NICTOPHOBIE: qu'est-ce que c'est, symptômes, causes et traitement

"La nuit est sombre et abrite des horreurs" est l'une des phrases les plus connues de Melisandre, l'un des protagonistes de la série populaire Game of Thrones. Et c'est que même si avoir peur du noir peut faire partie du développement normal chez les jeunes enfants, ce n'est pas le cas chez les enfants plus âgés et les adultes. La nyctophobie est une peur irrationnelle du noir qui survient de manière inappropriée à certains âges et peut conduire à personne de limiter ses activités, d'éviter certaines circonstances et d'éprouver de l'anxiété en prévision du manque de lumière.

Dans cet article de Psychologie-Online, nous expliquerons qu'est-ce que la nyctophobie, Quels sont ses symptôme et ses Causes, aussi bien que traitement plus indiqué pour ce trouble.

Indice

1. Que signifie nyctophobie
2. Nyctophobie chez l'adulte: causes et caractéristiques
3. Symptômes de la nyctophobie
4. Comment vaincre la nyctophobie
5. Y a-t-il une différence entre la nyctophobie et la scotophobie ?

La nyctophobie c'est lui peur intense et irrationnelle du noir. Ce trouble est classé comme une phobie au sein des troubles ou troubles anxieux. Parfois, la peur peut ne pas être liée à l'obscurité elle-même, mais à de supposés dangers cachés qui se produisent dans le contexte de la nuit. spectateur). Le manque de sécurité et de confiance peut également jouer un rôle, surtout lorsque vous êtes seul.

Même s'il n'est pas forcément mauvais de ressentir une certaine nervosité quand on est dans le noir, l'un des signes qui peuvent nous alerter que l'on est face à la nyctophobie est se sentir anxieux et angoissé. La peur du noir peut devenir un trouble quand c'est si effrayant que interfère avec la capacité de la personne à fonctionner dans votre quotidien, au travail ou dans votre environnement social. La différence entre une simple peur et une phobie est que cette dernière provoque un inconfort cliniquement significatif. Dans les articles suivants, vous trouverez différents types de peurs Oui types de phobies.

Contrairement à ce qu'il peut sembler, le peur du noir ou nyctophobie cela n'affecte pas seulement les enfants. Environ 1 adulte sur 10 souffre de nyctophobie ou de l'un des symptômes caractéristiques de ce trouble. Un adulte est capable d'analyser rationnellement les causes et les motivations de ses peurs, mais dans les phobies Cela n'a pas d'importance, car des sentiments négatifs sont déclenchés malgré tout.

De son côté, les causes de la nyctophobie peuvent être multiples. L'origine peut être dans un expérience traumatisante subi par la personne et lié à l'obscurité ou à la nuit; il peut avoir été déclenché par un mauvais souvenir ou une vision déformée de ce que c'est vraiment d'être dans le noir; ou il peut provenir d'un l'apprentissage par observation (ce qu'on appelle en psychologie conditionnement indirect), que se passe-t-il lorsque la personne acquiert la peur du noir après avoir vu qu'une autre personne réagit avec cette même émotion dans une telle situation.

Les symptômes les plus courants de la nyctophobie sont les suivants :

• S'énerver dans n'importe quel environnement sombre.
• Besoin de dormir avec une lumière allumée.
• Être réticent à sortir la nuit.
• À découvrir symptômes physiologiques symptômes d'anxiété, y compris: augmentation du rythme cardiaque, transpiration, tremblements, nausées, maux de tête ou diarrhée.

En plus de ce dernier, la nyctophobie chez l'adulte peut provoquer d'autres symptômes plus graves tels que les suivants :

• Essayez de vous échapper de pièces ou d'environnements sombres.
• Rester compulsivement à l'intérieur d'un immeuble (domicile, travail, etc.) pour ne pas sortir la nuit.
• Se sentir en colère ou en colère quand quelqu'un essaie d'encourager la personne à passer du temps dans le noir.

Pour vaincre la nyctophobie, des stratégies psychologiques peuvent être appliquées dans l'intervention et des médicaments peuvent également être utilisés :

Traitement psychologique de la nyctophobie

La bonne nouvelle est que la nyctophobie, comme la grande majorité des phobies spécifiques, a un traitement et peut être surmonté. Le plan de traitement comprend thérapie cognitivo-comportementale, dont l'objectif est de remettre en cause les croyances et les peurs du noir, afin que les pensées négatives soient remplacées par des pensées plus réalistes et fonctionnelles. L'une des méthodes thérapeutiques les plus utilisées dans cette phobie et d'autres et dont nous avons déjà parlé dans un autre article de Psychology-Online, est la technique d'exposition, une procédure qui confronte la personne à la situation ou l'objet redouté (dans ce cas l'obscurité) pour vous aider à surmonter vos peurs et votre anxiété; pour cela, il est important qu'il soit effectué dans un contexte sûr, dans un état de détente et avec l'aide du thérapeute, avec l'objectif que le patient ne puisse pas sortir de la situation d'obscurité et apprenne que la menace ne C'est vrai.

Une autre variante de cette technique est l'exposition progressive: la personne est placée dans un environnement sombre à "petites doses" et progressivement, dans des conditions de détente et dans un environnement sûr et vérifié. Grâce à cette désensibilisation, la personne perd progressivement la peur et, avec une pratique répétée, les symptômes d'anxiété diminuent.

Traitement pharmacologique de la nyctophobie

Une autre voie possible pour traiter la nyctophobie, et complémentaire de la précédente, est l'utilisation de médicaments psychotropes. Particulièrement recommandé dans les cas les plus graves ou dans lesquels le trouble provoque un dysfonctionnement dans un ou plusieurs domaines de la vie de la personne. Les médicaments les plus couramment utilisés sont généralement anxiolytiques, médicaments utilisés pour réduire les symptômes d'anxiété et de nervosité caractéristiques de cette phobie et d'autres; et médicaments antidépresseurs, comme les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, qui servent à réguler les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau à moyen et long terme. Dans l'article suivant, vous trouverez qu'est-ce que la sérotonine et à quoi sert-elle.

La nyctophobie ou la peur du noir est aussi souvent appelée aluophobie, ligophobie et scotophobie. Cependant, dans certaines régions, on a tenté de différencier la nyctophobie, le nom qui désigne la peur irrationnelle ou la phobie nocturne; et la scotophobie, comme terme qui fait référence à la phobie de l'obscurité. Logiquement, la nuit est associée à l'obscurité, bien que dans la peur ce n'est pas tant la nuit qui provoque la peur, mais plutôt les risques et les dangers que la personne imagine ou assume peuvent conduire à surgir.

Cependant, les trois termes peuvent être utilisés comme synonymes car ils font allusion à la même réalité, qui n'est autre qu'une peur intense, et souvent incapacitant, à tout ce qui a à voir avec l'obscurité, qu'elle soit un produit de la nuit, des ombres ou de l'obscurité.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Levos, J., & Zacchilli, T. L. (2015). Nyctophobie: de la peur du noir imaginée à la peur réaliste. Psi Chi Journal de recherche psychologique, 20(2).
  
• Li, Y., Ma, W., Kang, Q., Qiao, L., Tang, D., Qiu, J.,... & Li, H. (2015). Nuit ou obscurité, qui intensifie le sentiment de peur?. Revue internationale de psychophysiologie, 97(1), 46-57.