L'anxiété est une réponse d'activation très fréquente de notre organisme dans notre société. Il a un ensemble de symptômes qui génèrent une incapacité à pouvoir continuer notre quotidien de la manière habituelle. Les médicaments les plus utilisés pour son traitement sont benzodiazépines et les antidépresseurs, nécessaires pour réduire les symptômes présentés.
Cependant, à de nombreuses reprises, l'anxiété survient sans que la personne ne souffre d'un trouble anxieux, car elle apparaît comme une réaction normale à une certaine circonstance. Compte tenu de cela, l'utilisation d'anxiolytiques naturels peut être une très bonne option, pour aider réduire les niveaux d'anxiété qui peuvent apparaître après une mauvaise journée, lors de la réception de mauvaises nouvelles, par stress…
Vitae est une marque de compléments alimentaires naturels qui propose une variété de produits pour gérer efficacement les anxiété / stress pendant la journée, ainsi que les détente / insomnie la nuit. Ses formules à base de valériane, passiflore, pavot de Californie, mélisse, magnésium et mélatonine vous permettent de récupérer votre essence et de combattre les peurs et les soucis sans effets secondaires sur le organisme. Parmi tous, nous soulignons
Pourtant, devant une anxiété modérée et occasionnelle, il est conseillé d'utiliser des anxiolytiques naturels qui sont des relaxants naturels de l'anxiété, mais il faut garder à l'esprit que les psychotropes sont souvent nécessaires, lorsqu'un trouble anxieux.
Maintenant, ils présentent 8 puissants anxiolytiques naturels, remèdes contre l'anxiété en vente libre.
1. Valériane
La valériane est une plante de la famille des Valérianacées, considéré comme un puissant anxiolytique naturel, dont sa racine est utilisée pour obtenir l'effet sédatif. Par conséquent, il est considéré comme un remède naturel contre l'anxiété. En plus de fournir une sédation, il induit une état de détente, contribue à favoriser le sommeil, aide à abaisser la tension artérielle et maintient certains effets épileptiques. Grâce à ses propriétés, la valériane a tendance à être utilisée comme tranquillisant naturel, en cas de nervosité générale, d'agitation, de troubles du sommeil, de douleurs gastro-intestinales, d'anxiété, de stress et de tension.
Sa consommation est-elle dangereuse? Valériane manque de toxicité si des doses raisonnables sont prisesCependant, son administration prolongée peut créer une dépendance. De plus, sa consommation excessive peut provoquer des flatulences et des malaises gastro-intestinaux. Vous cherchez des anxiolytiques naturels pour les femmes enceintes? La valériane n'est pas, comme elle est contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement.
2. pavot de Californie
Le pavot contient des propriétés hypnotiques-relaxantes et son action est douce, par conséquent, il a tendance à être utilisé pour traitement de l'insomnie chez les enfants et les personnes âgées. Ses fonctions sont les légère réduction de l'anxiété, aide à contrôler les nerfs excessifs et réduit l'irritabilité et le stress. En plus de réduire les symptômes d'anxiété, il est utile dans le traitement de la toux et des maux de gorge, des maux de tête et des crampes musculaires.
Coquelicot manque de toxicité et, contrairement à la valériane, sa consommation prolongée ne montre pas de dépendance. Cependant, faute d'études, il est recommandé de ne pas en consommer pendant la grossesse et l'allaitement ou pendant un traitement par antidépresseurs. Il est également déconseillé aux personnes souffrant d'un trouble de la pression artérielle ou prenant des médicaments qui modifient la pression artérielle.
3. Baume
Une autre des herbes relaxantes à ne pas manquer dans cette liste de tranquillisants naturels est la Mélissa officinalis. Melissa, comme la valériane, produit un effet sédatif Et il a des propriétés hypnotiques, c'est pourquoi il est considéré comme l'un des remèdes naturels contre l'anxiété. Fréquemment, c'est utilisé face à des sentiments accrus de détresse ou dans les troubles digestifs, puisqu'il est régulateur intestinal.
4. Fleur de la passion
La passiflore agit-elle contre l'anxiété? La passiflore est communément appelée fleur de la passion et, pour la traitement de l'anxiété, convient à son effet relaxant, devenant comparé au Valium, mais il n'en présente pas les effets secondaires. Par conséquent, si vous recherchez des anxiolytiques naturels puissants, la passiflore en fait partie. Il est indiqué comme tranquillisant, spécifiquement pour le traitement de l'insomnie, des palpitations et d'autres symptômes de stress et d'anxiété.
