Au fil du temps, une grande variété de stimuli ont été développés qui ont un impact sur nos tâches quotidiennes. Les progrès technologiques nous ont permis d'avoir un contact quotidien avec des appareils électroniques qui génèrent simultanément des notifications et des avertissements sur divers sujets. Ce fait intervient à une époque de changements constants dans le monde et dénote un effort permanent, puisqu'étant L'humain doit avoir la capacité de diriger sa concentration vers un grand nombre d'objectifs spécifiques en peu de temps. temps.
Dans cet article de Psychology-Online, nous vous fournirons des informations sur le l'attention alternée: qu'est-ce que c'est, comment ça marche et exercices pour y travailler.
L'attention alternative est la capacité de l'être humain à déplacer l'attention d'un stimulus à un autre dans des délais très courts. À son tour, ici, la vitesse de traitement de l'information dont dispose le cerveau est mise en évidence comme l'un des principaux piliers pour comprendre cette qualité.
Pour cette raison, l'attention est l'un des fonctions cognitives qui intervient dans la compréhension de la connaissance et dans l'interrelation de celle-ci.
Vous trouverez ci-dessous les deux principales fonctions de l'attention alternée :
sélection d'informations
Tout d'abord, il convient de noter que les gens traitent l'information par divers moyens. Ici entrent en jeu les systèmes nerveux, auditif, olfactif, respiratoire, entre autres. Cependant, bien que ces systèmes soient en contact avec une grande variété de stimuli externes, la vérité est qu'il n'est pas possible de traiter simultanément toutes les données acquises.
Dès lors, l'attention alterne permet à la personne de sélectionner les informations pertinentes sur d'autres données de moindre importance. Un exemple de cette caractéristique peut se manifester dans l'environnement de travail lorsqu'une personne décide faites attention à votre patron plutôt qu'aux messages de quelqu'un d'autre qui continuent de vous parvenir téléphone.
multiplicité des tâches
Deuxièmement, cette capacité offre la possibilité de multitâche en peu de temps. À son tour, la vitesse impliquée par l'attention alternée permet de changer la concentration attentionnelle d'un stimulus à un autre sans qu'il soit nécessaire de perdre les actions précédemment effectuées.
D'autre part, selon le niveau de difficulté des tâches qui sont exécutées, dans certains cas, il est possible de les effectuer simultanément, en fonction des ressources de chacun. Par exemple, il est courant que certaines personnes écoutent de la musique tout en faisant des tâches ménagères comme faire la lessive ou le repassage, entre autres.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, les gens reçoivent une quantité importante de stimuli externes qui sont traités par différents canaux. Cependant, la vérité est qu'il n'est pas possible de localiser un genre de soins au-dessus des autres, puisque la cognition ne se concentre que sur les aspects les plus transcendantaux qui se produisent à un moment donné.
L'attention alternée fonctionne à travers trois qualités principales :
- Capture de stimuli: processus par lequel les récepteurs sensoriels commencent à fonctionner pour recevoir le stimulus.
- Entretien: consiste à maintenir le niveau d'attention pendant une courte période de temps. Dans le cas de l'attention alternée, la durée est généralement variable en raison de la variabilité des stimuli.
- Fin: point culminant du travail des récepteurs sensoriels avant le stimulus sur lequel a été placé le foyer attentionnel.
Comment travailler l'attention alternée? Afin de développer cette fonction cognitive, il est important de connaître les méthodes d'approche possibles. Par conséquent, ci-dessous, nous vous montrons les exercices les plus efficaces pour travailler l'attention alternée :
- Créer des séquences de nombres: au sein d'un même jeu, l'idée est de suivre une suite déterminée de nombres selon des règles imposées. Par exemple, un nombre peut signifier que la personne doit avancer de trois cases. De cette manière, la redirection de la focalisation attentionnelle vers plus d'une tâche est favorisée.
- Feuilles de soins alternatifs: L'objectif de cette activité est de disposer des tuiles de la même couleur et/ou de la même forme dans une boîte. La personne devra les commander selon des consignes particulières.
Cet article est simplement informatif, chez Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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