Que vous soyez étudiant, professionnel, parent ou retraité, nous apprenons tous de nouvelles choses chaque jour tout au long de notre vie. Il peut s'agir d'apprendre à jouer d'un instrument de musique, d'apprendre à parler une nouvelle langue, de nouvelles formes mathématiques ou comment parler devant un public sans perdre son sang-froid. Même si nous ne sommes pas immergés dans un processus d'apprentissage explicite tel qu'un nouvel emploi ou études, nos esprits évoluent constamment avec de nouvelles informations provenant de nos environnement.
Il est indéniable que l'apprentissage de nouvelles compétences peut être frustrant et prendre du temps, mais nous pouvons suivre quelques conseils qui peuvent nous aider à le faire plus rapidement et plus efficacement. Tu veux savoir comment étudier par cœur en peu de temps? Dans cet article de Psychologie en ligne, nous vous expliquons comment étudier rapidement et facilement, ainsi que l'importance d'un apprentissage significatif.
Si vous souhaitez étudier par cœur en peu de temps, il existe plusieurs façons d'entraîner votre cerveau à mémoriser les choses plus rapidement et à optimiser l'apprentissage.
1. Faites de l'exercice physique pour vous vider l'esprit
Faire de l'exercice est bon pour notre corps, mais notre cerveau en retire également de nombreux avantages. L'exercice peut améliorer l'apprentissage et la mémoire. Donc, si vous vous sentez coincé dans vos devoirs ou si vous ne pouvez tout simplement pas surmonter ce problème de mathématiques difficile, essayez de marcher ou de faire un entraînement rapide.
Des études ont montré que l'exercice a des avantages immédiats sur la cognition chez les jeunes adultes et les personnes. plus âgés - après une simple séance d'exercice de 15 minutes, les participants à l'étude ont montré une amélioration de la mémoire et traitement cognitif.
2. Notez ce qui doit être mémorisé encore et encore
C'est une très bonne technique pour étudier et mémoriser. Cela peut sembler beaucoup plus de travail de noter continuellement la même chose encore et encore, mais cette activité simple peut faire des merveilles pour votre mémoire. La recherche a montré qu'énumérer des faits ou des problèmes améliore la capacité de les mémoriser plutôt que d'essayer passivement de les apprendre en les relisant. De plus, une autre étude a révélé que prendre des notes de classe à la main plutôt que de les taper sur un ordinateur aidait les élèves à mieux se souvenir du contenu de la classe.
3. Pratiquer le yoga
Le yoga est un moyen facile d'améliorer la matière grise dans votre cerveau, qui est impliquée dans le le contrôle musculaire et les perceptions sensorielles telles que la parole, la mémoire, la prise de décision et vue. La recherche a montré que les personnes qui pratiquent le yoga montrent moins de défaillances cognitives. Étonnamment, une autre étude de 2012 a révélé que seulement 20 minutes de yoga amélioraient les fonctions cérébrales des participants du étude, qui les a amenés à mieux performer sur les tests de la fonction cérébrale, à la fois en termes de vitesse et précision.
4. Étudier ou pratiquer l'après-midi
Même si vous vous considérez comme une personne « du matin » ou « de nuit », au moins une étude a montré que se concentrer sur une tâche l'après-midi peut avoir un effet plus important sur les performances.entraînement de la mémoire à long terme qu'à d'autres moments de la journée.
5. Reliez les nouvelles choses à ce que vous savez déjà
Une excellente technique basée sur le cerveau pour la rétention de la mémoire consiste à relier les nouvelles informations aux connaissances que vous possédez déjà.
6. Éloignez-vous du multitâche
Dans notre monde axé sur la technologie, nous décrochons souvent le téléphone sans réfléchir pour répondre à un SMS ou pour consulter les réseaux sociaux. Dans certaines situations, la capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois peut être utile, mais lorsque il s'agit d'apprendre une nouvelle compétence ou de mémoriser des informations, il vaut mieux se concentrer sur celle-là chose.
Une étude publiée dans le Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance[1] suggère que le multitâche sape notre efficacité - en particulier pour les tâches compliquées ou inconnues - car il faut plus de temps pour changer de vitesse mentale à chaque fois qu'un individu passe d'un multiple à l'autre devoirs.
7. Enseignez aux autres ce que vous avez appris
Partager des compétences ou des connaissances nouvellement appris est un moyen efficace de consolider davantage de nouvelles informations dans votre cerveau. Le processus de traduction des informations dans vos propres mots aide votre cerveau à mieux les comprendre, et il existe de nombreuses façons innovantes de décomposer quelque chose pour l'enseigner aux autres. C'est une situation gagnant-gagnant.
Parfois, même si nous voulons étudier rapidement, par cœur et en peu de temps, nous devons garder à l'esprit que quelque chose de fondamental lorsque nous apprenons est que apprendre a du sens, qui est cet apprentissage qui implique de comprendre comment toutes les pièces d'un concept complet s'emboîtent. Les connaissances acquises grâce à un apprentissage significatif sont appliquées à de nouvelles situations d'apprentissage. Ce type d'apprentissage reste avec les étudiants pour la vie. Il est actif, constructif et durable, mais surtout, il permet aux étudiants de participer pleinement au processus d'apprentissage.
Deux objectifs importants de tous les types d'apprentissage sont la rétention et le transfert.
- "La rétention" C'est la capacité de rappeler le matériel à un moment ultérieur.
- "Le transfert" c'est la capacité d'utiliser des connaissances antérieures pour résoudre de nouveaux problèmes.
Les élèves parviennent à un apprentissage significatif lorsque les deux objectifs sont atteints.
Avantages d'un apprentissage significatif
Un apprentissage significatif aide les élèves à réussir en :
- Encourager le entente, pas de mémorisation
- Encourager les techniques et stratégies d'apprentissage actif
- Concentrez-vous sur le résultat de la processus d'apprentissage
- Relier les nouvelles informations aux connaissances antérieures
Inconvénients d'un apprentissage significatif
Les défis associés à un apprentissage significatif comprennent :
- Il faut plus de temps pour obtenir
- Il doit être adapté aux différents types d'étudiants
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
