Pourquoi suis-je toujours jaloux de mon ex alors que nous ne sommes plus ensemble? C'est une question fréquemment posée par ceux qui ont dû faire face à une rupture récente. couple et que, pour une raison quelconque, ils n'ont pas encore assumé la situation et n'ont pas accepté que cette relation ait fini. Se sentir jaloux est quelque chose de commun dans les relations, mais cette émotion peut également survenir ou être accentuée lorsque la relation amoureuse a terminé en raison de l'idée que l'autre peut reconstruire sa vie très bientôt avec une autre personne ou simplement parce qu'il peut être heureux sans NOUS. Dans cet article de Psychologie-Online, nous allons répondre à la question de pourquoi je suis jaloux de mon ex. Accorde une attention!
Si vous continuez à ressentir de la jalousie pour votre ex et que vous vous demandez à quoi cette émotion peut être due, dans les lignes qui suivent vous pouvez découvrir quelles peuvent être les causes possibles:
Tu n'as pas surmonté la rupture
Les ruptures amoureuses sont désagréables et douloureuses, surtout lorsque la relation a pris fin par décision de l'autre partie. Si vous ressentez toujours la même chose pour votre ex, vous ressentez le besoin de lui parler, de la voir ou de découvrir ce qu'elle fera dans chacun En ce moment, il est possible que la jalousie monte en vous à l'idée que vous pouvez être avec une autre personne et reconstruire votre vie amoureuse ou être heureux sans être avec toi.
Pour pouvoirsurmonter une ruptureIl est très important d'apprendre à accepter la situation et à respecter la décision de l'autre. Nous devons être capables d'accepter ce qui s'est passé, laisser le temps passer et penser positivement, car même si au début nous voyons tout noir, avec le temps tout revient à son origine chaîne et vous réalisez même que si la relation a pris fin, c'était pour quelque chose et que c'était le meilleur pour vous, puisque vous méritez d'être avec quelqu'un qui veut vraiment partager sa vie avec toi. Vous devez vous concentrer exclusivement sur vous-même pour pouvoir oublier votre ex, vous occuper et faire beaucoup de choses avec votre famille et vos amis pendant votre temps libre. Ce n'est qu'un chapitre de plus de votre vie, pensez qu'avec le temps, cela cessera de vous blesser et que ce sera simplement un souvenir de plus.
Facteur possessif
La jalousie peut aussi être étroitement liée à la possessivité. Le des gens très possessifs qui estiment que leur partenaire est leur propriété ont tendance à ne pas accepter la rupture et ne supportent pas de penser que c'était leur jusqu'à présent, le couple peut tomber amoureux d'une autre personne ou s'engager sur une nouvelle voie dans laquelle il/elle n'est pas inclus. En plus de la jalousie, les possessifs ont souvent une attitude très contrôlante face au besoin urgent qu'ils ressentent de savoir à tout moment ce que fait l'autre, avec qui il est, où il va, etc.
Il est essentiel d'être clair que toutes les personnes sont des êtres individuels et libres et que nous n'appartenons à personne. Qu'une personne ait un lien affectif avec nous ne veut pas dire qu'il est « à nous » et, en aucun cas, nous ne devons essayer de contrôler la vie d'une autre personne.
Insécurité et faible estime de soi
L'insécurité en vous-même et une faible estime de soi peuvent également être à l'origine de cette jalousie que vous ressentez envers votre ex-partenaire. À de nombreuses reprises, nous pensons que nous ne valons pas assez ou que nous ne sommes pas à la hauteur des autres, et que de la même manière que nous ne nous avons pu garder l'amour de l'autre pendant longtemps, nous ne pourrons pas rencontrer d'autres nouvelles personnes ou faire remarquer les autres NOUS. Cela peut nous amener à rester coincé dans le passé.
Tout cela suggère une grande Un manque de confiance en soi et une très faible estime de soi, car ces types de personnes ont tendance à se mépriser et à exagérer leurs défauts sans jamais tenir compte de leurs vertus. Dans l'article suivant de Psychology-Online, nous montrons quelques conseils à connaître comment augmenter l'amour de soi.
Peur d'être seul
Le fait que vous continuiez à ressentir de la jalousie envers l'ex-partenaire peut aussi être lié à la peur d'être seul. En la perdant, nous réalisons que nous ne sommes pas des personnes remplaçables et nous pouvons penser qu'en n'étant pas avec elle, nous serons seuls et que nous ne trouverons pas quelqu'un avec qui nous aurons cette confiance, cet amour, cette complicité, etc. Cela peut générer des sentiments de désespoir, tristesse et insécurité, nous vouant à la jalousie du fait qu'il/elle puisse bientôt trouver une autre personne avec qui partager sa vie.
Ensuite, nous allons vous donner quelques conseils afin que vous puissiez arrêtez d'être jaloux de votre ex-conjoint et vous pouvez vous concentrer exclusivement sur vous-même et reconstruire votre vie sans penser à cette personne :
- Si votre partenaire a décidé de mettre fin à la relation avec vous, il est important que accepter la situation et que vous mettiez tous vos efforts pour avancer même si cela vous coûte au début. Ne vous en faites pas à l'idée d'une éventuelle réconciliation, regardez vers l'avenir et concentrez-vous sur le bien-être et le bonheur.
- Évitez de vous replier sur vous-même et vous punir avec des pensées négatives sur vous-même ou votre vie amoureuse. Il est maintenant temps de vous ouvrir aux gens qui vous entourent, de vous distraire et de faire de nouveaux projets pour vous amuser et rencontrer des gens.
- Ne perdez pas de temps à vous demander pourquoi vous êtes toujours jaloux de votre ex, car si vous vous concentrez sur les émotions négatives, ce sera plus difficile de se débarrasser de ces types de sentiments et vous pouvez vous sentir encore pire, ce qui rend beaucoup plus difficile de continuer avant.
- Ne te compare pas aux autres, concentrez-vous sur vos points positifs et pensez à votre valeur. Si vous avez besoin de travailler sur votre confiance en vous ou d'augmenter votre estime de vous-même, vous pouvez lire des livres d'auto-assistance ou demander l'aide d'un professionnel en vous adressant à un psychologue.
- Oublie le passé, regarde autour de toi et concentrez-vous sur tout ce qui vous rend heureux : votre travail, votre maison, votre famille, vos amis, etc.
- Pour oublier votre ex et laisser cette relation passée derrière vous, il est très important que évitez toutes sortes de contacts avec elle. Pour surmonter une rupture, marquer la distance dans tous les sens est essentiel.
La jalousie peut devenir malsain ou pathologique Lorsqu'elles se manifestent de manière incontrôlable, elles n'ont aucun fondement objectif, elles nous annulent en tant que personne, interfèrent avec notre vie quotidienne et nuisent à notre bien-être psychologique.
Dans ces cas, il est important de prendre en compte que les problèmes de jalousie peuvent être surmontés et que, pour cela, il est nécessaire de demander l'aide d'un professionnel Aller voir un psychologue pour essayer de découvrir quelles sont les causes du problème et quelles directives nous devons suivre pour le résoudre.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
