L'amour est considéré comme l'une des drogues les plus addictives, en raison de la quantité de dopamine qu'il produit dans notre corps. Parfois, l'amour crée aussi un "syndrome de sevrage" qui peut entraîner de l'anxiété dans le couple. D'autre part, le sentiment d'être aimé ressemble au plaisir des opiacés, c'est-à-dire que toute relation l'amour positif provoque dans les circuits cérébraux la même sensation de plaisir que les drogues les plus courantes. synthétique.
La gratification du toxicomane avec sa drogue se reproduit biologiquement, au même titre que le plaisir de se sentir lié à ses proches. Pour cette raison, lorsque nous commençons à ressentir de l'anxiété à propos de notre partenaire, nous devons à nouveau inverser ces circuits pour percevoir à nouveau cette gratification lorsque nous sommes avec lui. Dans cet article de Psychology-Online, nous expliquons pourquoi votre partenaire vous rend anxieux et que faire dans ces situations.
Comment savoir si je souffre d'anxiété relationnelle? L'anxiété est une réponse d'anticipation à une menace future, associée à une tension musculaire, à une vigilance face à un danger futur et à des comportements de prudence ou d'évitement. Parfois, le niveau de
Pour vraiment savoir si votre partenaire vous cause de l'anxiété, vous devez rechercher l'un de ces symptômes lorsque vous êtes ensemble ou lorsque vous pensez à lui :
- Haute valence négative concernant votre partenaire.
- évitement excessif et échapper à votre partenaire et aux stimuli associés qui peuvent provoquer une sensation de bien-être.
- Mauvaises estimations de la menace, c'est-à-dire les significations attribuées au stimulus (votre partenaire) et la réponse dérivée de la peur.
- Perte d'intérêt et l'évitement des activités satisfaisantes.
- Vous ne cherchez pas de nouvelles sensations.
- Peur excessive de la séparation Elle affecte un grand nombre de situations quotidiennes.
- Cette peur découle d'une peur évolutive normale basée sur les théories de l'attachement.
- Racines dans le système d'attachement et implique les chiffres auxquels il est lié.
- montrer un haute sensibilité lorsqu'il est observé, évalués ou désapprouvés lors de leur prestation devant votre partenaire ou dans leur relation avec les autres.
- Mettre en place des règles marquées et strictes sur ce que l'on entend par un comportement approprié.
- Avoir un faible estime de soi.
- Souffrir anxiété d'anticipation.
Ensuite, nous vous montrons les raisons possibles pour lesquelles votre partenaire vous cause de l'anxiété:
Anxiété de séparation (attachement insécure)
La théorie de l'attachement, lancée par John Bowlby, traite de le besoin humain universel de former des liens émotionnels étroites auxquelles pouvoir recourir dans les moments de souffrance ou de stress. L'image de soi est liée au degré auquel l'anxiété d'être rejeté ou abandonné est ressentie, donc les personnes qui ont une image positive d'elles-mêmes ont tendance à ressentir une faible anxiété dans ces cas, car elles se considèrent dignes d'être aimées et tenir à.
Au contraire, les personnes qui ont une image négative d'elles-mêmes ont tendance à exprimer leur inquiétude et leur peur d'abandonner leur figure d'attachement. De même, les personnes ayant un attachement insécure ont tendance à afficher un comportement moins bienveillant envers l'autre et avoir des attentes plus négatives concernant le soutien du partenaire, ce qui se traduirait par une baisse la satisfaction. Les personnes ayant des styles d'attachement insécurisants sont plus réactives aux comportements négatifs de leur partenaire et éprouvent moins de satisfaction que les personnes ayant des attachements sécurisants.
peurs et insécurités
L'image de l'autre serait associée au degré d'évitement que la personne manifeste vis-à-vis des relations proches. Ainsi, les personnes qui ont une image positive de l'autre en termes de fiabilité et de disponibilité auront plus de facilité à établir des relations de proximité. Au contraire, ces personnes peu perspicaces qui ont une vision négative des autres, aura tendance à éviter de s'impliquer plus intimement dans les liens.
Ces deux dimensions, l'anxiété et l'évitement, ont été associées à différents aspects du fonctionnement interpersonnel, donc un manque de la confiance pourrait contribuer à une plus grande anxiété devant votre partenaire, donc une façon de réduire l'anxiété pourrait être d'augmenter la confiance.
Situations extérieures à votre partenaire
Certaines situations extérieures peuvent épuiser psychologiquement votre partenaire et générer de l'anxiété. Quelques exemples de ces problèmes possibles qui affectent notre relation peuvent être l'infertilité, stress au travail, manque de temps et d'espace indépendant à la maison ou expériences passées avec d'autres couples, entre autres.
Lorsque votre partenaire vous cause de l'anxiété, il est important de savoir quelles sont les causes qui font que cela fait surface en vous afin de l'attaquer. Une fois identifié, il nous sera plus facile de trouver la solution audit problème.
Nous vous expliquons ici ce que vous pouvez faire pour empêcher votre partenaire de vous inquiéter :
- Gérer la dépendance émotionnelle: la dépendance émotionnelle c'est un ensemble de comportements addictifs envers les autres qui produisent des asymétries de rôle. Jorge Castelló le définit comme un "schéma persistant de besoins émotionnels insatisfaits qui sont essayer de couvrir de manière inadaptée avec d'autres personnes », ce qui peut générer de l'anxiété si ce n'est pas le cas plate-forme. Dès lors, il serait opportun de travailler sur la gestion de la dépendance afin de réduire l'anxiété.
- Augmenter la confiance dans le couple.
- améliorer votre estime de soi: avoir une perception positive de vous-même aidera à réduire cette anxiété et cette peur d'être rejeté.
- aller en thérapie: lorsque l'anxiété que nous ressentons avec notre partenaire provient de la relation d'attachement que nous entretenons, due à notre manque d'estime de soi ou confiance, aller en thérapie avec un psychologue peut nous aider à acquérir des outils qui nous aident à gérer au mieux la situation façon.
- Évaluer la continuité: dans certains cas, on peut se rendre compte que cette anxiété vient de la façon dont notre partenaire est en ce moment, quelque chose qui peut être fait remettons en question la continuité de la relation si nous apprécions que ni lui ni nous ne favorisons un changement qui nous aide à nous sentir plus détendu.
Cet article est purement informatif, dans Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
