Qu'est-ce que l'attention soutenue et comment la travailler - Avec des exemples

De quoi avons-nous besoin lorsque nous devons étudier pour un examen? Lire des notes, des pages de manuel et traiter des informations pendant plusieurs heures demande une attention soutenue. Évidemment, le bénéfice de cette activité cognitive ne sera pas immédiat, car on ne découvrira probablement son efficacité que le jour même de l'examen.

L'attention soutenue vous permet de concentrer l'activité mentale sur une longue période de temps. Pour cette raison, il est utilisé dans un large éventail de tâches qui nécessitent une capacité de concentration avec un rythme constant dans le temps, c'est-à-dire que notre cerveau concentre son attention sur la réalisation d'activités complexe. Dans cet article de Psychology-Online, nous approfondirons qu'est-ce que l'attention soutenue et comment la travailler.

Indice

1. Qu'est-ce que l'attention soutenue
2. Pathologies associées à une attention soutenue
3. Comment travailler l'attention soutenue
4. Exemples d'attention soutenue

Une attention soutenue est capacité à diriger et à soutenir l'activité cognitive sur des stimuli spécifiques, plus précisément pour faire durer les fonctions mentales de sélection et de contrôle des stimuli. Lors de l'exécution d'une tâche planifiée, toute action séquentielle doit faire l'objet d'une attention soutenue. De Gangi et Porges^[1] considérer qu'une attention soutenue comprend trois étapes:

1. activation de l'attention: est décrit comme un réflexe d'orientation ou "orientation d'alerte initiale vers un stimulus". Cette activation dépend de la pertinence du stimulus, de l'expérience passée du sujet et de sa réactivité individuelle à la stimulation sensorielle.
2. Le maintien de l'attention: se produit lorsque l'activation persiste parce qu'un stimulus est tellement nouveau ou complexe pour le sujet qu'il le motive à le traiter.
3. La chute de l'attention: représente la séparation de l'attention d'un stimulus. Cela peut survenir en raison d'une fatigue physique ou mentale ou parce que l'attention est portée sur des stimuli nouveaux ou différents.

A la notion d'attention soutenue s'ajoute celle de surveillance, qui fait référence à la capacité à contrôler des événements insignifiants et rares. En effet, la vigilance peut être considérée comme la « mère de l'attention soutenue ».

À son tour, la surveillance dépend de la éveil, c'est-à-dire le tonus énergétique général de notre système cognitif et l'effort consacré (expression de la motivation). Tout au long des trois étapes de l'attention soutenue, la relation optimale entre le éveil et une attention soutenue est essentielle dans les processus de traitement de l'information et d'apprentissage.

Les troubles de l'attention peuvent être divisés en trois grandes catégories, en fonction de la capacité d'attention spécifique qui est altérée. Nous les voyons ci-dessous:

• trouble de l'attention soutenue: les stimuli cibles peuvent être des stimuli visuo-spatiaux et auditifs-verbaux. Ce trouble est majoritairement en charge de l'hémisphère droit, qui semble plus capable, par rapport au gauche, de maintenir longtemps l'attention. Cependant, le trouble de l'attention soutenue peut également impliquer des blessures aux cortex préfrontal, dans le pariétal postérieur et dans le lobe temporal.
• Le syndrome de Down: déficit cognitif avec une durée d'attention courte, des temps de réaction lents, limitations de la mémoire à court terme, une capacité réduite de discrimination sensorielle et des troubles auditifs.
• TDAH: Les enfants atteints d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ont une faible capacité d'attention soutenue. En fait, leur durée d'attention est très courte. Si vous voulez en savoir plus, dans cet article, nous vous disons quels sont les types de TDAH et leurs caractéristiques.

Ensuite, nous proposons différents exercices pour travailler l'attention soutenue :

• supprimer des chiffres: Effacez aussi rapidement et correctement que possible toutes les cibles qui ont une certaine caractéristique. Par exemple, tous les carrés, ou les symboles rouges, ou tous les triangles avec la pointe en haut. Deux cibles peuvent également être supprimées ensemble.
• suppression de nombres: étant donné un nombre cible, le sujet doit effacer tous ces nombres aussi rapidement et correctement que possible. Deux numéros peuvent également être supprimés ensemble.
• Opérations mathématiques sur le matériel auditif: voix enregistrée, version lente et rapide pour intervenir également sur la rapidité du processus informatif. Par exemple, appuyer sur un bouton si le deuxième chiffre est consécutif au précédent dans la série naturelle.
• Série de nombres mentaux avec opérations: une autre des activités pour travailler l'attention soutenue qui consiste à demander au sujet de compter à rebours une certaine quantité à partir d'un certain nombre. Le sujet doit être rapide et précis, par exemple avec la séquence suivante: 100-96-92-88-etc. Chaque fois qu'il commet une erreur, le sujet doit recommencer.

Quelques exemples classiques pour expliquer l'attention soutenue peuvent être trouvés dans le contexte scolaire. Par exemple, lorsqu'un garçon ou une fille doit résoudre un problème de mathématiques ou exercice de compréhension de lecture.

Dans ces situations, le mineur doit lire et comprendre ce qui est écrit, se créer une image mentale de la situation décrite, identifier les données pertinentes, configurer la solution, effectuer correctement les opérations dans le cas des mathématiques et donner une réponse. En faisant toutes ces séquences, le petit doit faire ce qui suit:

• être attentif à la lecture et dans les différentes phases (éveil).
• Sélectionnez les informations pertinentes (attention sélective).
• Gardez l'attention concentrée sur le problème, « résister » à toute distraction qui pourrait interrompre ou interférer avec la solution (attention soutenue).

Cet article est purement informatif, dans Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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1. Marcantoni, M., Fabio, R. UN. (2008). L'attention. Physiologie, pathologie et riabilitativi interventionnelle. Milan: Franco Angeli.

• Muszarelli, F. (2015). Je vais guider l'apprentissage. Méthodologie et technique de formation en azienda. Milan: Franco Angeli.