations jour après jour de notre partenaire (quelqu'un que nous apprécions initialement et valeur) finit par affecter l'image que nous avons de nous-mêmes et, par conséquent, diminue la amour propre.
• Dépendances : Lorsque nous ne trouvons pas de solution à notre situation, nous cherchons parfois d'autres moyens d'évasion. L'alcoolisme chez les femmes battues est un exemple de séquelle cognitive après une situation de violence psychologique.
• Problèmes de concentration et de mémoire : Les conséquences de l'abus peuvent être si profondes qu'elles affectent les processus d'attention et de mémoire. C'est parce que notre esprit a besoin de se déconnecter pour éviter de subir encore et encore la violence psychologique à travers la mémoire et les traumatismes.
• Phobie sociale: Une autre peur apprise au cours de la situation d'abus est la peur d'entrer en relation avec les autres. Si depuis quelque temps nous vivons dans la terreur envers notre partenaire, il est probable que cette peur se soit transférée dans les autres sphères de notre vie.

Non seulement il y a des séquelles cognitives, mais la violence psychologique peut aussi produire blessure physique tels que tachycardies, spasmes, problèmes respiratoires, dysfonction sexuelle et troubles gastro-intestinaux.

Faire face à la maltraitance n'est pas facile. Cependant, avec du temps et une thérapie appropriée, nous pouvons comprendre qu'il y a une vie après la maltraitance. Le but de savoir comment surmonter l'abus psychologique de votre partenaire c'est avant tout apprendre à vivre heureux et sans pression mentale.

Enfin, il convient de noter que tant l'abus que l'agresseur lui-même doivent être signalés et poursuivis. Ce type d'action est intolérable et va à l'encontre des droits de l'homme. Si l'agresseur n'est pas puni et que ses attitudes ne sont pas signalées, il est susceptible d'attaquer à nouveau une autre victime.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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