Ce qu'il ne faut pas dire à quelqu'un qui souffre de dépression

Chaque personne voit le monde d'un point de vue différent en fonction de ses ressources personnelles et des expériences qui ont pu affecter sa perception de la réalité. Une personne élevée dans un environnement familial caractérisé par le manque d'amour et la privation économique probablement aura une vision assez différente d'une autre qui a eu une enfance plus calme et avec le soutien de ses proches chéris. Lorsque la vie devient difficile, nous traversons souvent des moments d'anxiété émotionnelle qui affectent notre personnalité.

La dépression est un trouble mental qui implique un manque de désir d'effectuer diverses activités quotidiennes et une grande difficulté à faire face à la vie quotidienne. Aider quelqu'un avec ce diagnostic peut être difficile, mais il est important de connaître les méthodes les plus efficaces pour établir une bonne communication. Dans cet article de Psychology-Online, nous vous fournirons des informations sur quoi dire et quoi ne pas dire à une personne souffrant de dépression.

Indice

1. Comment parler à quelqu'un qui souffre de dépression
2. Phrases à ne pas dire à une personne souffrant de dépression
3. Que dire à une personne souffrant de dépression

Le mot "dépression" fait partie du langage familier dans lequel les gens se gèrent habituellement. Ce fait peut prêter à confusion, car les caractéristiques impliquées par le tableau clinique ne correspondent pas au sens courant du terme.

Tout d'abord, nous devons commencer par comprendre ce qu'est la dépression. Ce concept fait référence à un état d'esprit caractérisé par la présence de sentiments de tristesse, de désespoir, de frustration et de colère qui se manifestent depuis longtemps. Selon le DSM-V[1], la dépression Elle peut être liée à plusieurs critères diagnostiques qui doivent être remplis afin de déterminer cette condition clinique. Voici quelques symptômes :

• Manque ou diminution de l'intérêt pour les activités quotidiennes.
• Perte ou prise de poids soudaine.
• insomnie ou hypersomnie.
• Fatigue.
• Manque de concentration et d'attention.
• Détérioration importante des relations professionnelles, sociales et familiales.
• Symptômes durant deux semaines ou plus.
• Les troubles de l'humeur ne peuvent être dus à un autre trouble mental et/ou à la prise de médicaments ou de substances.

Connaître ces symptômes est important pour pouvoir différencier une image de dépression de moments spécifiques de tristesse et/ou d'angoisse qui peuvent se manifester avec intensité.

En raison des caractéristiques que nous avons présentées, il est important de comprendre que certaines phrases ne conviennent pas à une personne souffrant de dépression. Parfois, nous essayons d'aider la personne avec certains mots qui peuvent se retourner contre nous. Ensuite, nous illustrerons cela avec 11 phrases qui ne devraient PAS être dites à une personne souffrant de dépression :