Si vous cherchez anxiolytiques naturels pour enfants, sachez que la passiflore est une option. Sa consommation est recommandée chez les enfants de plus de deux ans.
La passiflore n'a pas de toxicité, pour autant que les quantités soient contrôlées. Une consommation excessive peut provoquer des nausées et des vomissements. Il est contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement.
5. Tilleul
Le tilleul a propriétés relaxantes et aide à réduire la tension et l'insomnie. Comme les autres plantes, c'est un puissant anxiolytique naturel qui agit également comme relaxant musculaire. Sa performance ne se concentre pas uniquement sur la système nerveux, agit également sur le foie, produisant une augmentation de la fonction détoxifiante, ce qui contribue à la relaxation musculaire et nerveuse. Par conséquent, le tilleul est un tranquillisant naturel qui aide à états de détresse, d'anxiété et d'excitation.
Il est à noter qu'il ne peut pas être administré simultanément avec des médicaments anticoagulants, ni chez les personnes souffrant d'un trouble de la coagulation sanguine. En revanche, il doit être consommé au maximum trente jours consécutifs et son excès peut provoquer un effet paradoxal, produisant de la tachycardie ou de l'insomnie.
6. Sauter
Le houblon a tendance à être utilisé dans les troubles nerveux associés à la ménopause, en raison de son incidence d'œstrogènes. De plus, il maintient propriétés hypnotiques-sédatives et dépressives. Il est recommandé avant états d'anxiété et d'agitation, ainsi que l'excès d'excitabilité et l'insomnie d'origine nerveuse.
Comme de nombreux anxiolytiques naturels, il est contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement et, en particulier, en cas d'hyperestrogenèse, c'est-à-dire de taux élevés d'œstrogènes.
7. Camomille
Une autre option qui ne pouvait pas manquer dans cette liste de remèdes naturels contre l'anxiété. La camomille produit un action calmante douce et il est utilisé dans les troubles digestifs d'origine nerveuse et dans les douleurs abdominales. Son principal avantage est que peut être administré à un bébé. Donc, si vous recherchez des anxiolytiques naturels pour les enfants, la camomille est idéale.
8. Aubépine
L'aubépine est une plante qui a un effet calmant supérieur à celui de la valériane et du tilleul et, par conséquent, c'est un anxiolytique naturel très puissant. Cependant, il est souvent utilisé en association avec la valériane et la passiflore, afin de renforcer ses effets, sans provoquer de décompensation.
Son utilisation est concentrée dans diminuer le stress, l'anxiété et d'autres symptômes nerveux, qui sont liés au système cardiovasculaire. Ses principes actifs sont utilisés dans de nombreux médicaments pour le traitement des troubles cardiaques, la dose recommandée ne doit donc pas être dépassée. Son apport prolongé ou sa consommation à fortes doses peut provoquer une toxicité hépatique, ainsi que des troubles respiratoires et cardiaques.
9. Aliments anxiolytiques naturels
Une alimentation saine et équilibrée aidera également à réduire l'anxiété. Le régime devrait inclure du tryptophane, des fibres, des glucides et des graisses saines. Une alimentation variée, à base d'aliments tels que fruits, légumes, légumineuses, viandes, œufs, poissons, crustacés et produits laitiers aide au bon développement des fonctions cérébrales. Il convient d'éviter la consommation de sucres ajoutés, de stimulants (comme la caféine, la théine) et d'ultra-transformés en général. Vous trouverez plus d'informations dans l'article: aliments pour lutter contre l'anxiété.
10. Activité physique
Enfin, on ne pouvait pas s'abandonner au meilleur anxiolytique naturel: l'activité physique. Pratiquer quotidiennement un exercice physique modéré et adapté aux possibilités de chacun est le meilleur moyen de réguler l'anxiété sans médicament. Sans effets secondaires et avec de nombreux bienfaits, il est considéré comme le tranquillisant naturel par excellence.
La libération de diverses hormones, ainsi que la satisfaction personnelle, réduisent les niveaux d'anxiété. Activité physique régulière abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque dans des situations stressantes.
L'activité physique améliore la qualité du sommeil car elle augmente les niveaux de mélatonine, améliore l'humeur, grâce à l'effet des bêta-endorphines, et prévient le stress.
