Mon enfant a PEUR DE DORMIR SEUL: que dois-je faire ?

Beaucoup d'enfants ont peur de dormir seuls. On peut remarquer cette peur quand il est temps d'aller dormir et que l'enfant résiste ou refuse de le faire, trouve des excuses pour ne pas s'endormir, exprime qu'il a mal au ventre en allant Il approche de l'heure du coucher, lorsqu'il veut dormir la lumière allumée, lorsqu'il appelle ses parents continuellement la nuit pour qu'ils viennent dans sa chambre pour faire attention à lui, lorsque le l'enfant se plaint constamment de ne pas pouvoir dormir, est agité, lorsqu'il a une conciliation tardive du sommeil, est fatigué le matin et pendant le reste de la journée, entre autres. Si vous êtes maman ou papa et que vous vous retrouvez dans cette situation avec vos enfants, n'hésitez pas à continuer la lecture de cet article de Psychologie-Online : mon fils a peur de dormir seul: que faire ?

Indice

1. Mon fils a peur de dormir seul. Parce que?
2. Peur de dormir seul selon l'âge
3. Comment vaincre la peur de dormir seul

Il existe de nombreux aspects qui peuvent provoquer la peur de dormir seul qu'un enfant peut présenter. Parmi ceux-ci, nous trouvons :

Peur du noir

Peur du noir chez les enfants C'est très courant, mais à mesure que l'enfant grandit, cette peur commence à diminuer, bien que dans certains cas persiste et devient alors une peur non évolutive (c'est-à-dire qu'elle ne fait pas partie des peurs du âge). Avoir peur du noir n'est pas la cause de la peur de dormir seul, mais c'est un aspect étroitement liés, puisque si l'enfant a peur du noir, dormir implique de s'enfermer dans un chambre obscure.

Cauchemars

De tels rêves provoquent de l'anxiété chez l'enfant et le font se réveiller dans l'angoisse, les cris et la peur. Contrairement à Les terreurs d'une nuit, les cauchemars ont l'avantage que l'enfant peut se souvenir et expliquer en détail ce dont il a rêvé. Habituellement, les cauchemars sont liés ou représentent un phénomène externe qui provoque de l'agitation et de l'angoisse chez l'enfant, comme, par exemple, si l'enfant a hâte d'aller à l'école car un partenaire attend toujours qu'il s'embrouille avec lui, il peut faire des cauchemars liés à cela situation. Cela fait que l'enfant a peur de s'endormir parce qu'il sait qu'il peut faire des cauchemars très réalistes.

C'est important différencier les cauchemars des terreurs nocturnes. Les terreurs nocturnes surviennent lorsque le sommeil est très profond. Ils font que l'enfant, alors qu'il dort encore, s'assoit brusquement dans son lit, criant exagérément, comme s'il souffrait d'une certaine manière. excessif, d'apparence pâle, avec présence de pleurs, sueurs froides, tachycardie, avec un visage qui indique qu'il est terrifié et se retrouve dans une crise de panique, est incapable de contacter la réalité, ne réagit pas aux stimuli et n'est pas conscient de ce qui lui arrive environ. Les épisodes d'horreur durent généralement entre 2 et 10 minutes et pendant l'épisode, il est difficile de réveiller ou de réconforter l'enfant. Il est courant que les parents aient peur, car leur enfant ne les reconnaît pas, mais c'est parce qu'il continue de dormir. Le lendemain matin, lorsque l'enfant se réveille, il ne se souvient de rien ou presque du contenu de son rêve, mais il se réveille avec malaise et angoisse. Les terreurs nocturnes sont courantes entre 3 et 6 ans, mais si elles surviennent fréquemment ou persistent à un âge avancé, elles peuvent être un problème.

