"Mon petit ami m'a demandé du temps pour clarifier, que dois-je faire?" est l'une des consultations les plus populaires en psychologie de couple. Compte tenu de la complexité du monde des relations interpersonnelles et de la rareté de l'éducation aux émotions, le sentiments et des formes saines de lien entre les gens, il est tout à fait normal que des conflits surviennent que nous ne connaissons pas manipuler. Est-il normal d'être débordé dans une relation avec un partenaire? Que signifie avoir des doutes? Est-ce utile de prendre le temps ? Que faire si votre partenaire vous demande du temps pour clarifier ? Nous répondrons à toutes ces questions dans cet article sur Psychologie-Online.
Lorsque votre partenaire vous demande du temps, ce qu'il vous dit en réalité, c'est que il préfère être sans toi être avec toi. Soit pour pouvoir expérimenter, pour pouvoir lâcher l'engagement, pour éviter d'avoir à assumer certaines responsabilités, car il préfère consacrer son temps à autre chose... Quelle qu'en soit la cause, prendre du temps signifie qu'il ne veut pas être avec vous (temporairement ou définitivement).
Lorsque votre partenaire demande du temps, cela signifie qu'à ce moment-là, il ne veut pas de vous comme partenaire et que "a besoin de temps" pour y réfléchir, se décider, assumer la pause, essayer de nouvelles expériences... En fin de compte, si votre partenaire vous dit qu'il a besoin de temps, en fait quitte la relation et est votre partenaire.
Comment réagir face à cette situation? Que devons-nous répondre si notre partenaire nous demande du temps? Ensuite, nous verrons étape par étape ce qu'il faut faire lorsque votre partenaire demande du temps.
- Respecter la décision. Comme nous l'avons vu, si votre partenaire vous demande du temps, c'est parce qu'il ne veut pas être avec vous en couple en ce moment. Personne ne peut être contraint à une relation, donc la décision doit être respectée.
- Communiquer notre vision. Si votre partenaire ne veut pas de vous comme partenaire, la relation est terminée. Vous devez lui dire que s'il préfère être sans vous, vous respectez la décision, mais que si vous n'êtes plus en couple, la relation est terminée.
- Faites la pause. Même si votre partenaire verbalise que « ce ne sera que pour un certain temps », il ne le sait vraiment pas. Une personne ne peut pas attendre qu'une autre s'éclaircisse. La relation se produit lorsque deux personnes choisissent librement d'être ensemble. Si votre partenaire ne veut pas être avec vous dans une relation maintenant (c'est la même chose que de dire que c'est temporairement ou définitivement), c'est qu'il ne veut pas être avec vous en couple et c'est quelque chose que vous avez présumer.
- Couper le contact. Comme nous l'avons vu dans la section sur les raisons pour lesquelles votre partenaire vous demande du temps, il peut arriver que vous ne soyez plus sa priorité ou qu'il ne veuille plus s'engager. Par conséquent, il est possible qu'il ne veuille pas vous retirer de sa vie, qu'il veuille rester en contact avec vous, voire vous voir, mais sans avoir de relation ni d'engagement. Auquel cas, à moins que vous ne vouliez vraiment vous lier d'amitié avec cette personne, le plus efficace est de couper le contact.
- Appliquer zéro contact. Surtout quand la routine n'est pas souhaitée, la meilleure stratégie pour commencer à tourner la page est le contact zéro: ne pas avoir de contact avec l'ex-partenaire, que ce soit physiquement, en ligne ou via des amis communs, ou objets. Par conséquent, appliquer le zéro contact, c'est ne pas se rencontrer, ne pas parler, se retirer des réseaux sociaux, à l'abri des regards les objets qui sont un souvenir, n'allez pas dans les endroits que vous fréquentiez, n'interrogez pas vos amis sur lui... Sauf que la rupture ne te fait pas souffrir et tu veux vraiment garder une amitié avec votre ex partenaire.
