Une rupture amoureuse est l'une des situations les plus difficiles et douloureuses que l'on puisse vivre dans la vie, Évidemment en fonction de la situation, des années de relation, de l'affection qu'ils avaient, des attentes, etc. Généralement, la personne qui a le plus mal est celle qui a été abandonnée et qui hésite à accepter le situation alors qu'ils savaient que la relation ne fonctionnait plus et qu'ils avaient toujours eu de nombreux problèmes.
Alors si vous vous demandez: pourquoi ne puis-je pas oublier mon ex? Il est très probable que vous vous retrouviez à résister à cette nouvelle réalité et que vous ayez le sentiment que vous ne pourrez jamais vaincre cette personne. C'est pourquoi dans cet article de Psychologie-Online: pourquoi je ne peux pas oublier mon ex, nous allons vous expliquer en détail les principales raisons pour lesquelles il vous est difficile de l'oublier, ainsi que nous vous donnerons quelques conseils pour vous aider à y parvenir.
Il faut savoir que c'est possible
- Attentes et projets futurs: Vous aviez probablement beaucoup d'attentes à propos de votre relation et vous vous attendiez à ce qu'elle dure encore de nombreuses années ou toute une vie. Il se peut que vous vous voyiez toujours à côté de cette personne et que vous ne puissiez pas imaginer la vie sans elle. Peut-être avaient-ils déjà une série de objectifs à long terme ou des projets comme avoir des enfants, acheter une maison, ouvrir une entreprise, etc. Tout t'a fait oublier tes objectifs personnels individuellement et que tu as passé longtemps concentré uniquement sur le objectifs que vous aviez en commun, donc en ce moment vous vous sentez perdu et confus parce que vous êtes obligé de modifier votre plan de durée de vie.
- Idéalisation: peut-être que vous idéalisez trop votre ex, c'est-à-dire que vous vous concentrez uniquement sur ses vertus (en les exagérant) et vous avez oublié ses défauts et les choses que vous n'aimiez pas ou n'avez pas pensé à lui (sa). Donc, en ce moment, vous avez l'impression d'avoir perdu la meilleure personne au monde et cela vous fait vous sentir coupable et mal dans votre peau. Ici, nous vous apprenons à arrêter d'idéaliser quelqu'un.
- Ennui: Bien que cela puisse sembler incroyable et que cela soit probablement une chose à laquelle très peu de gens pensent, c'est que vous obsession de ton ex Cela peut être dû au besoin d'avoir quelque chose à penser. Donc quand il n'y a pas d'autres priorités et de nouvelles activités ne sont pas réalisées pour sortir de la routine, il est plus probable que penser tout le temps à l'ancien partenaire devient même une habitude, ce qui peut être extrêmement dommageable psychologiquement et émotionnellement.
- Ego: Il se peut que vous continuiez à vous accrocher à votre ex car il vous est difficile d'accepter trop qu'il vous ait quitté. Le fait que cette personne vous ait fait ça vous a trop blessé. ego Et tu ne peux pas le prendre En raison de l'ego, les gens perçoivent les autres comme s'ils leur appartenaient et il est évidemment difficile pour eux de les laisser partir quand il est temps de le faire.
- Peur d'êtreseulement pour: Cela tend à se produire plus fréquemment chez les personnes qui dépendent fortement de leur partenaire et qui craignent la solitude. Alors maintenant qu'ils n'ont d'autre choix que d'être sans leur partenaire, ils se sentent extrêmement mal placés et sans protection.
Vous sentez-vous identifié avec certaines des raisons précédentes pour lesquelles vous ne pouvez pas oublier votre ex? Voici quelques conseils pour oublier votre ex qui vous aideront à vous sortir de cette situation au plus vite.
- Renouvelez vos buts et objectifs personnels. Il est temps pour vous de commencer à mettre à jour les buts et objectifs que vous aviez avant de rencontrer votre partenaire. individuellement, que vous les ameniez au présent et que vous évaluiez avec lequel d'entre eux vous souhaitez continuer travail. Vous pouvez aussi vous renouveler et vous proposer de nouveaux objectifs et objectifs émotionnels que vous souhaitez réaliser sur le long terme, mais cette fois sans les laisser de côté et leur donner l'importance qu'ils méritent. Dans le cas où vous décidez d'avoir à nouveau un partenaire plus tard, il est important que vous ne l'oubliiez plus, même si vous en proposez d'autres en couple.
