La dopamine est une substance impliquée dans les sensations de récompense. C'est l'une des hormones du bonheur. Qu'il y ait une bonne quantité de cette substance est crucial pour les humains. Tant l'excès que le défaut peuvent causer de graves dommages à ceux qui en souffrent et, par conséquent, sa réglementation est de la plus haute importance.
En plus des circuits de récompense, la dopamine participe à des fonctions d'attention, de motivation, de mémoire, de sensation de plaisir et de contrôle moteur, entre autres.
Pour savoir ce qui peut provoquer un excès de dopamine, quels sont les symptômes d'un tel excès, les conséquences qu'il peut avoir et comment réduire l'excès de dopamine, continuez à lire cet article sur Psychology-Online.
La dopamine régule des fonctions très importantes telles que la mémoire, le sommeil ou l'humeur. C'est pourquoi il est très important de réguler les niveaux de dopamine. En cas d'excès de ce neurotransmetteur, comment réduire la dopamine? Il existe deux manières principales de réduire l’excès de dopamine :
Des médicaments
Comme nous l'avons mentionné dans ce même article, antipsychotiques Il s'agit d'une classe de médicaments qui agissent pour réduire le niveau de dopamine. Ceux-ci sont très fréquents pour le traitement de la schizophrénie, du trouble bipolaire ou de la psychose.
Alimentation
De plus, une alimentation riche en divers aliments qui aident à élever sérotonine cela peut également entraîner une diminution de la dopamine en conséquence. Certains de ces aliments sont hydrates de carbone.
Par contre, il existe un autre type d'aliment riche en L-tyrosine, qui est un précurseur de la dopamine qui serait mieux. à éviter: caféine, chocolat noir, canard, flocons d'avoine, fromage et poulet.
Enfin, comme nous l'avons vu, les niveaux de stress sont également liés à la régulation de la dopamine. Dans l'article suivant, vous trouverez des informations pour gérer le stress. L'une des pratiques les plus efficaces est la relaxation, nous vous laissons donc une vidéo d'une relaxation guidée ci-dessous.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
