À de nombreuses reprises, l'un des aspects les plus difficiles au moment de décider de mettre fin à une relation est précisément de le faire. Surtout quand, pour une ou plusieurs raisons personnelles, vous ne voulez plus être avec le partenaire avec qui vous pensiez probablement pouvoir être toute votre vie. Ce n'est pas seulement une situation compliquée pour la personne qui va être quittée, mais aussi pour la personne qui a décidé de mettre fin, qui est celle qui doit réfléchir à la manière de la communiquer. Dans la plupart des cas, l'objectif est de terminer de la manière la plus saine et la plus conviviale possible. C'est pourquoi, lorsque nous disons à notre partenaire que nous voulons nous séparer, nous devons prendre certaines mesures pour le faire de la manière la plus appropriée et apprendre à faire passer le message clairement et sincère.
Dans cet article de Psychology-Online: comment dire à mon partenaire que je veux me séparer, nous allons vous proposer une série de conseils et de considérations que vous devez prendre en compte lorsque vous communiquez à votre partenaire que vous souhaitez vous séparer et vous apprendre la manière la plus appropriée de le faire.
Indice
- Que faire si je veux me séparer et je ne sais pas par où commencer
- Conseils pour dire à votre partenaire que vous voulez vous séparer
- Étapes pour dire à votre partenaire que vous voulez vous séparer
Que faire si je veux me séparer et que je ne sais pas par où commencer.
Avant de dire à votre partenaire que vous souhaitez vous séparer, vous devez prendre en compte les questions suivantes :
Ne prenez pas de décisions impulsivement
Il faut garder à l'esprit que pour prendre des décisions, surtout quand elles sont importantes, il ne faut pas le faire quand on est trop heureux ou trop en colère. Parce que? Car quand on se laisse emporter par des émotions intenses qui s'en vont au fur et à mesure, il est plus probable que les décisions que nous prenons ne sont pas les bonnes ou ne sont pas ce que nous voulons vraiment et que nous Je suis d'accord. Donc, si à ce moment vous vous retrouvez en colère contre votre partenaire, il est recommandé que attends de te retrouver plus calme afin que vous puissiez penser plus clairement et réaliser si c'est vraiment ce que vous voulez.
N'attendez pas que le "moment parfait" arrive
Gardez en tête que pour dire à votre partenaire que vous souhaitez vous séparer, le plus sûr est qu'aucun moment n'est "parfait". Une fois que vous avez pris la décision et que vous y avez réfléchi auparavant, en concluant que c'est le mieux pour vous, vous devez prendre des mesures et faites lui savoir à l'autre personne. La procrastination ne fera qu'empirer les choses, car l'autre continuera à croire que la relation se passe bien alors qu'elle ne l'est pas. Aussi pour la personne qui veut se séparer n'est pas sain et peut même être sacrifiée pour continuer avec une personne qui n'est pas aimée.
Rappelez-vous qu'une étape se termine mais qu'une autre commence
Si vous avez peur de l'incertitude quant à la suite, vous avez peur de ne pas prendre la bonne décision et/ou vous pensez que quitter cette personne peut être très douloureux pour vous, vous devriez savoir que ce n'est pas la fin. Parfois, il est nécessaire de mettre fin aux relations, car pour une ou plusieurs raisons, ces personnes ne sont plus compatibles avec nous, même s'il se peut qu'elles l'aient été à un moment donné. Il est normal que nous soyons tristes pendant un certain temps parce que cette personne faisait partie de notre vie et de notre routine quotidienne, parce que nous ressentons de l'affection envers elle, entre autres. Cependant, si vous vous autorisez à ressentir cela et à gérer cela, après un certain temps, vous pourrez vous en remettre (même si maintenant vous avez l'impression que vous ne pouvez jamais le faire). Dans l'article suivant, nous vous guiderons sur comment être fort dans une rupture de couple.
Ne te sens pas coupable
Si vous avez décidé de mettre fin à votre relation, ne tombez pas dans le piège de vous sentir coupable de le faire. N'oubliez pas que les raisons que vous avez sont suffisamment valables, puisqu'il s'agit de votre bien-être et pour être bien avec une personne, vous devez d'abord sois bien avec toi-même. Par conséquent, il est préférable de rompre avec lui et d'arrêter de continuer à vous tromper ainsi que quelqu'un d'autre.
