Avez-vous du mal à vous ouvrir aux autres ? Si vous êtes une personne réservée qui a du mal à parler de vos sentiments et de vos émotions avec des personnes de confiance, alors vous êtes sûrement un introverti. C'est une caractéristique qui peut empêcher les relations humaines de se développer naturellement et, De plus, cela peut amener quelqu'un à se sentir saturé par des situations courantes qui se produisent au quotidien. jour.
Une personne introvertie est une personne qui garde tout pour elle, qui ne s'ouvre pas et qui a du mal à parler Vos sentiments peuvent donc être une situation pénible, surtout si cette personne passe un mauvais moment. C'est pour cette raison que dans Psychology-Online nous allons vous donner quelques bonnes astuces pour être moins introverti cela vous aidera à vous ouvrir aux autres et à pouvoir parler de vous sans vous sentir honteux ou vulnérable.
Comment être moins introverti: 5 conseils qui vous aideront.
Être introverti peut vous causer de l'inconfort sur le plan personnel car, quel que soit le problème, le doute ou la peur que vous ayez, vous ne le communiquez pas aux autres et, par conséquent, il devient de plus en plus grand en vous. En fait, c'est le principal problème que rencontrent les introvertis et c'est, par non communiquer avec les autres, ils ne peuvent pas avoir des points de vue différents et des solutions à leurs problèmes tous les jours.
C'est pourquoi il est important de connaître ces astuces pour être moins introverti qui vous aidera à avoir des relations plus saines avec vos proches et, surtout, à demander de l'aide quand vous en avez besoin, sans peur, sans méfiance et sans vous sentir mal.
- Fixez-vous des objectifs simples à atteindre : Afin d'apprendre à être moins introverti, nous vous recommandons de vous fixer des objectifs faciles à atteindre mais qui vous aident à faire un pas de plus dans vos relations avec les autres. Par exemple, rencontrez un de vos amis et proposez-lui de lui parler de vos préoccupations, de lui demander de l'aide, de lui demander conseil. C'est une étape simple mais, au fond, elle est très importante car elle vous aidera à vous ouvrir petit à petit aux autres et, ainsi, à vaincre la timidité.
- Laissez la peur derrière vous : Souvent, les gens sont introvertis parce qu'ils ont peur d'être blessés, d'être blessés et de leurs sentiments. S'ouvrir beaucoup à une personne, c'est laisser quelqu'un apprendre à vous connaître "de haut en bas" et c'est quelque chose qui vous rend plus vulnérable aux autres. Mais il est important que vous pratiquiez un exercice de confiance et que vous déconnectiez cette petite voix intérieure qui ne vous envoie que des messages de peur. Rappelez-vous: qui ne risque pas, ne gagne pas.
- Pratiquer l'optimisme: Afin d'être moins introverti, il est important que vous ayez un discours positif sur vous-même mais aussi sur vos amis et votre famille. Ils ne vous feront pas de mal, ils ne profiteront pas de vous, ils ne se moqueront pas de vous, ils vous écouteront simplement attentivement et essaieront de faire tout leur possible pour vous aider. Il est important que vous soyez optimiste et que vous fassiez confiance aux gens qui vous entourent, c'est la première étape pour arrêter d'être introverti.
- Augmentez votre estime de soi: s'aimer est le premier pas pour s'ouvrir aux autres. Souvent, les introvertis sont des personnes qui se tiennent en très faible estime et, c'est précisément parce que qu'ils n'osent pas parler d'eux-mêmes avec les autres, ils se sentent inférieurs, peu important... Par conséquent, si vous voulez laisser ce problème derrière vous, ce que vous devez faire est de commencer à vous aimer davantage, à vous respecter et à vous accepter avec vos forces et vos faiblesses. S'aimer vous aidera à laisser les autres vous aimer. Dans cet autre article, nous découvrirons les 4 piliers fondamentaux de l'estime de soi.
- Ecrire un journal : Bien que cela semble idiot, c'est l'un des meilleurs conseils pour être moins introverti puisque cette habitude Cela vous aidera à consacrer du temps par jour ou par semaine auquel vous devrez penser à vous-même, à ce que vous ressentez, à ce que vous soucis, etc... Faire cet exercice d'autoréflexion vous aidera à mieux vous comprendre et à lutter pour Soyez plus heureux jour après jour.
Je suis introverti et timide, que dois-je faire?
Il faut différencier deux notions souvent confondues : être introverti et être timide n'est PAS la même chose. La timidité est une caractéristique inhérente à l'être humain que nous avons tous et qui apparaît lorsque nous ne nous sentons pas complètement à l'aise et en sécurité dans une situation.
Cependant, être introverti est une caractéristique personnelle qui fait qu'une personne est toujours réservé, ne vous ouvrez pas aux autres et ne vous sentez pas important d'expliquer vos problèmes ou Les doutes. Comme vous pouvez le voir, être introverti est un peu plus grave que la timidité puisque la racine du problème se trouve dans le manque d'estime de soi et peur se blesser.
Mais si dans votre cas vous considérez que vous êtes une personne introvertie et timide, alors il est important que vous continuiez à lire les conseils que nous vous donnons ci-dessous afin que vous puissiez vivre mieux et avec moins d'obstacles:
- Saler plus : L'un des meilleurs conseils pour être moins introverti est d'éviter d'être isolé à la maison et de vous forcer à sortir davantage. Il est important que vous travailliez sur vos relations personnelles et que vous essayiez de les renforcer. Nous vous recommandons de choisir un couple d'amis et de vous proposer d'améliorer votre amitié avec eux, de cette façon, petit à petit vous vous sentirez moins honteux et plus en sécurité, quelque chose qui vous aidera S'ouvrir.
- Sortez de votre zone de confort: Pour vaincre la timidité et arrêter d'être aussi introverti, il faut aussi se mettre en danger, c'est-à-dire quitter cette zone de confort dans lequel vous êtes si à l'aise et en sécurité et osez essayer de nouvelles choses, vous ouvrir aux autres, en apprendre davantage sur la vie. Sortez de votre zone de confort pour voir par vous-même qu'en dehors, vous ne vivez pas mal, au contraire, vous pouvez vivre beaucoup mieux!
- La méditation peut vous aider : Et enfin, un autre conseil pour arrêter d'être introverti est de faire la paix avec votre « moi » intérieur. Et, pour cela, il n'y a pas de pratique plus saine que la méditation car elle vous aidera à être en paix, à vous consacrer du temps à vous-même et à profiter d'un moment d'équilibre et de bien-être émotionnel. La méditation a de nombreux avantages qui vous aideront à vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours et à calmer l'anxiété que vous ressentez lorsque vous interagissez avec les autres.
Avec ces conseils pour être moins introverti, vous pouvez commencer à être maître de votre vie et progressivement rendre vos relations plus saines et plus positives.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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