7 types de perfectionnisme

Chacun de nous connaît probablement au moins une personne que l'on pourrait qualifier de perfectionniste: un ami qui se consacre sans cesse aux études ou au sport, un collègue qui semble avoir fait du travail sa raison d'être la vie... Le perfectionnisme peut s'exprimer dans pratiquement tous les domaines de la vie.

De même, nous ne trouvons pas seulement le perfectionnisme dans les domaines d'études ou de travail, mais aussi dans l'emploi. le temps libre, les soins de santé ou l'apparence physique, l'éthique ou le respect de Règles. Dans cet article de Psychologie-Online nous aborderons la question pour découvrir ensemble les différentes types de perfectionnisme.

Indice

1. c'est quoi le perfectionnisme
2. perfectionnisme orienté vers soi
3. Perfectionnisme orienté vers les autres
4. perfectionnisme socialement imposé
5. perfectionnisme pathologique
6. Le perfectionnisme résultant d'une éducation rigoureuse
7. Le perfectionnisme en réaction à un sentiment d'inadéquation
8. Le perfectionnisme en réaction à la privation émotionnelle

Qu'est-ce que le perfectionnisme en psychologie? le perfectionnisme est un trait de personnalité, généralement compris comme le tendance à rejeter toute imperfection.

La définition du perfectionnisme tend à se confondre avec le concept philosophique de perfectionnisme, considéré dans sa signification de la valeur morale comme la volonté d'atteindre la qualité de vie optimale spirituellement, mentalement, physiquement et Matériel. En ce sens, la personne perfectionniste ne croit pas qu'une vie parfaite peut être atteinte, mais que la persévérance des pratiques perfectionnistes peut vous faire atteindre la meilleure vie possible.

En psychologie, cependant, le perfectionnisme est souvent considéré comme un symptôme de trouble obsessif compulsif de personnalité. En ce sens, il peut être attribué plus spécifiquement à ceux dont les normes de comportement sont déraisonnables et sont bien au-dessus de leurs moyens et s'efforcent sans relâche et de manière obsessionnelle d'atteindre leurs objectifs impossible. De même, aujourd'hui, des théories ont été avancées qui voient un ensemble de facteurs déterminants du trouble psychique à l'origine du perfectionnisme pathologique.

D'autre part, il n'y a pas un seul type de perfectionnisme, car il peut se manifester différemment dans chaque personne et dans chaque domaine. Nous verrons ensuite quels sont les types de perfectionnisme et comment les distinguer:

Le perfectionnisme peut être auto-orienté (ou auto-orienté) lorsque la personne s'impose des normes trop strictes associée à l'incapacité d'accepter ses propres erreurs. Dans le cas d'événements particulièrement négatifs, cette attitude peut également entraîner des problèmes de dépression.

Les caractéristiques de ce type de perfectionnistes sont:

• Normes personnelles impossibles à atteindre, résultat de l'auto-imposition.
• Tendance à une sévérité excessive envers soi-même.
• Fort sentiment de frustration, pouvant mener à la dépression.

Le perfectionnisme orienté vers les autres se produit lorsque la personne impose l'exigence de adaptation totale des autres à leurs propres normes de comportement Les personnes atteintes de ce type de perfectionnisme éprouvent fréquemment une colère intense, de l'agressivité et les difficultés relationnelles qui en découlent :

• Attendez-vous à une adaptation complète par les autres à leurs propres normes de perfectionnisme.
• Incapacité à déléguer des tâches à d'autres personnes.
• Difficulté à contrôler sa propre agressivité envers les autres et problèmes relationnels avec les autres.

On parle de perfectionnisme socialement imposé lorsque le perfectionniste croit à tort que les autres peuvent avoir des attentes exagérées à son égard. De plus, les personnes atteintes de ce type de perfectionnisme croient que répondre à ces attentes est le seul moyen d'obtenir leur approbation.

Cette attitude peut entraîner une irritabilité extrême, une dépression et une phobie sociale en raison de peur d'être jugé négativement par les autres. Les autres conséquences du perfectionnisme socialement imposé sont:

• Perception des normes de performance imposées par l'extérieur.
• Sentir que les autres ont des attentes exagérées et que vous devez les rencontrer pour obtenir l'approbation.
• extrême irritabilité À qui est exigeant.
• Tendance à la dépression et à la phobie sociale en raison de l'impossibilité de répondre aux attentes.

