Perte de mémoire liée à l'anxiété: symptômes, causes et traitement

Des niveaux élevés d'anxiété peuvent provoquer des altérations dans les souvenirs des situations de la vie quotidienne. Dans de nombreux cas, les personnes qui subissent un stress continu ont tendance à perdre des données stockées dans la mémoire à court et à long terme. En conséquence, il est possible que diverses conséquences soient subies qui affectent directement le développement de leurs activités quotidiennes. Vivre avec un inconfort émotionnel est l'un des défis les plus complexes qui existent. Cependant, il existe des solutions qui peuvent aider à retrouver des souvenirs perdus à cause de l'anxiété.

Dans cet article de Psychology-Online, nous vous fournirons des informations sur le perte de mémoire due à l'anxiété: symptômes, causes et traitement.

Indice

1. Qu'est-ce que la perte de mémoire due à l'anxiété ?
2. Symptômes de perte de mémoire due à l'anxiété
3. Causes de la perte de mémoire due à l'anxiété
4. Comment récupérer la mémoire due à l'anxiété

La perte de mémoire due à l'anxiété survient lorsque la personne s'expose à des situations qu'elle juge dangereuses et/ou événements traumatisants. Ces types de tableaux cliniques sont appelés amnésie dissociativepour. La perte de mémoire due à l'anxiété se distingue des autres problèmes de santé mentale parce qu'il existe d'autres pathologies qui impliquent une perte d'information d'une manière globale qui circonscrit tous les domaines de la vie.

Bien qu'il soit fait référence à des épisodes temporaires de la vie, il peut y avoir un affectation de l'organisme qui provoque la prolifération des souvenirs. Dans la grande majorité des cas, la libération massive de l'hormone cortisol produit une réponse au stress qui interfère avec le stockage de l'information.

Cette condition a certaines manifestations qui se déroulent au niveau des émotions, des pensées et des comportements d'une personne affectée. Ensuite, nous verrons les symptômes de la perte de mémoire due à l'anxiété :

• Difficultés d'attention et de concentration: En général, les niveaux de concentration sur des stimuli spécifiques ont tendance à baisser pendant les périodes de stress élevé.
• Incapacité à se souvenir d'événements spécifiques: malgré le fait que la personne se souvienne de nombreux événements de sa vie, des blocages mentaux apparaissent qui empêchent la mémoire des situations liées à l'anxiété.
• pensées intrusives: À plusieurs reprises, il est possible que des idées liées à des événements mobilisateurs survenus dans le passé surgissent. La principale caractéristique d'eux est qu'ils ne s'arrêtent pas rapidement et affectent la concentration.

Il est nécessaire de mentionner que ces symptômes disparaissent généralement après la diminution des niveaux d'anxiété. Cependant, il est recommandé de consulter un spécialiste de la santé mentale dans le cas où ces problèmes affectent gravement le développement de la vie quotidienne.

Comprendre les origines de ce problème est généralement une aide vitale, car cela nous permet de penser à des solutions qui améliorent la qualité de vie. Dans cette section, nous parlerons des causes de la perte de mémoire due à l'anxiété :

réponse de vol

Face à des situations interprétées comme un danger pour la personne, elles tendent à être évitées comme moyen de survie. Par conséquent, le cerveau entre dans un vigilance constante qui désactive la mémoire des moments traumatisants. En ce sens, une fuite est présentée comme un mécanisme de défense contre quelque chose d'inassimilable.

peurs du passé

Certaines personnes ont vécu des situations très douloureuses dans le passé dont elles préfèrent ne pas se souvenir. Cependant, ce n'est pas quelque chose de volontaire car l'esprit essaie de se protéger de ces moments d'inconfort. Dans cet article nous vous expliquons Comment guérir les blessures émotionnelles du passé.

Incertitude sur l'avenir

Bien que ce ne soit pas si courant, il peut arriver à certaines occasions que l'avenir est une préoccupation constante pour la personne Lorsque ces idées entrent en relation avec des situations du passé, des pertes de mémoire dues à l'anxiété se produisent.

Au-delà des obstacles que ce problème comporte, il existe des solutions efficaces qui peut apporter un soulagement significatif aux personnes souffrant de perte de mémoire anxiété. Nous vous les montrons ci-dessous :

• thérapie psychologique: l'espace thérapeutique invite à la réflexion sur les conflits personnels. Bref, l'aide d'un professionnel de la santé mentale représente des bénéfices importants pour la qualité de vie puisqu'une approche est faite en fonction de l'histoire du patient. En effet, il est possible de se remémorer des situations qui avaient été oubliées.
• Méditation: Cette discipline demande une concentration sur le présent à travers une respiration diaphragmatique. En général, cela se fait généralement par l'intermédiaire d'un instructeur qui guide le processus. D'autre part, la méditation vous permet de créer des souvenirs de manière calme et sûre.
• Exercice physique: Pour réduire le stress, il est important de recourir à des méthodes efficaces telles que des sports et/ou des activités impliquant des mouvements corporels. L'exercice physique permet de détendre le système nerveux central, ce qui diminue l'anxiété.
• Alimentation saine: Il est conseillé d'avoir une alimentation équilibrée contenant les nutriments nécessaires à l'organisme. De cette façon, le degré de relaxation de l'esprit et du corps peut être augmenté.

Cet article est simplement informatif, chez Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Sanz Blanco, R., Miguel-Tobal, J.J., Casado Morales, M.I. (2011). Les biais de mémoire dans les troubles anxieux. Magazine Clinique et Santé, 22 (2), 187-197.