Ma copine m'a quitté pour un autre

Chaque circonstance de rupture est différente. Cependant, il y a une situation qui fait particulièrement mal: une rupture de couple conditionnée par tiers. Dans cet article de Psychologie-Online nous vous aidons à trouver une solution à cette situation que nous vous proposons ci-dessous: comment oublier que ta copine te quitte pour quelqu'un d'autre. Dans cet article nous vous donnons les clés pour avancer dans votre vie. Au-delà de la douleur, l'espoir réside dans votre estime de soi.

Si vous voulez savoir comment surmonter le fait que votre petite amie vous a quitté pour une autre dans Psychology-Online, nous allons vous donner une série de des conseils qui vous seront d'une grande aide et ils veilleront à ce que vous puissiez tourner la page et panser vos blessures. Ils sont les suivants:

1. Pleurer la déception. Il faut ventiler la plaie, exprimer la colère contenue, canaliser la douleur de l'abandon. Par conséquent, exprimez ce que vous ressentez, ne le réprimez pas.
2. Ne donnez pas plus de poids à cette circonstance.
   Ce qui est vraiment décisif, ce n'est pas qu'il y ait une troisième personne, mais la rupture elle-même. C'est le fait objectif; l'au revoir. Essayez donc de vivre cette rupture comme si votre partenaire n'était pas tombé amoureux d'une tierce personne. Le fait ultime est que vous n'êtes plus ensemble. C'est dans cette direction que vous devez concentrer votre énergie.
3. Ne blâmez pas cette troisième personne. Ne tenez pas cette tierce personne responsable d'une décision que votre partenaire a prise concernant votre relation. Ne rejetez pas votre frustration sur cette personne.
4. Rupture de contact via les réseaux sociaux. Une véritable rupture se matérialise lorsque sur le plan psychologique vous avez assumé ce fait. Et pour y parvenir, cela vous aidera à prendre vos distances avec votre ex à travers les réseaux sociaux car si vous continuez à connaître les nouvelles de votre vie présente via Facebook, par exemple, alors votre cœur suit dans le passé, pas dans le Cadeau.
5. Ne te compare pas avec cette personne qui est tombée amoureuse de votre partenaire. Vous êtes également tombé amoureux de lui dans le passé. Ne rivalisez pas en interne avec cette personne. Votre valeur reste la même avant qu'elle ne l'est maintenant. Ce manque d'amour ne devrait pas influencer votre estime de soi puisque vous êtes un être unique, irremplaçable et résilient. C'est-à-dire qu'en vous, vous avez des ressources illimitées pour surmonter cette histoire.
6. N'essayez pas de garder l'amitié après la rupture. C'est une forme d'auto-illusion. En ce moment, vous n'êtes pas prêt à vous lier d'amitié avec une personne qui vous a blessé. Si vous envisagez la possibilité d'une amitié, il est très probable que dans ce désir, il y ait l'espoir de reconquérir votre ex.
7. Concentrez-vous sur votre propre vie. Prenez soin de vos objectifs professionnels. Cultivez votre temps libre. Rencontrer vos amis. Laissez-vous protéger par votre famille. Voyages. Investissez dans votre propre bonheur! Ne faites pas un drame de cette situation. Rappelez-vous que la douleur est un fait objectif, mais la souffrance est subjective.

Pensez que vous tombez dans la souffrance lorsque vous retournez cette situation mille fois et exagérez ce qui s'est passé. Faites une liste d'un objectif personnel que vous voulez atteindre maintenant et proposez un plan d'action pour l'atteindre.

Le rôle que vous assumez dans cette pause vous conditionne de manière positive ou négative. Ne pas assumer le rôle de victime cela vous amène à souffrir encore plus pour ce qui s'est passé. Il est normal que ce qui s'est passé vous blesse, vous avez le droit d'être déçu et en colère. Cependant, n'oubliez pas que vous êtes toujours le protagoniste de votre vie.

Imaginez que vous êtes l'auteur d'une histoire dans laquelle le protagoniste de l'intrigue traverse la même situation. Comment voudriez-vous que le scénario de cette histoire soit, donnant à ce personnage la possibilité de se sortir de cette situation? Vous pouvez faire l'exercice réel d'écrire cette histoire. C'est un cadeau que l'on peut s'offrir !

Peut être vous analysez votre histoire d'amour avec la perspective de loin, vous pouvez voir qu'il y avait déjà quelque chose qui n'allait pas bien entre vous. C'est-à-dire que vous pouvez peut-être trouver quelque chose qui vous amène à penser qu'en réalité, la distance entre les deux s'est produite avant que votre petite amie ne tombe amoureuse de cette personne. Cela a peut-être été le déclencheur définitif de la pause, mais il peut y avoir une situation préalable de distanciation.

Ou, tout simplement, il peut arriver que votre petite amie soit tombée amoureuse de quelqu'un d'autre, tout comme quelque chose de similaire aurait pu vous arriver. Accepter ce qui s'est passé est le plus difficile mais plus vite vous le faites, plus vite vous évoluez.

Souvenez-vous de ce message du psychologue humaniste Carl Rogers: "Être empathique, c'est voir le monde à travers les yeux de l'autre et ne pas voir notre monde se refléter dans leurs yeux." Pourtant, essayez d'observer cette pause non seulement de votre propre regard, mais aussi du point de vue de votre partenaire.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.