Conseils pour dire à votre partenaire que vous voulez vous séparer.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à communiquer à votre partenaire que vous souhaitez vous séparer :
Prévoyez le lieu et l'heure où vous donnerez la nouvelle
Vous devez penser à l'endroit et au moment les plus appropriés pour parler avec lui. S'il n'y a aucun type de violence et/ou d'agressivité dans le couple et qu'il s'agit d'une personne avec qui vous pouvez dialoguer de manière apaisée et respectueuse, vous devez choisir un endroit où ils peuvent être seul. Essayez que dans le temps où vous leur faites savoir, il n'y aura pas d'interruptions et que des tiers ne soient pas présents afin qu'ils puissent parler en privé.
Garder une attitude honnête et ferme
Quand tu lui parles le faire en toute sécurité Et sans hésiter, puisque si vous avez pris cette décision c'est parce que vous êtes convaincu que c'est le mieux pour vous, même si vous risquez de vous tromper plus tard, en ce moment le mieux pour vous c'est ça. Si votre partenaire remarque que vous n'êtes pas sûr de vous et qu'il souhaite poursuivre la relation, celle-ci peut prendre fin. convaincre du contraire, que vous le regrettez et continuez dans une relation dans laquelle vous ne voulez vraiment pas être.
D'autre part, vous devez également parler honnêtement À cette personne, faites-lui remarquer que les raisons que vous donnez pour mettre fin à la relation sont réelles et qu'elles suffisent pour vous à mettre fin à la relation. Vous devez lui montrer que vous agissez conformément à ce que vous ressentez. Vous pouvez la regarder dans les yeux lorsque vous le lui communiquez, parler calmement, en toute sécurité et avec la conviction totale de ce que vous voulez.
Faire preuve d'empathie envers l'autre personne
À de nombreuses reprises, des nouvelles comme celle-là et plus encore lorsque le couple ne s'y attend pas, peuvent causer beaucoup d'impact et de douleur à la personne qui reste. Il ne s'agit pas d'être froid et distant avec l'autre, il faut faire preuve de respect et de compréhension envers la personne, en lui faisant savoir à quel point nous sommes désolés (le cas échéant) que la situation ait dû se dérouler ainsi. Cependant, il ne faut pas tomber dans le chantage (s'il existe) ou se laisser emporter par la douleur de l'autre et changer d'avis pour ne pas "le faire se sentir mal".
Écoute active
En plus de parler et d'exposer ce que vous pensez et ressentez à votre partenaire, vous devriez également écoute attentivement, car à de nombreuses reprises ce qu'il va nous dire est tenu pour acquis, plutôt que d'écouter, nous n'entendons que et c'est très différent. Lorsque vous écoutez attentivement, vous pouvez vraiment comprendre l'autre personne et l'autre le remarque également. Alors ne prenez rien pour acquis et écoutez ce qu'il a à dire.
Ne commentez pas avec espoir
Si vous êtes sûr de votre décision, évitez de faire des commentaires qui feraient croire à votre partenaire que vous pourriez changer d'avis plus tard simplement en faisant semblant de ne pas le blesser. Réalisez que vous lui faites plus de mal lorsque vous lui donnez de faux espoirs que lorsque vous ne le faites pas.
Étapes pour dire à votre partenaire que vous voulez vous séparer.
Si vous ne savez pas comment structurer le message que vous allez faire passer à votre partenaire, vous pouvez vous baser sur ces 5 étapes pour le faire :
- Énoncez les faits: décrit en détail et objectivement ce qui se passe. Par exemple: depuis quelques mois tu rentres tard et tu ne m'appelles pas pour me prévenir, tu sors plus avec tes amis et d'autres que avec moi, tu es toujours occupé pour moi, etc., on en a déjà parlé avant, tu me dis toujours que les choses vont changer mais jusqu'à présent ça n'a pas été Donc.
- Présentez votre histoire: faites-lui part de votre interprétation personnelle des faits. Par exemple: tout cela m'a fait penser que vous ne vous souciez pas autant que moi de cette relation et que vous n'aimez pas passer autant de temps avec moi qu'avec vous.
- Montrez vos sentiments : dites-lui ce que cette situation vous fait ressentir. Par exemple: cette situation m'a fait me sentir triste et seul pendant tout ce temps. je ne me sens pas valorisé et respecté par vous et à chaque fois je me sens pire dans cette relation.
- Exprimez vos souhaits et communiquez votre décision: Faites-lui savoir ce que vous voulez d'une manière polie et faites-lui savoir que vous avez décidé de terminer. Par exemple: j'aimerais être dans une relation où je sens que vous voulez tous les deux passer plus de temps ensemble, j'ai donc pris la décision de mettre fin à cette relation.
- Remerciez l'autre personne: Cette partie est facultative, cependant, elle est recommandée si l'on veut terminer le plus amicalement possible avec l'autre personne. Nous devons le remercier même pour le temps que nous avons passé avec lui et/ou pour l'expérience qu'il nous a laissée.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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