- Pensez aux aspects négatifs de votre relation. Arrêtez d'idéaliser votre ex et de continuer à ne penser qu'à quel point leur relation était positive, car cela vous fait même sentir coupable qu'elle soit terminée. Concentrez-vous maintenant sur le souvenir de toutes les choses négatives de la relation, par exemple, à quel point ils s'entendaient mal, comment ils ne s'entendaient jamais, les fois où votre ex-partenaire vous manquait de respect, etc.
- Acceptation. Arrêtez de résister à cette nouvelle réalité et l'accepter tel qu'il est, même si vous ne l'aimez pas. L'acceptation n'est pas synonyme de résignation, au contraire, accepter une situation que l'on ne peut pas changer et arrêter d'y résister, nous aide à le surmonter et à voir de nouvelles options et expériences que le durée de vie.
Il y a plusieurs facteurs qui, même avec un partenaire, peuvent vous faire penser à votre ex. Voyons ce qu'ils sont:
- La relation a été longue: Si vous avez passé de nombreuses années avec une personne, il est normal que vous pensiez à elle. Même si vous avez un autre partenaire, votre passé est toujours là et il peut être difficile de l'oublier si vous êtes en couple depuis de nombreuses années.
- Curiosité: peut-être que cela vous vient à l'esprit de vous demander comment aurait été votre vie si vous aviez continué avec votre ex, même si vous êtes maintenant amoureux de votre petit ami/petite amie actuel.
- Le premier amour: si cette personne était votre premier petit ami/a, il est normal de s'en souvenir même si vous êtes maintenant dans une nouvelle relation.
- Rupture récente: Si vous avez quitté la relation récemment, penser cette personne est tout à fait normal. Même si vous avez trouvé quelqu'un d'autre, vous avez besoin de temps pour oublier votre ex et boucler la boucle.
Par conséquent, si vous vous trouvez dans l'une des situations décrites ci-dessus, il est tout à fait normal que, parfois, vous pensiez à votre ex même si vous avez un partenaire.
Comment oublier son ex? Vous sentez-vous identifié avec certaines des raisons précédentes pour lesquelles vous ne pouvez pas oublier votre ex? Ensuite, je vais vous donner quelques conseils qui, si vous les mettez en pratique, vous aideront sans aucun doute à vous sortir de cette situation au plus vite.
- Changez votre routine: Sûrement en ce moment vous aurez un espace vide dans votre routine quotidienne qui est le temps que vous consacrez à la relation. Donc, si vous n'avez pas encore apporté de modifications à votre routine et que vous n'avez pas couvert cette période, il est temps que vous commenciez à le faire.
- Entourez-vous des gens qui vous aiment: les personnes les plus proches de vous, comme votre famille et vos amis, seront sans aucun doute disposées à vous apporter ce soutien émotionnel dont vous avez tant besoin. Alors ne vous isolez pas et ne restez pas seul, recherchez leur compagnie et leur compréhension.
- Rencontrer de nouvelles personnes: ne vous repliez pas sur vous-même et osez sortir et rencontrer de nouvelles personnes. Ne faites pas cela uniquement dans le but de trouver rapidement un nouveau partenaire, mais simplement pour vous ouvrir à plus d'expériences, se faire de nouveaux amis et aussi augmenter votre cercle social.
- Ecrivez comment vous vous sentez: Il est très important que vous exprimiez ce que vous ressentez lorsque vous en avez besoin. Une façon de le faire est de l'écrire. Cela peut être dans un journal, dans une lettre, un e-mail, etc. Cela vous aidera à vous débarrasser des sentiments.
- Reprendre ou commencer de nouvelles habitudes: Faites de nouvelles activités qui n'ont rien à voir avec votre ex. Profitez de ce temps pour faire nouvelles activités, soyez avec les personnes qui vous sont chères comme votre famille et vos amis, consacrez-vous à travailler sur vos objectifs personnels, etc. Cela gardera votre esprit occupé et vos pensées loin de lui.
- Prends soins de-VOUS: passez du temps sur vous-même. La personne la plus importante dans votre vie, c'est vous. Essayez des exercices de respiration, offrez-vous un massage ou allez à cet endroit que vous vouliez tant voir. Il n'y a rien de mieux que d'occuper votre temps à faire des choses que vous aimez.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