- Passer par le processus de deuil. À partir de là, vous progresserez dans le processus de deuil. Il est normal que vous ressentiez d'abord de la colère, puis de la tristesse, de l'apathie, de la déception, du vide, de la solitude et d'autres émotions désagréables. Comme nous l'avons expliqué dans l'article sur surmonter un chagrin d'amour, il est normal d'avoir des pensées intrusives et des désirs ardents de rétablir la relation. Le processus de deuil après une rupture est souvent douloureux. L'important est de vous permettre de vous sentir mal, d'avoir de la patience et de l'espoir.
- Permet de ressentir ce que l'on ressent. Le plus sain est d'accepter ce que vous ressentez à chaque instant, de comprendre que cela fait partie du processus et d'être patient.
- Mettre l'accent sur le présent. Il est normal que vous soyez surpris, que vous vous posiez mille questions, qu'il vous soit difficile de comprendre ce qui s'est passé. Cependant, retourner les faits et s'écraser de questions sans réponses nous laisse ancré dans le passé, nous épuise, nous fait souffrir et est inutile. Concentrez-vous sur le présent, pour apprendre à vous connaître, prendre soin de vous, apprendre de la situation et construire une nouvelle version de vous-même plus sage et plus résiliente.
- Vous soutenir dans vos proches. Passer du temps avec vos amis et votre famille vous aidera à vous sentir mieux.
- Prenez soin de vous à tous les niveaux. Dans les moments où l'on est le plus vulnérable, c'est justement là qu'il faut le plus prendre soin de soi: manger sainement, dormez 8 heures et reposez-vous, faites de l'exercice physique, nourrissez vos loisirs, socialisez, profitez de votre temps libre... Et surtout, évitez les patchs comme l'alcool, la malbouffe, les drogues, les rapports sexuels non protégés, le shopping, le jeu/le jeu et d'autres comportements qui « anesthésient » les émotions désagréables, mais peuvent déclencher un problème beaucoup plus important dans le avenir.
Une question courante dans ces cas est de savoir si le membre du couple qui a demandé un délai reviendra dans le futur. Personne ne connaît l'avenir, nous ne pouvons donc pas savoir avec certitude ce qui se passera. Il y a toujours la possibilité qu'un ex-partenaire nous recontacte, cela peut arriver ou non.
En cas de survenance, en fonction de votre situation à ce moment-là, vous pourrez évaluer si vous êtes intéressé ou non. Il se peut que vous ayez rencontré une autre personne et que vous vous retrouviez impliqué dans une autre histoire, il se peut que votre croissance personnelle et votre changement de mentalité ne vous fassent pas Si vous êtes intéressé à reprendre cette relation, il se peut que vous ayez réalisé que les valeurs de votre partenaire ne vous accompagnent pas ou que leurs caractéristiques ne correspondent pas à ce que vous recherchez dans votre partenaire. Mais il se peut aussi que vous souhaitiez tous les deux reprendre la relation.
Est-il possible de se remettre avec un ex après des mois? Revenir avec un ex après des années, ça marche? La réponse est que cela dépend. Cela dépendra de la situation et du couple. Il existe quelques indices pour vous aider à prédire le succès ou l’échec de la relation :
- Si vous avez apporté des modifications individuelles, cela peut fonctionner.
- Si vous êtes capable de pardonner et de regarder vers le présent et l'avenir.
- Si vous avez discuté des raisons de la rupture et que ces problèmes sont réglés.
- Si les circonstances qui vous ont éloigné la fois précédente ont été résolues.
- Si vous recherchez le même type de relation.
- Si vous construisez une base solide basée sur la confiance et le respect.
- Si vous partagez des valeurs et un projet de vie.
- Si vous vous aimez et que vous voulez partager votre quotidien.
- Si l'autre personne vous transmet paix, bien-être et tranquillité.
- Si vous sentez que cette personne améliore votre vie (même si vous vous sentez rassasié aussi sans elle) et qu'elle vous aide à grandir en tant que personne.
Dans cet article, nous expliquons comment avoir une relation saine.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
