Je veux être heureux et je ne peux pas: qu'est-ce que je fais ?

Le bonheur est un concept idéalisé en théorie, cependant, il devrait être spécifié dans la pratique de la vie. Et la meilleure façon de contextualiser le bonheur est à travers la joie. Autrement dit, alors que le bonheur est cet idéal que dans de nombreux moments vous voyez comme un bien lointain, la joie est ce sentiment quotidien qui vous accompagne dans des situations spécifiques de la routine tous les jours.

Chaque être humain peut aspirer à une meilleure qualité de vie affective, c'est-à-dire à un plus grand degré d'illusion, de joie et de bonheur. La carte émotionnelle est si complexe qu'une personne peut vouloir être heureuse sans y parvenir. Dans cet article de Psychology-Online, nous répondons à cette question: "Je veux être heureux et je ne peux pas: qu'est-ce que je fais ?"

Il y a un sentiment très humain. Apparemment avoir tout pour être heureux et pourtant expérimenter un profond vide intérieur. Avoir ce sentiment qu'il manque quelque chose pour avoir l'intégralité du puzzle de l'existence. C'est une des faiblesses de notre époque où l'on peut commettre l'erreur de croire qu'on peut atteindre le bonheur par le matérialisme qui naît de la « nécessité ».

1. Marre de la situation. Prenez cette situation d'insatisfaction comme un stimulus pour faire quelque chose pour changer un aspect de votre vie actuelle. Si vous n'êtes pas satisfait de votre contexte actuel, ne vous résignez pas et faites quelque chose pour modifier ce plan de réalité. Que voulez-vous changer et qu'allez-vous faire pour que ce changement se produise ?
2. Le bonheur s'éloigne lorsque vous devenez obsédé par sa recherche. C'est une expérience très humaine. Il vaut mieux que vous vous fixiez des objectifs de vie précis, des objectifs concrets et réels. De cette façon, vous façonnez votre réalité.
3. Contribuer au bonheur des autres. Nous ne sommes pas plus heureux lorsque nous nous enfermons dans l'égoïsme de ne penser qu'à nous-mêmes, les gens sont sociaux par nature. Pour cette raison, nous nous sentons mieux lorsque nous pratiquons l'altruisme et la solidarité. Faites de bonnes actions dans votre environnement. La bonté est une médecine naturelle, c'est une graine inépuisable de bonheur. Vous pouvez non seulement pratiquer des actions de volontariat, mais aussi vous impliquer dans la construction d'un meilleur environnement dans le contexte de votre famille et de vos amis.
4. Tu aimes ton travail? Le travail produit beaucoup de satisfactions ou, aussi, beaucoup de souffrances. Beaucoup de gens qui sont malheureux vivent immergés dans le sentiment accablant de la routine d'un travail qu'ils considèrent comme impersonnel. Si vous n'aimez pas votre travail, lancez un plan d'action de recherche d'emploi actif pour trouver un autre poste. L'incertitude peut vous garder lié à votre zone de confort actuellePourtant, vous passez tellement d'heures au travail que vous méritez de vous sentir bien au bureau.
5. Obtenez de l'aide professionnelle. Si vous voulez être heureux et que l'apathie est une norme fréquente dans votre vie, il est recommandé de demander l'aide d'un professionnel. Une thérapie psychologique peut vous donner les clés pour avancer grâce aux conseils personnalisés d'un expert.
6. Faites des choses que vous n'avez jamais faites. Ils peuvent être des choses très simples. Cependant, la nouveauté est une incitation à promouvoir l'amélioration personnelle et à expérimenter la satisfaction de nouveaux défis.
7. Cherchez des alternatives aux plaintes. Les plaintes sont un exutoire naturel. Cependant, ne tombez pas dans le piège de la maladie chronique. Cherchez des alternatives aux plaintes lorsque vous entrez dans le cercle négatif de ces messages de découragement. Prenez des décisions, assumez la responsabilité que vous avez dans votre vie.
8. Terminez les projets que vous entreprenez. L'une des caractéristiques communes à de nombreuses personnes chroniquement insatisfaites est qu'elles commencent de nombreuses nouvelles activités et n'en terminent aucune. Ils cherchent l'idéal de vivre dans l'émotion constante de l'illusion. Cependant, c'est irréel. Éduquez votre persévérance et votre discipline en terminant les projets que vous entreprenez. Éduquez votre volonté. Le bonheur est au-delà de l'émotion et remplir les engagements que vous avez pris, remplir votre devoir, est une bonne étape pour éprouver de la satisfaction.
9. Réduire le contact avec les technologies. Les technologies apportent beaucoup de satisfactions, mais elles apportent aussi beaucoup de souffrances quand on vit constamment médiatisé par la puissance d'un écran.
10. Remplissez votre vie d'art. Cinéma, musique, littérature, musées, poésie… Souvenez-vous du message de Platon: « La musique est à l'âme ce que la gymnastique est au corps.

Le bonheur n'est pas une équation mathématique, la vie a sa propre sagesse intrinsèque. Observez l'attitude naturelle des enfants qui vivent de la spontanéité de la joie comme état naturel. Passez en revue les photos de votre album d'enfance et connectez-vous avec cette étape de l'enfance.

La joie est un sentiment naturel, comme l'expliquent Álex Rovira et Francesc Miralles dans leur nouveau livre, un ouvrage dont le titre est précisément le nom de ce sentiment: "Alegría".

Vivez le présent de manière littérale. Arrêtez de reporter les plans pour un meilleur moment. Avez-vous envie de faire quelque chose? Alors, spécifiez cette décision dans votre cadre de réalité le plus immédiat. Profitez de la compagnie de personnes qui vous aiment, mettez en pratique l'art de la conversation, encouragez le contact avec la nature, savourez les produits de la bonne gastronomie et reposez-vous. Pensez-vous que le bonheur commence par des événements extraordinaires? Le bonheur se nourrit du simple et du nécessaire, comme le plaisir d'un bon sommeil.

Comme l'explique Aristote: « L'ignorant affirme, le sage doute et réfléchit. Par conséquent, le bonheur peut aussi commencer par le doute lorsque vous questionnez des aspects de votre situation que vous aimeriez améliorer.

Nous vous recommandons également de consulter les conseils de l'article Comment être heureux sans dépendre des autres.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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