Qu'est-ce que l'empathie et à quoi ça sert ?

Les êtres humains expriment différents sentiments et émotions dans des situations de la vie quotidienne. Cependant, lorsque nous nous impliquons trop dans la souffrance des autres, au point d'avoir le sentiment que souffrance émotionnelle comme la nôtre, nous pouvons tomber dans un mode d'interaction personnelle qui n'est pas du tout en bonne santé.

Le détail est d'atteindre le juste équilibre pour soutenir ceux qui vous entourent, mais sans que cela se traduise par une influence négative émotionnellement parlant. En ce sens, le psychiatre espagnol José Luis González de Rivera a proposé l'ecpathie comme mécanisme de régulation pour promouvoir une empathie plus saine. Dans cet article de Psychologie en ligne, nous expliquerons qu'est-ce que l'empathie et à quoi ça sert, puisque ce processus mental peut vous aider à autoréguler l'excès de compassion envers la douleur des autres.

Indice

1. qu'est-ce que l'ecpathie
2. A quoi sert l'empathie ?
3. Différences entre empathie et ecpathie

L'ecpathie est une stratégie émotionnelle qui vous permet de séparer vos propres sentiments de ceux générés par les circonstances des autres. C'est un terme relativement récent, qui a été proposé par le psychiatre José Luis González comme mécanisme, ou processus conscient et volontaire, qui sert à exclure les sentiments induits par d'autres personnes.

L'étymologie du mot décrit très bien sa signification, puisque c'est un terme qui vient du grec "ek-pathia", qui se traduit par "sentir" ou "emporter". Il s'agit donc d'un processus opposé à empathie, qui se traduit par "se sentir à l'intérieur".

Il convient de souligner que l'ecpathie n'a rien à voir avec la froideur, l'antipathie ou l'indifférence. Il s'agit plutôt d'un mécanisme complémentaire d'empathie pour l'équilibrer aux bons niveaux. Le but de cette stratégie est éviter un flot d'émotions provenant de circonstances extérieures, ce qui ne favorise en rien l'équilibre intérieur.

L'ecpathie en tant que processus mental est essentiel pour valoriser les autres, mais sans les laisser devenir "vampires émotionnels” de notre énergie. Rappelons-nous que les émotions sont généralement contagieuses, tant négatives que positives, et produisent même des identifications projectives qui ne sont pas toujours bénéfiques.

Par exemple, certains psychopathes sont capables de pénétrer les émotions d'autres individus jusqu'à les dominer de manière surprenante. En fait, ils manipulent par leur charme apparent. Dans ces circonstances, il est nécessaire d'activer le mécanisme d'empathie comme un processus de régulation et de protection qui arrête la contagion émotionnelle et éviter consciemment la manipulation mentale.

Un autre cas dans lequel vous devrez peut-être développer de l'empathie est celui de l'industrie du divertissement, comme le cinéma et la télévision, car ils cherchent à infecter émotionnellement les téléspectateurs. Il y a même ceux qui vivent comme les leurs la souffrance de ceux qui participent à ces programmes. Par conséquent, l'ekpathie aide à équilibrer l'impact émotionnel, lorsque vous prenez conscience de l'action intérieure provoquée par les expériences des autres.

De plus, un excès d'empathie peut entraîner un trouble émotionnel, une tendance surprotectrice ou une détérioration psychique pouvant entraîner d'autres pathologies plus préoccupantes. Sans doute l'ekpathie compense ces excès car nous encourage à nous concentrer sur notre propre bien-être, sans laisser de côté la solidarité et le besoin de se connecter aux autres.

Fondamentalement, la différence entre les deux concepts est que l'empathie nous place sur le même axe ou la même position que les autres pour comprendre leurs émotions. Pour sa part, L'ecpathie sert à se recentrer sur soi et de mettre notre tranquillité émotionnelle au-dessus de celle des autres.

L'Académie Royale Espagnole[^1] explique la différence entre l'empathie et l'ecpathie comme suit:

• Empathie: capacité à s'identifier à quelque chose ou à quelqu'un. Il nous relie aux autres.
• Ecpathie: nous fait volontairement exclure les sentiments qui nous viennent des autres et qui ne sont pas bénéfiques à notre bien-être. Activer l'esprit conscient pour savoir à quel point il est bon d'être empathique sans tomber dans l'antipathie.

Bien qu'ils soient des termes antagonistes ou opposés, ils se complètent en même temps afin que la douleur, la peur ou la manipulation mentale ne nous envahissent pas et produisent une Contagion émotionnelle négatif et contre-productif.

En bref, une empathie équilibrée est celle qui nous permet de partager des sentiments ou des émotions des autres, sans les transférer dans notre propre psyché, c'est-à-dire partager la peur de l'autre sans avoir peur ou reconnaître sa colère sans se fâcher, entre autres exemples.

Cet article est purement informatif, dans Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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1. Académie royale espagnole (2002). Définition de l'empathie. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• Gonzalez, J. (2004). Empathie et ecpathie. Psyché: Revue de psychiatrie, psychologie médicale et psychosomatique, ISSN 0210-8348, Vol. 25, n° 6, 2004, pages. 5-7
• Gonzalez de Rivera, J (2004). Empathie et Ecpathie. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf