Qu'est-ce que le subconscient et comment fonctionne-t-il

Avez-vous déjà entendu parler du pouvoir de l'esprit? Comme nous le savons, le cerveau reste la grande inconnue et plus on en découvre sur son fonctionnement, plus on se rend compte qu'on a encore plus de choses à savoir. Sans aucun doute, l'esprit est extraordinaire et il est très intéressant de découvrir chacun des mystères qu'il cache.

L'un de ces mystères concerne notre subconscient ou notre inconscient, mais qu'est-ce que le subconscient exactement? Comment ça marche? La psychanalyse définit le subconscient comme la partie la moins accessible de notre esprit, où se trouvent les souvenirs et les impulsions refoulées. Dans cet article de Psychology-Online: qu'est-ce que le subconscient et comment ça marche, nous allons vous faire savoir en détail tout ce qui concerne ce sujet intéressant.

Indice

1. Qu'est-ce que le subconscient ?
2. Comment fonctionne le subconscient ?
3. Le subconscient dit-il la vérité? Expérience psychologique
4. Comment accéder au subconscient ?

Pour expliquer ce concept, l'exemple est généralement utilisé métaphorique d'un iceberg. La conscience serait la partie émergée de l'iceberg (elle peut être vue à l'œil nu), donc le subconscient ou l'inconscient serait la dernière partie de l'iceberg, le plus bas qui se trouve sous la ligne de flottaison et que nous ne pouvons pas voir bien que nous soyons certains qu'il est là puisque c'est la base de l'iceberg.

Le subconscient ou inconscient est un terme originaire de la psychanalyse et fait référence à tout ce que nous avons sauvé ou stocké sous notre propre conscience, comme s'il était caché et que nous ne pouvions pas le voir à l'œil nu comme cela arrive avec l'iceberg. C'est pour cette même raison que les gens trouvent très difficile d'accéder aux informations que nous y avons stocké.

Définition de l'inconscient

Mais quel genre d'informations stockons-nous dans le subconscient? Les informations que nous y avons stockées et auxquelles nous ne pouvons pas accéder facilement comme dans la conscience, contiennent généralement peurs profondes, désirs refoulés et expériences traumatisantes que même consciemment nous ne voudrions pas nous souvenir. Tout ce contenu peut entraîner l'apparition de certaines pathologies comme certains troubles anxieux, peurs, phobies, etc.

Cependant, malgré la difficulté pour nous d'avoir accès au subconscient, à tous ces contenus que nous y avons stockés, nous les exprimons généralement inconsciemment de différentes manières.

Exemples d'expression du subconscient

Pour donner quelques exemples :

• Les rêves: une personne qui a subi une expérience traumatisante dans son enfance peut avoir des rêves qui s'y rapportent même si elle ne s'en souvient même pas consciemment.
• Actions inconscientes: une personne qui refoule son homosexualité de manière inconsciente que lorsqu'elle consomme de l'alcool elle devient décomplexée et se rapproche des personnes du même sexe.
• La linguae est caduque: lorsque nous parlons d'un sujet et que soudain nous prononçons un mot ou une phrase qui n'y est pas lié.

Les moments où ce type d'informations que nous avons stockées dans le subconscient se révèlent généralement lorsque notre niveau de conscience diminue.

Notre subconscient fonctionne comme une sorte d'expéditeur de message ou des stimuli que nous traitons à un niveau conscient et qui activent certains modèles de comportement sans que nous en soyons conscients. C'est-à-dire que les décisions que nous prenons tous les jours, même s'il semble que nous les prenons consciemment, sont vraiment fortement influencées par notre propre subconscient.

Notre subconscient est comme si c'était un programme informatique que nous avons créé au fil des ans avec les expériences que nous avons stockées et ce même programme (composé d'idées, de croyances enracinées, de pensées, etc.) nous fait pencher davantage vers une décision que vers un autre.

Parfois, notre subconscient est conforme à nos vrais désirs et nous prenons les décisions que nous voulons vraiment, cependant, dans d'autres, nous ne le faisons pas. c'est et il y a tellement d'informations négatives que nous avons stockées et qui se sont accumulées au fil des ans depuis l'enfance, que nous pouvons obtenir auto-sabotage.

