Qu'est-ce que la PHILOPHOBIE et comment la SURMONTER

Savez-vous ce qu'est la philophobie? Vous n'avez peut-être jamais entendu ce terme auparavant, mais vous avez sûrement entendu le terme phobie de l'engagement plus d'une fois ou connaissez même quelqu'un qui a peur de l'engagement.

Mais que faire quand c'est le partenaire lui-même qui éprouve cette peur? Et si la question était que vous souffriez vous-même de philophobie? Cet article de Psychologie-Online est destiné à tous ceux qui veulent savoir qu'est-ce que la philophobie, ainsi que quelques solutions et stratégies contre cela.

Indice

1. Qu'est-ce que la philophobie
2. Symptômes de la philophobie
3. Causes de la philophobie
4. Comment vaincre la philophobie

La philosophobie est définie comme un sentiment de haute intensité de peur des engagements. Normalement, il s'agit de la peur de s'engager avec une autre personne en termes amoureux. La simple possibilité d'un engagement génère un grand état de stress et d'agitation chez les personnes philophobes, conditionnant leur santé mentale et leur relation avec l'autre.

C'est une peur totalement irrationnelle, n'étant pas un choix ou une revendication de la part de la personne qui la subit. Pour cette raison, il faut éviter de blâmer quelqu'un qui souffre de philophobie, car il est normal que cette personne passe un mauvais moment à cause de cette philophobie. Vous trouverez ici plus d'informations sur qu'est-ce que la peur.

Comment est une personne atteinte de philophobie? Il y a beaucoup de indices ou signes qu'une personne est philophobe, certains d'entre eux pourraient être identifiés très facilement, et comprennent :

• Comportements d'évitement et la fuite de la possibilité de commencer une relation, ou qui surviennent lorsqu'une relation est en train de se formaliser ou de s'installer.
• Un niveau élevé de stress et d'anxiété de la personne philophobe, montrant de l'agitation et de l'irritation. Cela se produit surtout dans des situations d'interaction avec des personnes avec lesquelles ils créent des liens ou il existe une possibilité potentielle de les créer.
• Isolement et solitude "auto-imposés"En fait déclenchées par la peur et la peur, ces personnes ont tendance à s'isoler, en raison de l'évitement des relations mentionnées en premier lieu.
• Ils établissent de fortes barrières émotionnelles, en évitant de partager leurs sentiments avec les autres, y compris sous forme de communication verbale et non verbale. C'est-à-dire qu'ils peuvent montrer une absence de gestes ou que ceux-ci sont « anormaux ».

De nombreux experts indiquent l'incidence la plus élevée de philophobie chez les personnes ayant subi un traumatisme ou présente troubles anxieux ou de troubles de la personnalité. Pour cette raison, il est établi que deux causes claires de philophobie sont, d'une part, des expériences aversives auxquelles l'individu ont été exposés, entraînant ces traumatismes dans une mesure plus ou moins grande, et des troubles psychologiques de diverses natures, d'autre part côté.

Une autre des principales causes de la philophobie est sans aucun doute échec dans les relations précédentes. Soit en référence à une amitié, une relation avec un partenaire ou une relation plus que cordiale avec un collègue ou un collègue de travail. Lorsqu'une relation qui était très importante pour nous se brise et, surtout si des conflits sont survenus, des conséquences peuvent apparaître, comme la philophobie. Ceci, qui peut d'abord être perçu comme quelque chose de normal, peut, s'il n'est pas traité correctement, conduire à de graves problèmes sociaux et personnels.

Pour faire face à la philophobie, il faut l'analyser très en profondeur, en évaluant sa gravité et son intensité, car il faut se demander s'il vaut mieux ne pas essayer d'y faire face seul et aller chez un professionnel. Ceci est très important, car à de nombreuses reprises, sans l'aide d'une personne spécialisée dans ce type Pour les problèmes psychologiques, le traitement peut être compliqué, rendant de plus en plus difficile le dépassement de cette phobie.

La première chose à faire est, sans aucun doute, regarder en arrière, évaluer et analyser ces événements ou expériences qui peuvent nous avoir marqués et d'où peut dériver cette peur de l'engagement. Une rupture douloureuse? Avez-vous été maltraité ou exploité dans n'importe quel domaine de votre vie? Identifiez-vous un événement ou un événement qui constitue clairement un traumatisme pour vous ?

Après avoir dégagé la cause ou, au moins, avoir une idée des causes possibles, il est temps de mettre une solution au problème. Voici quelques conseils pour commencer à vaincre la philophobie :

• La communication: Il est vital, vraiment fondamental, d'exprimer ses peurs, de les retourner et de les voir sous un autre angle, de les partager et de lâcher du lest. Le partager avec d'autres personnes, en particulier avec un psychologue, aide à s'ouvrir, à gagner en confiance et à trouver des moyens de résoudre les peurs. Il est donc également essentiel d'exprimer cette philophobie.
• Demander une aide psychologique professionnelle : Comme nous l'avons déjà mentionné, la solution à la philophobie sera facilitée si nous avons l'aide d'un psychologue, qui nous aide à travailler sur nos insécurités et nos peurs dans un efficace.
• La gestion émotionnelle fonctionne : Il est très utile de connaître et d'essayer différentes tactiques et exercices liés à la gestion de nos sentiments et émotions. Des techniques comme méditation, les pleine conscience, exercices de relaxation, analyse de pensées ou écriture autobiographique, peuvent vous aider à identifier et gérer correctement vos propres émotions.
• Soyez patient et constant : un problème qui a surgi à la suite d'expériences et d'expériences ne peut être éliminé d'un seul coup. Pour cette raison, un travail long, constant et continu est nécessaire pour pouvoir traiter la philophobie et vivre avec la peur sans que cela soit invalidant.
• Ne fuyez pas : Bien que cela semble difficile, voire impossible, il est nécessaire d'éliminer l'évitement des relations, car si nous nous enfuyons, le problème ne fera qu'empirer les choses. Cela peut être très difficile au début, mais grâce à l'exposition, l'inconfort généré par des situations qui nous aversions diminuera progressivement.

Ces conseils fonctionneront également si ce n'est pas vous, mais votre partenaire qui souffre de philophobie. Dans l'article suivant, vous trouverez plus d'informations sur comment surmonter les peurs.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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