Il n'y a pas qu'une seule façon de vivre une infidélité, chaque personne expérimente sa propre réponse dans une situation de ce type. Cependant, il y a une circonstance possible dans un moment de désenchantement: ceux qui connaître l'infidélité de leurs partenaires peuvent ressentir comment cette attitude se traduit par des dommages envers le amour propre. Ainsi, à l'heure où de nombreuses personnes se concentrent sur leur propre amour de couple, par rapport à décision qu'ils veulent prendre après une infidélité, il convient de changer le tour d'attention pour s'occuper de l'amour soi même.
¿Comment retrouver l'estime de soi après une infidélité? Dans cet article de Psychologie-Online, nous vous donnerons les principales clés pour augmenter votre estime de soi et votre sécurité
Comment se sentir mieux après avoir vécu une telle situation ?
1. Ne laissez pas cela déterminer votre vie pour toujours
C'est un événement ponctuel qui s'est passé dans votre biographie. Cependant, le fait lui-même n'est pas aussi important que la façon dont vous l'interprétez. Si vous l'amplifiez, vous multipliez la douleur au point de vous rappeler chaque jour ce qui s'est passé. Au contraire, si vous essayez de la replacer dans le contexte d'une vie, alors la dimension de cette situation est plus relative. Votre vie ne se réduit pas à cette séquence. Par conséquent, prenez la décision libre et consciente d'adopter un
2. Vous n'êtes pas responsable de la décision de votre partenaire
Si votre partenaire vous a été infidèle, c'est quelque chose qui transcende votre propre champ d'influence. C'est à propos de ta décision. Par conséquent, n'assumez pas une responsabilité qui ne vous correspond pas. Même si la relation n'a pas passé un bon moment, l'infidélité n'est pas une conséquence qui se produit par voie de cause à effet à partir de ce moment.
3. Engagez-vous dans votre propre vie
Si l'engagement est la clé de la confiance dans une relation, l'engagement est aussi le facteur déterminant du lien d'amitié que vous établissez avec vous-même. Ne laissez rien vous distraire de l'urgence: engagez-vous dans votre vie et dans votre présent. Pour cela, prenez soin de vous physiquement et mentalement.
4. Tu n'es pas seul
Le chagrin peut produire une perception de solitude, cependant, vous pouvez trouver des sources inconditionnelles de soutien chez vos amis et votre famille. Cette expérience d'entreprise peut dépasser le plan des relations sociales. Par exemple, un livre, un film, un lieu, une phrase d'amour d'un auteur célèbre, une photographie, peuvent être pilules d'espoir en ce moment.
5. Démarrer un nouveau projet personnel ou professionnel
La tendance à regarder vers le passé peut être récurrente pour une personne qui a subi une infidélité et cette circonstance a affecté son estime de soi. Au contraire, pour rompre avec cette tendance à regarder vers le passé, il convient attention au présent et dans un futur proche. Brisez le scénario prévisible des jours au cours desquels le souvenir de ce moment vous revient à l'esprit, à travers l'implication dans un nouvel objectif qui vous excite en quelque sorte. C'est une bonne occasion d'ouvrir la porte à une nouvelle expérience.
L'AMP (optimiste) est une technique en psychologie qui consiste à changer l'orientation des pensées et des croyances pour retrouver l'estime de soi après une infidélité. Si la façon dont vous interprétez la réalité peut vous conditionner dans une situation de ce type, c'est parce que vos croyances peuvent définir la réalité plus que la réalité elle-même.
Quelles croyances faut-il revoir dans une situation comme celle-ci? - Changez de point de vue !
- Vous concluez que votre partenaire ne vous a jamais vraiment aimé. La douleur causée par une blessure de ce type peut être si intense que certaines personnes concluent que ce fait a la capacité d'effacer tout type de geste amoureux antérieur.
- Il est impossible de surmonter une infidélité. Il n'y a pas de ligne de conduite unique après avoir vécu un épisode de ce type. Cependant, si de nombreux couples rompent leur relation après la méfiance qui reste à la base de ce lien, d'autres parviennent à se donner une seconde chance et peuvent surmonter une infidélité et rester avec votre partenaire.
- Sentiment d'infériorité. Une personne peut être comparée à qui son partenaire lui a été infidèle. Dans cette comparaison, elle se sous-estime en laissant ce fait définir sa valeur intégrale.
- Culpabilité. À la douleur même du chagrin, certaines personnes ajoutent le fardeau de la culpabilité parce qu'elles ont cette rumination mentale après avoir traversé un épisode qui a brisé leurs attentes.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