Mauvaises habitudes

Avoir de mauvaises habitudes avant de s'endormir ou pendant la nuit, implique des difficultés pour l'enfant à apprendre à dormir seul et à ne pas avoir peur. Par exemple, si les parents ont dormi dans le même lit que l'enfant durant leurs premières années de vie, le jour où ils décident que l'enfant dort seul dans sa chambre, l'enfant refusera. Il est important de garder à l'esprit que ce ne doit pas être l'enfant qui décide de ce dont il a besoin avant de s'endormir ou quand il est au lit, mais ce sont les parents qui doivent apprendre à leur enfant l'habitude de s'endormir. Un autre exemple pourrait être de laisser l'enfant regarder des programmes télévisés qui activent son corps, ce qui l'amènera à s'endormir sans un environnement calme idéal pour s'endormir. Parmi les mauvaises habitudes de sommeil, on peut aussi inclure les cauchemars, c'est-à-dire si un enfant se réveille peur à cause d'un cauchemar et les parents décident de dormir avec eux le reste de la nuit, nous créons un mauvais habitude.

Les enfants ont souvent des difficultés à dormir seuls en raison de peurs normatives pour leur âge. Les enfants peuvent montrer peurs spécifiques à l'âge, qui diminuera à mesure qu'ils grandissent, mais pendant qu'ils ont ces peurs, c'est pour apprendre à vivre avec eux et apprendre à dormir seul malgré ces peurs. Par exemple, lorsque l'enfant se retrouve avec la lumière éteinte, sans stimuli visuels, il est courant que sa créativité et son imagination lui jouent des tours en imaginant des monstres. Ainsi, les enfants ne se sentent pas en sécurité dans leur chambre et préfèrent dormir avec leurs parents, car, Bien qu'ils continuent à imaginer des créatures fantastiques, ils seront à côté de leurs parents et se sentiront plus protégé.

Un autre exemple assez fréquent et typique de l'âge est le peur de la séparation ou l'abandon de leurs parents. Cette peur est courante dans les premières années de la vie des enfants. Elle survient lorsque les limites de la séparation des figures paternelles sont brisées. Vouloir être avec les parents et ne pas être séparé d'eux est dû au besoin de se sentir protégé et à l'abri des dangers possibles. Par conséquent, les enfants peuvent considérer certaines séparations comme des situations de terreur, car ils ne sont pas en mesure de savoir combien de temps durera cette séparation ou ils peuvent même penser à l'abandon. Ainsi, lorsque les enfants sont laissés seuls dans leur chambre, ils peuvent développer des comportements tels que pleurer, hurler, faire des crises, se jeter au sol, essayant de s'accrocher aux parents, etc., avec l'intention que les parents retournent dans leur chambre pour consacrer attention.

Il est également important de garder à l'esprit qu'un enfant, à partir de six ou sept mois, doit pouvoir se coucher sans pleurer, se coucher avec joie, se réconcilier dormir seul, dormir à la fois environ 11 ou 12 heures (ou autant d'heures que nécessaire, parfois moins d'heures suffisent) et pouvoir dormir dans son lit et avec la lumière désactivé. Avant ces six ou sept mois, il est habituel que l'enfant pleure au milieu de la nuit, car toutes les quelques heures, il doit se nourrir de lait maternel. Donc, à partir de ces mois il faut s'assurer que l'enfant dort dans son lit et promouvoir de bonnes habitudes de sommeil, pour éviter la peur de dormir seul et de persister pendant des années. Bien qu'il soit normal que l'enfant pleure et crie à l'attention de ses parents s'il s'agit d'aspects médicaux, comme des difficultés respiratoires ou des coliques.

Comment vaincre la peur de dormir seul? Tout d'abord, afin de créer une bonne habitude de sommeil, il est nécessaire que les parents sont calmes et en sécurité de ce qu'ils font et toujours la même chose, de sorte que l'enfant associe ce rituel au sommeil.

Il est recommandé qu'au début, la nouvelle situation soit expliquée à l'enfant, c'est-à-dire qu'à partir de cette nuit-là, il devra apprendre à dormir seul. En même temps, lorsqu'on lui explique qu'ils vont repartir de zéro, il doit aussi rassurer avec un petit discours, par exemple en lui disant que même s'il doit dormir, seuls les parents seront proches de lui, mais que dans sa chambre il a à ta poupée qui te tiendra compagnie et que le sommeil te permettra de te reposer pour que le lendemain tu te réveilles avec des piles accusé. Si l'enfant se réveille en pleurant et en criant la nuit parce qu'il veut dormir avec ses parents, il doit aller dans sa chambre mais ne pas entrer ni le prendre juste essayer de le calmer en lui disant que les parents sont là mais qu'il doit dormir seul et que tout va bien, essayer de te rassurer.

