Comme nous le savons, en général, les personnes timides ont tendance à peu participer aux interactions sociales et à plusieurs reprises, elles décident même de les éviter et de les fuir. Cela peut être dû à différents facteurs, parmi lesquels la peur causée par le fait de ne pas savoir comment agir de manière appropriée dans chaque situation sociale, ils craignent donc également d'être rejetés. D'un autre côté, il y a des gens qui se considèrent timides mais néanmoins, même en dépit de ressentir quelque chose d'inconfort lorsqu'ils interagissent avec les autres, ils n'arrêtent pas de le faire et au contraire, ils cherchent les contact social plus souvent.
Quand on veut arrêter d'être timide, c'est parce que l'inconfort ressenti lors de l'interaction avec les autres est tellement grand qui ne permet pas à la personne de réaliser ce qu'elle veut et aussi d'être en mesure d'atteindre ses buts et objectifs personnels. Vous pouvez toujours faire quelque chose pour mettre de côté votre timidité ou faire les choses que vous voulez malgré votre timidité. Dans cet article de Psychology-Online :
Si vous souhaitez être moins timide car vous pourrez ainsi atteindre certains de vos objectifs ou fins personnelles, par exemple, avoir plus d'amis, trouver un partenaire, évoluer au travail, etc. Faites attention à cette série de conseils qui, sans aucun doute, si vous les mettez en pratique, vous remarquerez progressivement un changement important dans votre comportement.
Observez les gens qui ne sont pas timides
Faites attention à toutes ces personnes qui interagissent couramment avec les autres, qui expriment leurs idées sans crainte de se tromper, qui sont plus ouvertes et plus extraverties. Regardez la façon dont ils interagissent avec les autres, comment ils réagissent à certaines situations, comment est leur façon de se comporter, leur langage corporel, etc. et voyez quels comportements vous pourriez commencer à adopter qui vous aideraient agir avec plus de confiance.
Élargissez votre cercle social
Vous n'avez pas besoin de vous faire beaucoup d'amis ou de connaissances d'un moment à l'autre, cependant, essayez de faire un effort conscient pour vous connecter, même petit à petit, avec plus de personnes. Par exemple, si une nouvelle personne vient travailler ou si vous avez un nouveau camarade de classe, prendre l'initiative et soyez la première personne qui lui parle et s'intéresse à lui.
Parler aux étrangers
Pour commencer à pratiquer l'arrêt de la timidité, vous pouvez le faire avec des personnes que vous ne connaissez pas et que vous ne reverrez probablement plus. Par exemple, si vous êtes dans la rue, vous pouvez vous approcher de quelqu'un et simplement demande lui l'heure, une direction, faire un commentaire sur la météo si la situation le justifie, etc. Si vous vous sentez intimidé en le faisant, rappelez-vous que même si vous faites une erreur dans quelque chose, c'est une personne que vous ne reverrez plus.
Osez malgré la peur
Si vous souhaitez assister à une fête ou à une réunion où il y aura plusieurs personnes avec qui vous aimeriez interagir mais vous avez peur car vous ne vous en savez plus ou juste penser que vous allez être avec plusieurs personnes vous rend nerveux, faites un effort pour y assister malgré il. Proposer d'y assister même pendant une heure ou quelques heures, même si vous vous sentez mal à l'aise, essayez d'interagir avec les autres, puis partez. Plus vous vous habituez à le faire, moins vous vous sentirez mal à l'aise à chaque fois.
Si vous remarquez que peu importe vos efforts, vous ne pouvez pas avancer et arrêter d'être si timide, une bonne option serait d'aller chez un professionnel pour recevoir prise en charge psychologique spécialisée.
Grâce à la thérapie psychologique, vous pourrez savoir en profondeur d'où vient votre timidité, quels sont les modèles de comportement que vous utilisez habituellement et qui ne vous permettent pas d'arrêter d'être timide, quelles sont les pensées ou croyances que vous avez générées au fil du temps et qui ont jusqu'à présent empêché d'être une personne plus confiante et ouverte, entre autres choses que vous devez absolument savoir pour commencer à apporter des changements qui vous aident à arriver là où tu le veux.
Après avoir su tout cela, le psychologue se chargera de vous fournir une série d'outils qui vous aidera à vous sentir plus en sécurité et à l'aise dans chacun des environnements sociaux où vous vous sentez le plus peu sûr. Cela fonctionnera également à chacune des séances avec l'augmentation de votre estime de vous-même et de votre confiance en vous, ce qui vous permettra sans aucun doute d'aller vaincre la timidité. L'objectif général de la thérapie va être, plutôt que de vous faire devenir une personne plus extravertie, est que la timidité ne vous limite pas quand il s'agit de vouloir réaliser ce que vous voulez, que vous vous sentez à l'aise et sûr de vous et que votre bien-être émotionnel augmente considérablement.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