1. "Il faut profiter de la vie": ces types de phrases peuvent être comprises comme un ordre à remplir et génèrent de la frustration, car la personne souffrant de dépression est incapable d'exercer des activités qui génèrent plaisir.
2. "C'est ta décision d'être comme ça": La dépression n'est pas un choix volontaire. Par conséquent, ces mots peuvent causer un plus grand degré d'angoisse.
3. "Ne soit pas comme ça": contrairement à la phrase précédente, l'affirmation selon laquelle la personne ne doit pas être en état de Une humeur contrôlée par la tristesse et l'angoisse peut augmenter l'intensité des émotions qui se sentir. Par conséquent, il n'est pas conseillé de s'adresser à une personne souffrant de dépression de cette manière.
4. "Nous avons tous des problèmes": Cette affirmation n'est pas utile pour la personne souffrant de dépression, qui se retrouve concentrée sur des conflits internes qui l'empêchent de profiter de la vie. Pour cette raison, ce n'est pas une bonne idée de lui dire que d'autres personnes ont du mal à la faire se sentir mieux, car cela aura l'effet inverse.
5. "Ne pas donner d'importance aux problèmes": Nous devons souligner que les problèmes qui se manifestent dans le présent sont un obstacle difficile à surmonter pour une personne souffrant de dépression. De plus, les conséquences et les difficultés possibles semblent maximisées dans la dépression, il ne s'agit donc pas d'un processus volontaire visant à rendre les problèmes moins cohérents.
6. "La vie est merveilleuse": la personne à l'image dépressive a une vision douloureuse de la vie et considère qu'il n'y a pas de raisons d'avancer. Dès lors, vouloir démontrer le contraire conduit la personne à ne pas se sentir comprise dans sa souffrance.
7. "Ça aurait pu être encore pire": Bien que cette phrase puisse viser à démontrer qu'il existe des difficultés plus importantes par rapport à celles que personne traverse, il n'est pas conseillé d'en parler à une personne souffrant de dépression, car cela peut générer de l'insécurité et craindre.
8. "Si tu continues comme ça, tu n'iras jamais mieux": Ce commentaire peut avoir un poids énorme pour ceux qui traversent des moments difficiles et peut être très nocif, car, si la personne le prend au pied de la lettre, elle croira qu'il n'y a pas d'amélioration possible.
9. "La vie est trop courte pour être comme ça": la dépression est liée à une vision négative de la vie. Par conséquent, mettre l'accent sur la durée d'une humeur n'aidera pas, car cela peut aggraver les sentiments de la personne.
10. "Il faut être bon pour les gens qui t'aiment": Il est important de souligner que la dépression a une relation complexe avec les responsabilités. Les personnes qui souffrent de cette image ont le sentiment qu'elles ne peuvent assumer aucune responsabilité pour se sentir inférieures aux autres.
11. "Arrête de faire semblant d'être déprimé": Incompréhension et manque de empathie envers les personnes atteintes de cette maladie peut être extrêmement nocif. Il est important de bien choisir les mots avec lesquels on s'adressera à une personne qui souffre.

Au-delà des phrases qu'il ne faut pas dire à une personne souffrant de dépression, il existe d'autres façons de communiquer de manière efficace et pouvant aider la personne qui traverse des moments difficiles difficile. Voici quelques phrases ou expressions qui peuvent être d'une grande aide :

• "Je suis là pour tout ce dont vous avez besoin": Faire savoir à la personne que quelqu'un sera disponible pour elle permet une compagnie qui n'est pas intrusive. De plus, comprendre que la personne n'est pas seule dans sa douleur peut soulager la personne souffrant de dépression.
• "Je comprends ce qui t'arrive": Par rapport au point précédent, il est important de faire preuve d'empathie pour que la personne se sente mieux. Cela se produit parce que, d'une certaine manière, l'acte d'accompagner peut être synonyme de tranquillité.
• "Comment je peux t'aider?": Faire preuve de compréhension face à la souffrance peut être très rassurant pour les personnes souffrant de dépression.
• "Tu peux t'en sortir": mettre l'accent sur les aspects positifs peut aider à changer le regard de la personne sur sa propre vie. Par conséquent, lui montrer qu'il peut être meilleur lui donnera de la sécurité.
• "Vous êtes une personne de valeur": Dans la lignée de la phrase précédente, expliquer que vous avez de la valeur est une façon de montrer votre confiance. Lorsqu'une personne se faire confiance, il est possible d'atteindre plus d'objectifs et de buts dans la vie.

Cet article est purement informatif, dans Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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1. Association psychiatrique américaine. (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e éd.). Arlington: Éditeur médical panaméricain.

• Botto, A., Acuña, J., Jiménez, J.P. (2014). La dépression comme diagnostic complexe. Implications pour l'élaboration de recommandations cliniques. Journal de médecine chilienne, 142 (23), 1297-1305.
• Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M. J (2012). Approche de la dépression: intervention de crise. Dôme Magazine, 26 (2), 19-35.