Pour aider un enfant qui a peur à dormir seul, il est recommandé créer des rituels avant d'aller au litComme prendre une douche, dîner, lire une histoire, prononcer un discours rassurant et s'endormir. Un autre exemple pourrait être d'expliquer une image que l'enfant a faite du Soleil et de la Lune, et chaque nuit, avant d'aller dormir, expliquez l'image en disant que Quand le Soleil se lève, nous devons aller à l'école, être éveillés et heureux, mais quand la Lune arrive, nous devons nous endormir et la Lune nous regardera depuis le Chéri. Chaque famille créera la bonne habitude qu'elle considère, en fonction des goûts et de l'âge de son enfant, mais avec ces habitudes répétitives, il est prévu que l'enfant s'y habitue, avec le but que tôt ou tard, si le rituel n'est pas effectué, l'enfant est capable d'associer le sommeil à quelque chose de bien, qui lui permet de se reposer et de se lever avec plus d'énergie chaque jour Suivant.

À certaines occasions, il est également recommandé empêcher l'enfant de dormir pendant la journée ou limitez l'heure de votre sieste, car la nuit il se peut que vous ayez des difficultés à réduire votre activité. En revanche, si l'enfant ne dort pas pendant la journée, il pourrait arriver plus fatigué à l'heure du coucher et avoir plus de facilités pour s'endormir. Il est important de noter que ce n'est pas faisable dans tous les cas, il faut bien connaître son enfant pour savoir si cela sera efficace ou non. Il est également recommandé, pour vaincre la peur de dormir seul, d'essayer de créer un environnement calme avant d'aller dormir pour ne pas exalter l'enfant.

De plus, pour vaincre la peur de dormir seul, il est également important de donner des réponses à l'enfant sur ses progrès, c'est-à-dire si l'enfant fait un effort et montre des progrès, même petit à petit, il doit être félicité, félicité, mais pas avec des objets matériels. Si l'enfant voit que ses parents sont satisfaits de ses progrès et fiers, cela donnera envie à l'enfant de réaliser ce qu'il s'apprête à faire.

Comment aider un enfant effrayé à dormir uniquement à cause de cauchemars ou de terreurs nocturnes

• En cas de cauchemar, il est recommandé d'aider à calmer l'enfant, de lui donner de la sécurité et comment, contrairement aux terreurs nocturnes, l'enfant peut expliquer son cauchemar à son parents, permet aux parents d'essayer de réfuter les rêves de leurs enfants en les réalisant (par exemple, en s'assurant qu'il n'y a pas de monstre sous leur lit). Mais surtout, il n'est pas du tout recommandé d'emmener l'enfant dans le lit des parents, car cela créerait de mauvaises habitudes de sommeil.
• En cas de terreur nocturnePendant que l'enfant continue de dormir, il n'est pas recommandé de le réveiller, car il sera alors abasourdi sans comprendre ce qui se passe et avec un sentiment d'angoisse dans le corps qui rendra difficile le retour à dormir. Par conséquent, ce qui est recommandé est de rester avec l'enfant au cas où il bougerait très brusquement et serait en danger il tombe au sol ou est heurté, sinon, il s'agit d'attendre en essayant de maintenir le Calmer.

Enfin, il est également recommandé de se rendre chez un spécialiste pour évaluer la situation et, de cette façon, vous pouvez communiquer vos recommandations en fonction de chaque cas particulier. En cas de doute, vous pouvez consulter cet article pour savoir quand consulter un psychologue pour enfants.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Albalat, B., et Peraita, B. (s.f.). Peurs enfantines, enfants effrayés de dormir seuls.
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