Avoir une relation à distance pour de nombreuses personnes est un défi très difficile à relever, surtout pour les personnes qui ne sont pas habituées à avoir ce type de relation. Souvent, l'un des principaux problèmes qui se posent dans les relations à distance est celui de la jalousie, surtout, quand une relation ne fait que commencer et que vous n'avez toujours pas assez confiance en l'autre personne. Mais que pouvons-nous y faire? Comment contrôler la jalousie dans une relation à distance ? Il y a un certain nombre de problèmes que de nombreuses personnes qui souffrent de jalousie dans une relation ne prennent pas en compte et que le les percevoir et leur donner l'importance qu'ils méritent, aide beaucoup à contrôler la jalousie qui peut être vécue lors de la relation. C'est pourquoi dans Psychology-Online, nous allons vous fournir une série de directives et de conseils afin que vous puissiez savoir survivre à une relation à distance et aussi être capable de se sentir calme avec votre partenaire.
Pour que vous commenciez à contrôler la jalousie dans une relation à distance, il est nécessaire que vous considériez une série de questions que vous avez probablement négligées ou auxquelles vous n'avez pas accordé beaucoup d'importance, mais que vous devez néanmoins prendre en compte. Certains de ces problèmes sont les suivants :
- Votre partenaire vous a-t-il donné de réelles raisons de vous méfier? Se fâcher contre soi-même et faire une analyse objective de la situation où on parvient à se rendre compte si la jalousie qui vous vous sentez bien fondées ou si elles sont le produit de votre même méfiance envers les autres personnes et/ou d'autres causes telles que insécurité, avoir vécu auparavant des situations où vous avez été trahi, etc. Identifiez d'où vient la jalousie que vous ressentez.
- A quel point faites-vous confiance à votre partenaire? N'oubliez pas que la base de toute relation, pas seulement celle d'un couple, est la confiance. Lorsqu'il n'y a pas de confiance en l'autre personne, la relation devient assez fragile et est très probablement vouée à l'échec. C'est comme quand tu as un meilleur ami en qui tu n'as pas vraiment confiance, peux-tu le considérer comme tel? La même chose se produit avec une relation, la confiance est un ingrédient clé qui doit exister pour qu'une relation existe vraiment.
- Avez-vous une bonne communication avec votre partenaire? Un autre aspect extrêmement important dans la relation de couple, ainsi que dans tout autre type de relation significative, est la communication. Vous devez donc vous demander quelle est la qualité de la communication que vous avez avec votre partenaire et au cas où elle n'est pas très bonne, vous pouvez envisager de travailler à l'améliorer.
Voici quelques conseils importants à connaître comment mettre de côté les doutes et la peur dans une relation à distance.
Promouvoir la confiance
Comme je l'ai mentionné précédemment, la confiance est le fondement de toute relation, il est donc essentiel que vous vous concentriez sur l'augmentation de celle-ci. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à générer plus de confiance dans votre relation: parlez-lui (lui) de ce qui vous arrive, dites-lui ce que vous ressentez et respectez-la en tout moment. Il est évident que si vous voulez que la confiance existe entre vous deux, vous devez montrer l'exemple, de cette façon il est plus probable qu'il agisse comme vous.
Accepter l'incertitude
Bien que nous respections nous-mêmes notre partenaire qui est loin et que nous fassions tout notre possible parce que la relation continue de fonctionner, cela ne garantit pas à 100% que l'autre personne fera également de même même. C'est une réalité que nous devons accepter et pas seulement parce qu'il s'agit d'une relation à distance, mais dans tout type de relation, car même si vous vivez dans la même ville que le couple ou dans la même maison, personne ne peut garantir ce que vous pouvez se produire. Cependant, il pense qu'il vaut mieux accepter l'incertitude et profiter de chaque moment avec cette personne que de ne pas l'accepter et de mettre fin à la relation ou de souffrir à chaque fois que vous êtes loin de lui (elle).
Se concentrer sur le présent
Réalisez que votre souffrance est due à ce que vous imaginez pouvoir arriver dans le futur, mais elle ne vient pas de ce qui se passe réellement. Pour le moment, il ne se passe rien, vous n'avez donc pas à vous soucier de ce que votre partenaire peut ou ne peut pas faire. Lorsque vous programmez votre esprit pour être totalement dans le présent, vous arrêtez automatiquement de souffrir inutilement pour des choses qui ne se sont pas encore produites et qui sait en fait si elles arriveront. Une technique très utile pour nous aider à nous concentrer sur le présent est la méditation ou la pleine conscience.
Arrêtez de faire des hypothèses
Arrêtez de faire des hypothèses et de créer des histoires fantastiques dans votre esprit sur ce que votre partenaire peut faire lorsqu'il ne vous répond pas ou lorsque vous n'êtes pas en contact. N'oubliez pas que toutes ces hypothèses négatives que vous faites sont basées sur votre propre jalousie, qui sinon vous avez une vraie raison de vous méfier de votre partenaire, il ne fera que vous torturer de plus en plus et ruiner votre jour.
Gardez votre esprit occupé
Lorsque notre esprit est vraiment occupé par d'autres choses, il cesse de s'inquiéter autant de ce que les autres font ou ne font pas. Il est important que vous n'arrêtiez pas de faire les choses que vous aimez ou d'accomplir votre routine quotidienne, sinon, si vous arrêtez de faire vos choses et Vous n'attendez que le temps de discuter avec votre partenaire, il est plus probable, surtout lorsque vous êtes très jaloux, que vous traversiez des souffrances sans raison. Alors tu ferais mieux de t'occuper et d'arrêter de t'inquiéter.
Si vous souffrez d'une relation à distance, c'est parce que vous n'en voyez que le côté négatif. Il est important que vous arrêtiez de focaliser votre attention sur le négatif ou plutôt sur la partie la plus difficile d'avoir une relation à distance et vous commencez à changer votre perception pour une autre positif. Mais à quoi bon avoir une relation à distance? Certains Points en faveur qui ont une relation à distance sont les suivants :
- S'il y a de la confiance et une bonne communication dans la relation, il est très probable qu'elle deviendra plus solide et durable, car c'est une relation qui a passé l'une des épreuves les plus difficiles et qui est physiquement séparée. Plus vous surmontez d'épreuves ensemble, plus la relation grandit et se renforce.
- Les rencontres ils se font plus spécial et inoubliable. Arrêter de voir une personne pendant un moment, puis la revoir, la rend plus impatiente et le temps qu'elle passe ensemble est plus une qualité.
- Vous pouvez avoir plus de temps pour vous. Par exemple, il se peut qu'en ce moment vous étudiez et travaillez et que vous n'ayez pas beaucoup de temps libre voir son partenaire très souvent, mais néanmoins être en contact, peut vous aider à réaliser vos projets personnel.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