Divers chercheurs ont déterminé que notre subconscient est un source de créativité et cela nous aide à résoudre des problèmes, même ceux qui semblent n'avoir aucune solution. Cela a été démontré à travers diverses études, dont l'une très intéressante montre comment nous devenons plus créatifs en utilisant notre subconscient.

Dans cette étude, les participants ont été invités à inventer différentes façons d'utiliser un trombone, pour lequel un temps précis leur a été attribué. Un groupe de personnes s'est vu allouer 5 minutes, tandis que l'autre n'a eu qu'une minute.

Étonnamment, les personnes qui ont été affectées moins de temps, ils étaient plus créatifs et ils ont trouvé plus de façons d'utiliser le clip.

Mais, Comment est-ce arrivé? Les chercheurs ont conclu que le subconscient était toujours en mouvement, travaillant à générer de nouvelles idées dans un processus divergentes, tandis que les personnes qui disposaient de plus de temps, sont entrées dans un processus de pensée convergent, elles ont donc été consciemment rejetant toutes ces idées qu'ils considéraient absurdes ou hors de propos, se souciant de n'apporter que les "brillantes", ce qui les limitait quand Créatif. Les personnes qui n'avaient que 1 minute pour effectuer l'exercice n'étaient pas limitées par la « raison », elles se sont laissées emporter et ont sans doute su faire ressortir toute leur créativité.

Aujourd'hui, il existe diverses techniques qui nous aident à nous connecter avec notre subconscient, parmi les plus connues qui sont appliquées en thérapie psychologique sont les suivantes :

Association libre

Ce type de méthode consiste à exprimer sans utiliser la conscience et librement, toutes ces pensées qui viennent spontanément à l'esprit. Cette technique peut être réalisée à l'aide d'un élément résistant à l'association, comme par exemple quelqu'un d'autre nommant un mot, un nombre, une image, etc. auquel vous répondrez instantanément sans vous arrêter de réfléchir.

Rêverie dirigée

Cette technique consiste à faire entrer le patient dans un état mental qui est entre veille et sommeil. Pour ce faire, le patient doit s'allonger sur le canapé totalement détendu et avec son attention concentrée uniquement sur son monde intérieur. Le thérapeute dirige un fantasme que le patient doit commencer à visualiser (ces fantasmes ont des symboles universels) comme être dans la mer, découvrir un trésor, etc. L'objectif est de stimuler le patient à interagir avec son propre fantasme.

Ptests projectifs

L'un des mécanismes de défense que nous utilisons pour éviter d'assumer comme nôtre ce que nous attribuons aux autres est la projection. Lorsque nous parlons de projection, nous nous référons à processus inconscient que nous utilisons pour nous libérer du poids qui vient de vivre des émotions ou des idées dont nous ne voulons pas. Les tests projectifs ont pour objectif que la personne puisse extérioriser ce qu'elle porte à l'intérieur et qu'elle ne peut percevoir car c'est dans son subconscient afin de pénétrer votre personnalité et l'amener à mieux se connaître.

Parmi les différences, les tests projectifs qui existent sont structurels, thématiques, expressifs ou graphiques, constructifs, associatifs et ceux liés au mouvement. Le test projectif actuellement le plus connu est le Test de Rorschach.

Hypnose

L'hypnose est une technique qui nous permet d'entrer plus facilement dans un état de relaxation profonde et qui nous permet de nous concentrer sur nous-mêmes et nos expériences. Grâce à l'hypnose, nous pouvons accéder aux informations que nous avons stockées dans le subconscient et dont être pleinement conscient n'est pas si difficile à atteindre.

En thérapie, ce type de technique est utilisé pour identifier quels sont les causes possibles de problèmes et les souffrances d'une personne, ainsi que d'assimiler ces expériences négatives qui y ont été stockées et aussi de les restructurer et de les transformer en des expériences plus positives. Il est intéressant de mentionner que il y a aussi l'autohypnose où nous sommes ceux qui peuvent nous induire à cet état de relaxation et nous aider à reprogrammer notre esprit.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Linares, R. L. (14 septembre 2018,). Le pouvoir du subconscient. Récupéré le 9 janvier 2019, de https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
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• Techniques projectives. (2017, 18 août). Récupéré le 9 janvier 2019, de http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/