L'infidélité est une situation très difficile à surmonter dans le couple et donc aussi à pardonner. C'est un acte très grave puisque la personne qui a été infidèle a violé le pacte qu'elle avait probablement établi dès le début de la relation. Il s'agit aussi de la perte de confiance envers la personne et d'un énorme manque de respect.
Donc, si vous vous trouvez maintenant dans une situation où ils vous ont été infidèles, il est normal que vous vous sentiez frustré et que vous ayez du mal à faire face à cela. Dans cet article de Psychology-Online: comment surmonter une infidélité dans le mariage, nous allons vous donner une série de conseils qui vous seront très utiles pour y parvenir.
Quelque chose qu'il est important de mentionner, même si cela dépend de la situation individuelle et du point de vue de chaque personne, c'est que vous devez prendre en compte le temps où ils t'ont été infidèles, le type de relation que votre partenaire a eu avec l'autre personne car bien qu'elle soit aussi sérieuse, ce n'est pas la même Infidélité du jour au lendemain où votre partenaire est en relation avec une autre personne depuis 1 an ou plus pour Exemple.
Sûrement dans une infidélité à long terme, votre partenaire ressent quelque chose de plus profond pour l'autre personne contrairement à une infidélité de courte durée et cela vous touche un peu moins et, par conséquent, vous coûte moins de temps le surmonter. Cependant, quelle que soit votre situation, c'est un sujet sensible.
Avant de passer aux astuces pour surmonter cette situation, nous allons analyser quelles sont les causes les plus courantes qui conduisent généralement une personne à être infidèle.
- Problèmes relationnels. Avoir des problèmes relationnels constants et de plus en plus intenses. En effet, depuis le début, le couple n'a pas appris à résoudre ses problèmes et les laisse partir jusqu'à ce qu'ils deviennent de plus en plus gros. Enfin, les membres du couple se sentent « sans issue » et l'un ou les deux choisissent de commettre une infidélité même pour faire face à la situation.
- Monotonie dans la relation. À de nombreuses reprises, les couples atteignent un point où la relation devient trop monotone et même ennuyeuse. Ils font toujours les mêmes activités, ils n'essaient jamais quelque chose de nouveau, ils arrêtent de se surprendre, etc. Ainsi, ils peuvent choisir de rechercher la nouveauté avec d'autres personnes.
- Engouement Comme nous le savons, tomber amoureux, contrairement à l'amour, est un sentiment extrêmement intense mais temporaire. Beaucoup de gens confondent souvent tomber amoureux et amour et pensent qu'être amoureux est la façon la plus profonde dont vous pouvez aimer quelqu'un alors que ce n'est vraiment pas le cas. Il peut donc arriver qu'un des membres du couple tombe amoureux d'une autre personne et pense que son partenaire actuel a mis fin à l'amour.
- Acte de vengeance. Parfois, une personne peut décider d'être infidèle en se vengeant de quelque chose que son partenaire lui a fait, par exemple qu'il a également été infidèle, qu'il lui a menti, etc. pour toute situation que la personne considère suffisamment grave pour commettre une infidélité.
- Insatisfaction sexuelle Il se peut que l'un des membres de la relation se sente sexuellement insatisfait soit parce que son partenaire évite d'avoir des relations sexuelles avec lui (elle), parce que ce n'est pas compris dans ce sens avec son/sa partenaire ou simplement parce qu'il/elle aime aussi expérimenter avec d'autres gens.
- L'insécurité. Une autre raison est généralement que l'un des membres du couple a une très faible estime de soi, bien que parfois pas est tellement évident et savoir que vous pouvez attirer l'attention et être avec d'autres personnes vous fait vous sentir plus en sécurité et recherché.
- Immaturité émotionnelle.Les personnes émotionnellement immatures qui s'engagent envers une autre personne alors qu'elles en sont vraiment incapables. Ils commettent l'infidélité sans être conscients des conséquences que cela peut entraîner pour l'autre et pour eux-mêmes.
1. Accepter ce qui s'est passé
La pire chose à faire lorsqu'une personne nous a été infidèle est d'essayer d'éviter la situation, de nous refuser la douleur et de prétendre que rien ne s'est passé. Il est normal que nous ressentions de la douleur, que nous la ressentions et la souffrions puisque nous avons été trahis par la personne dont nous pensions probablement qu'elle ne le ferait jamais. Pour cela, il est important d'accepter que ce qui s'est passé, même si parfois cela nous coûte et aussi accepter toutes les émotions, bien que douloureux, que cela aurait pu nous apporter.
2. Exprimez vos émotions
Il faut que vous vous défouliez complètement et que vous ne gardiez rien pour vous. Parlez de ce que vous ressentez, pleurez, criez, écrivez ce que vous ressentez, peu importe comment vous le faites, l'important est d'extérioriser vos émotions.
3. Prenez votre temps
La meilleure chose que vous puissiez faire avant de prendre une décision, que ce soit pour continuer la relation ou la quitter, est de prendre votre temps. A quoi bon prendre son temps ? Il sert plus que tout à vous arrêter et à réfléchir à ce qui s'est passé, à vous défouler, à vivre votre propre processus d'acceptation et enfin vous pouvez prendre plus clairement la décision que vous pensez être la meilleure pour toi.
4. Prendre une décision
Après avoir pris votre temps, votre point de vue sur la tricherie a probablement changé. Alors maintenant, vous devez faire face à cette situation et ne pasesquiver. Quelle que soit la décision que vous avez prise, communiquez-la à votre partenaire, expliquez les raisons pour lesquelles vous avez pris la décision et parvenez à un accord de la meilleure façon possible.
5. Apprendre à pardonner
Enfin, que vous ayez décidé ou non de poursuivre la relation, il est important que vous appreniez à pardonner à la personne car ce pardon vous soulagera. Il est clair que ce n'est pas quelque chose que vous pouvez facilement faire du jour au lendemain, mais lorsque vous avez l'intention de le faire, les choses seront plus faciles pour vous.
Si vous avez décidé de pardonner et de poursuivre votre mariage mais que vous pensez que vous ne pouvez pas gérer la situation seul, il est fortement recommandé que vous alliez tous les deux à une thérapie de couple avec un(e) professionnel. La thérapie se fait en alternant les séances individuelles et en couple. Le but de cette thérapie est d'apprendre à gérer les émotions causées par l'infidélité, découvrir les problèmes qui existaient probablement déjà à leurs racines et leur apporter progressivement une solution.
Il se concentre également sur l'amélioration communication dans le couple car cela les aidera à mieux se comprendre et à mieux résoudre les conflits futurs, qui augmente le soutien et la compréhension, entre autres favorables à la relation à court et à long terme terme. Il aide la personne qui a été touchée à pardonner sincèrement à son partenaire et aide même la personne qui a commis l'infidélité à atteindre se pardonner car dans ce type de cas, le sentiment de culpabilité dans lequel il a été infidèle le fait trop souffrir dans la mesure où il affecte aussi la relation avec l'autre. Reprendre confiance est fondamental et pour cela le professionnel utilise des techniques et des outils qu'il doit réaliser chez lui pour y parvenir.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
