Il est normal que chacun d'entre nous ait connu la jalousie à un moment de sa vie. La jalousie est la peur que nous ressentons lorsque nous sommes confrontés à la possibilité de perdre la personne que nous aimons et qu'elle nous remplace par une autre. Il n'y a rien de mal à être jaloux de temps en temps, mais cela peut devenir extrêmement négatif et pathologique lorsque ces sentiments de peur de perdre un être cher deviennent irrationnels et que nous commençons à en perdre le contrôle.
Dans cet article de Psychologie-Online, nous allons analyser comment surmonter la jalousie rétrospective En indiquant une série de conseils qui vous seront très utiles si vous vous retrouvez face à ce type de jalousie et que vous souhaitez vous sentir calme dans votre relation.
Il existe différents types de jalousie mais Qu'est-ce que la jalousie rétrospective ? Ce type de jalousie se caractérise parce que la personne qui en souffre éprouve une grande bouleversé par ce que votre partenaire a fait dans le passé
Ici, nous vous laissons une liste avec les sentiments les plus fréquents chez les personnes qui souffrent de jalousie rétrospective:
- Les personnes qui ont du recul ou de la jalousie vis-à-vis du passé de leur partenaire ressentent un grand besoin de connaître les seules personnes importantes dans leur vie.
- Ils veulent vérifier que sont meilleurs que les couples précédents, ils sont donc constamment comparés à eux.
- Il peut même être difficile pour eux de se concentrer sur leurs activités quotidiennes, car ils ne peuvent s'empêcher d'imaginer tout ce que leur partenaire a pu vivre avec l'autre personne.
- Ils exigent généralement explications à votre partenaire sur ce qu'il a fait dans le passé, car même s'ils n'aimeraient pas entendre que dans ces moments-là, il aurait pu passer un bon moment avec l'autre (a) et il aurait pu être amoureux, il insiste pour que son partenaire nie qu'il était comme ça et préfère qu'il invente qu'il n'a plus jamais été amoureux (à).
- La personne sait au fond que son partenaire aimait aussi être avec d'autres personnes parce que même elle Il l'a aussi fait mais son besoin de se sentir unique et spécial est si grand qu'il préfère se tromper se.
- Toi ils reprochent constamment à votre partenaire pour tout ce que vous avez fait avec une autre ou d'autres personnes dans le passé.
Tous ces sentiments et attitudes sont causés par la manque de sécurité en eux-mêmes que ces personnes ont et ont donc également une très faible estime de soi. Ils ont besoin de rechercher cette estime qu'ils n'ont pas en dehors d'eux à travers ces attitudes et ils fondent totalement leur bonheur sur le partenaire car ils se sentent incomplets sans lui.
Dans cet autre article, nous vous donnons quelques conseils pour que vous sachiez comment arrêter d'être précaire dans une relation.
Le fait que la personne soit constamment jalouse du passé de son partenaire est extrêmement nocif pour les deux et évidemment aussi pour la relation. Voici quelques-unes des principales conséquences que la jalousie rétrospective peut entraîner :
- La personne jalouse devient de plus en plus précaire ce qui fait que pour une raison ou une autre, (comme l'augmentation des réclamations et des reproches envers le partenaire) l'autre personne commence à ressentir du rejet à son égard.
- Le souffrance émotionnelle de la personne commence à s'immiscer de manière négative dans sa vie quotidienne, de sorte que non seulement Cela affectera votre relation avec votre partenaire mais aussi dans d'autres domaines comme dans le travail, social et/ou famille.
- Une jalousie rétrospective excessive conduit facilement à différends, discussions et conflits dans le couple qui peut aboutir à une rupture de la relation.
- La personne jalouse peut également ressentir beaucoup de souffrance et d'inconfort si elle ne décide pas de mettre fin à la relation ou de mettre des limites à la personne jalouse.
- Si la jalousie rétrospective augmente de plus en plus, cela peut amener la personne qui en souffre à commencer à faire de l'exercice violence physique, en dehors du psychologique que vous avez probablement déjà exercé envers l'autre personne.
- D'autres types de problèmes psychologiques et/ou physiques peuvent apparaître chez les deux personnes en raison de l'anxiété, de la tristesse et de l'angoisse que cette situation peut engendrer.
Dans cet autre article, nous découvrirons pourquoi vous pouvez être jaloux de l'ex de votre partenaire avec les causes les plus courantes.
Si vous lisez cet article, c'est qu'en plus de vouloir savoir comment vaincre la jalousie rétrospective, vous voulez agir pour l'éliminer. Vous êtes donc également conscient que les vivre est négatif pour vous et votre partenaire et que vous aimeriez arrêter de ressentir cela.
Reconnaissez que votre jalousie est irrationnelle
Vous devez reconnaître que la jalousie envers le passé de votre partenaire est totalement irrationnelle puisque tout comme vous, votre partenaire a également eu une vie amoureuse avant de vous rencontrer. Faites une réflexion et analyser objectivement D'où vient réellement la jalousie que vous vivez, reconnaissez que vous n'avez rien à réclamer de votre partenaire et que c'est entre vos mains que vous vous sentiez ou non de cette façon.
Mettez-vous à la place de votre partenaire
Arrête de mettre toute l'attention sur toi et maintenant concentrez-vous sur votre partenaire. Imaginez être dans sa situation et réfléchissez à ce que vous ressentiriez s'il était constamment jaloux de vous. de situations de votre passé, s'ils vous demandaient toujours des choses et vous demandaient des explications sur ce qui s'était déjà passé. De cette façon, vous vous rendrez compte que votre partenaire peut également ressentir un malaise à cause de cette situation et qu'il est blâmé de manière injustifiée. Que feriez-vous si vous étiez blâmé de manière injustifiée ?
Parle à ton partenaire
Après avoir bien réfléchi à cette situation, approchez-vous de votre partenaire et dites-lui ce que vous ressentez. N'oubliez pas qu'il est essentiel qu'il y ait une bonne communication dans le couple. Il est important que vous ne lui parliez pas de la plainte, mieux vaut lui montrer ce qui se cache derrière cette jalousie et exprimer votre désir de l'éliminer.
Se concentrer dans l'instant présent
Rappelez-vous que la souffrance inutile vient de nos propres pensées sur le passé ou l'avenir. Dans ce cas, votre souffrance vient de situations du passé que vous-même n'avez pas connues. vécu puisque vous ne connaissiez sûrement pas votre partenaire à ce moment-là ou si vous la connaissiez, ils n'avaient pas de relation. Donc, chaque fois que vous remarquez que vos pensées commencent à vagabonder à propos de situations passées, ramenez-les au moment présent et concentrez-vous sur ce que vous faites maintenant. Une bonne technique pour habituer son esprit à s'ancrer dans le moment présent est méditation.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
