L'expérience d'une infidélité peut avoir un effet sur l'humeur de cette personne qui a été déçue par ce comportement de son partenaire. L'infidélité peut produire de la jalousie et de la méfiance qui font souffrir ceux qui vivent cet état d'esprit, principalement, à la première personne. Dans ce cas, la jalousie naît également comme une forme d'anticipation de ce qui peut se reproduire (ou peut-être ne plus jamais se reproduire).
Cependant, la peur de souffrir à nouveau d'une situation similaire qui a même affecté sa propre perception que la personne a d'elle-même, fait que la vulnérabilité de la jalousie peut se manifester plus ou moins mesure. Dans Psychology-Online, nous réfléchissons à comment contrôler la jalousie après une infidélité.
Si vous vivez une situation de ce type, ces conseils pour savoir contrôler la jalousie après une infidélité peuvent vous aider.
1. Soins personnels
Votre sentiment de fragilité augmente lorsque vous vous concentrez sur des problèmes qui échappent à votre champ de contrôle. Par conséquent, il est très important que vous meniez des actions spécifiques qui ne dépendent que de vous. Des actions pour prendre davantage soin de vous à ce moment de votre vie.
2. Ne retiens pas ta jalousie
Votre propre conscience de vous-même peut vous aider à acquérir une liberté émotionnelle à ce sujet. Essayez d'approfondir comment cette situation vous a affecté et ce que vous pouvez faire désormais pour transformer les leçons tirées de cette expérience en une valeur pour votre présent. Plusieurs fois, nous nous concentrons sur l'approche du doute à partir de cette question: "Que puis-je faire pour ne pas être jaloux ?"
Essayez cependant de dépasser la pulsion de jalousie par la raison pour ne pas faire de cet état d'esprit une justification pour agir d'une manière qui pourrait blesser l'autre. En situation de jalousie, il est fort possible que le protagoniste regrette d'avoir agi d'une certaine manière sous l'impact de cette émotion.
3. Communication de couple
Si l'infidélité n'a pas signifié la fin de la relation, il est très important de renforcer le communication du couple à travailler ensemble pour l'objectif commun de jeter les bases de la confiance. L'accompagnement d'une thérapie de couple peut être d'une aide vitale pour ceux qui assument cet engagement d'un commun accord. Dans ce cas, il est important de trouver un professionnel qui vous inspire confiance à tous les deux.
4. Objectifs de couple
Pour que le passé ne soit pas un horizon constant dans la relation, il est recommandé d'adopter un attitude collaborative et coopérative pour atteindre l'objectif commun de jeter les bases de confiance. Que va faire chacun pour nourrir le bien commun de cet amour? Vous pouvez y réfléchir et parvenir à des accords sur le présent. Si vous voulez découvrir comment contrôler la jalousie après une infidélité, il est important que vous appreniez à Oubliez le passé et vivez le présent.
5. Parlez à quelqu'un en dehors de la situation
Bien que le dialogue du couple soit très important, il est également conseillé d'avoir un soutien externe pour la relation. Un bon ami qui vous écoute avec respect et vous comprend. Lorsque vous traversez des épisodes difficiles, vous pouvez parler à cette personne.
La trace d'une infidélité peut conditionner la personne au-delà de la relation de couple dans laquelle cette situation particulière s'est produite. La peur de revivre une situation similaire peut naître dans l'illusion d'un nouveau coup de cœur. Comment contrôler la jalousie dans une nouvelle relation ?
- Cela commence vraiment à partir de zéro. C'est-à-dire, ne contaminez pas le potentiel de cette histoire d'amour avec des fantômes émotionnels qui n'ont rien à voir avec ce lien lui-même. C'est un bon moment pour laisser derrière vous les reproches, la déception et la souffrance de ce qui s'est passé alors. Parce que cela, pour le moment, n'existe que dans la mémoire. Le véritable amour se crée chaque jour. Par conséquent, vivez cette histoire d'amour à partir de la vérité de chaque jour et découvrez le pouvoir de recommencer.
- Ne vous plaignez pas et ne vous victimisez pas. Il n'est pas agréable de vivre une situation d'infidélité, pourtant, une des leçons que vous avez pu tirer de D'après votre expérience, il s'agit de vérifier que vous disposez des ressources émotionnelles pour répondre à cette situation avec estime de soi et intelligence émotionnelle. Dans certains cas, l'aide d'un psychologue professionnel peut être requise. Cependant, essayez de comprendre qu'un événement de ce type ne vous détermine pas universellement puisque l'être humain est résilient. C'est-à-dire que vous avez la capacité d'être plus heureux même après avoir vécu des circonstances difficiles.
- Prenez soin de votre estime de soi. C'est peut-être un bon moment pour faire un atelier de croissance intérieure pour approfondir votre le bonheur de manière holistique dans un contexte créatif de réflexion et de dialogue autour de la vérité d'être. Vous pouvez également lire des livres sur ce sujet. Dans ce cas, sélectionnez des auteurs de qualité. Pourquoi est-ce si important renforcer l'estime de soi? Parce qu'une personne se sent mieux en couple quand elle est bien avec elle-même.
- Méfiez-vous des motifs répétés. Si vous sentez que vous vivez le même schéma relationnel, malgré le fait que vous soyez avec un partenaire différent, essayez réfléchir à ce qui peut être à l'origine de la matérialisation de ce schéma dans le la météo. Une thérapie peut être précieuse pour approfondir cette question.
- Apprentissage. Adoptez cette attitude envers la vie pour faire face à cet épisode particulier. Quelles pensées vous viennent à l'esprit dans une situation de jalousie? Que s'est-il passé et quelle interprétation avez-vous faite de cet événement? Comment pouvez-vous désormais réagir de manière plus constructive dans ces situations où il n'y a pas de raisons objectives de se méfier. Tu peux écrire un journal émotionnel concentré sur cette question.
La jalousie est aussi étroitement liée aux croyances personnelles, si vous avez décidé de donner une seconde opportunité à votre partenaire, il est essentiel que vous sachiez contrôler la jalousie après une infidélité. Voici une liste de cinq raisons qui peuvent vous inspirer :
- Chaque personne est unique et irremplaçable. Pour cette raison, votre valeur en tant que personne reste exactement la même.
- Il y a un différence entre la douleur et la souffrance. La douleur d'un événement spécifique se transforme en souffrance lorsque vous vous en souvenez encore et encore dans votre esprit.
- L'amour de soi C'est le véritable moteur du bonheur en toute circonstance.
- Beaucoup de couples deviennent trop grands une telle situation et ils ont à nouveau une confiance sincère.
- Vous méritez d'être heureux pour de vrai, découvrez comment être heureux avec soi.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