Le perfectionnisme pathologique se distingue du perfectionnisme fonctionnel par les caractéristiques suivantes :

• Attentes et normes de comportement irréalistes.
• Investissement d'une grande quantité d'énergie pour les atteindre.
• Des attentes si déraisonnables qu'elles compromettent souvent la performance individuelle.
• Interprétation de l'erreur en tant que taux d'échec.
• Auto-évaluations sévères basées sur la pensée tout ou rien.
• Manque de confiance en ses propres capacités.
• Donner trop d'importance aux attentes des autres.
• Peur du jugement.

De toute évidence, plus les convictions d'une personne sont rigides et difficiles à remettre en question, plus la probabilité qu'elle cause des problèmes est grande. Le perfectionnisme pathologique, dans de nombreux cas, peut être à la base de troubles psychologiques, tels que anxiété sociale ou généralisés, troubles dépressifs, expériences de colère et d'agressivité, troubles du sommeil, difficultés relationnelles, obsessions, compulsions et comportements alimentaires dysfonctionnels, entre autres.

De même, ce type de perfectionnisme peut être considéré comme un trait de personnalité pouvant jouer un rôle majeur dans la détection des troubles de la personnalité. En particulier, dans le trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive, les traits perfectionnistes liés à la peur de faire des erreurs et d'être jugé négativement ressortent. Cependant, les patients avec d'autres troubles de la personnalité, comme le trouble narcissique, peut également avoir des niveaux très élevés de perfectionnisme.

Au cours de la croissance, chaque personne développe en elle-même une "partie" qui contient des normes morales et comportement, règles sur soi, sur les autres et convictions sur la façon dont on doit ou ne doit pas se montrer même. En psychologie, cette partie est dite "adulte intériorisé", formée à partir de l'exemple de parents et autres personnalités de référence, comme les professeurs des écoles, les entraîneurs sportifs, etc.

Tout au long de la vie, l'adulte intériorisé aide à guider nos comportements et nous fait nous sentir coupables ou inadéquats lorsque nous enfreignons ces règles. Si une ou plusieurs de nos figures de référence ont agi sur la base de normes élevées, sévères ou rigides, il est possible que notre adulte intériorisé contienne ces mêmes normes. Dans ce cas, le perfectionnisme serait simplement un répétition des règles apprises en famille et cela pourrait se résumer comme suit: « Je dois être parfait parce que c'étaient les règles de mes parents.

Le perfectionnisme ne vient pas toujours de l'apprentissage de normes élevées. Parfois c'est un réaction à une insuffisance perçue et donc c'est un moyen d'y remédier. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un sentiment d'inadéquation est acquis, comme avoir reçu une éducation critique ou qu'un ou plus de figures de référence ont exercé une attention excessive sur nous, empêchant le développement des compétences et de l'autonomie.

La perception d'insuffisance, dans certains cas, peut également dépendre d'un traitement hypercritique systématique par un enseignant d'âge scolaire. Quelle que soit la raison pour laquelle nous avons développé la conviction que nous sommes inadéquats, nous sommes susceptibles d'essayer d'y remédier. Une des stratégies typiques, bien que dysfonctionnelle, est de développer le perfectionnisme.

Ce type de perfectionnisme a à voir avec la privation affective de la part d'une ou plusieurs figures de référence. Nous comprenons la « privation émotionnelle » comme un manque d'attention (affection et compagnie), d'empathie (écoute, compréhension et intimité) ou de protection (orientation, limites et conseils faisant autorité).

La privation émotionnelle génère sentiment de ne pas être aimé et protégé, des sentiments auxquels, comme dans le cas de l'inadéquation, on peut remédier par le perfectionnisme. En ce sens, être perfectionniste pourrait être une tentative pour récupérer l'amour de ceux qui ne nous ont pas aimés. donné ("Si je suis parfait, je serai aimé") ou pour éliminer ce besoin ("Si je suis parfait, je n'aurai plus besoin de personne"). personne").

Cet article est purement informatif, dans Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Calderon, G. (2022). Perfetti non si nace. Cela lui a causé et en conséquence du perfectionnisme. Rétabli: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
• Melli, G. (2020). Perfectionnisme excessif ou pathologique. Rétabli: https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/