Qu'est-ce que l'insatisfaction chronique et comment la surmonter

L'absence de bonheur est l'une des conditions cliniques les plus courantes dans la population mondiale. Il est courant qu'il y ait souvent des sensations désagréables qui empêchent le plaisir dans les situations sociales, familiales et professionnelles, le produit d'un problème sous-jacent. Certaines personnes vivent avec des niveaux élevés de frustration et d'inconfort avec diverses activités qu'elles effectuent tout au long de leur vie quotidienne. Bien qu'il soit impossible d'atteindre le bonheur complet car la vie n'est pas parfaite, il est important d'essayer de percevoir le côté positif des circonstances. En ce sens, certaines personnes vivent avec un chagrin permanent à tout moment.

Dans cet article de Psychology-Online, nous expliquerons qu'est-ce que l'insatisfaction chronique et comment la surmonter.

Indice

1. Qu'est-ce que l'insatisfaction chronique
2. Les causes de l'insatisfaction chronique
3. Symptômes d'insatisfaction chronique
4. Traitement de l'insatisfaction chronique

L'insatisfaction chronique consiste en un état mental caractérisé par la présence d'un inconfort sévère pendant une période prolongée temps. En d'autres termes, il s'agit d'un état clinique dans lequel une personne croit qu'elle aurait pu effectuer d'autres types d'actions dans des situations spécifiques.

En ce sens, il est important de mentionner que la perception des personnes souffrant d'insatisfaction chronique est altérée car l'évaluation finale est négative. Ceci est indépendant de tout événement survenu au cours de la vie quotidienne, puisqu'il s'applique également aux moments agréables.

Pour comprendre plus en détail ce trouble mental, il est essentiel de prendre en considération les origines à l'origine des symptômes de la maladie. Ensuite, nous verrons les causes de l'insatisfaction chronique :

• Facteurs environnementaux: les expériences désagréables vécues dans le passé jouent un rôle fondamental dans le traitement des situations qui surviennent. Ici peuvent être inclus les déceptions amoureuses, les pertes familiales, les difficultés de travail, les projets inachevés, entre autres. Le trait commun à ces circonstances est l'impossibilité de profiter des moments de la vie quotidienne. À leur tour, les mandats familiaux sont directement liés à la compréhension de la réalité. Pour cette raison, si un membre de l'environnement familial est chroniquement insatisfait, il y a une forte probabilité que la personne subisse le même sort.
• Facteurs génétiques: la transmission des gènes par les parents ne doit pas être négligée. De plus, il peut y avoir une prédisposition à traiter les stimuli externes de la réalité de manière défavorable en raison de une absence de neurotransmetteurs comme la sérotonine et/ou les endorphines, hormones responsables de la sensation de félicité. Cela peut être détecté par une étude ADN.
• Autres troubles mentaux: la présence de tableaux cliniques tels que l'anxiété et la dépression donne lieu à une insatisfaction chronique, car la perception de la réalité est affectée négativement. Dans cet article, vous trouverez d'autres Types de troubles mentaux et leurs caractéristiques.

Pour détecter ce problème, il est nécessaire de répondre à une série de réflexions et de critères, à la fois comportementaux et émotionnels. Ensuite, nous décrirons les principaux symptômes de l'insatisfaction chronique :

• Auto-exigence élevée.
• Insatisfaction.
• Des changements d'humeur.
• Frustration constante.
• Faible estime de soi.
• Manque d'enthousiasme.
• Pensées catastrophiques.
• Inconfort dans les lieux sociaux.
• Fatigue.
• Maux de tête.
• Difficultés gastro-intestinales.

Il convient de noter que la présence isolée de l'un de ces symptômes ne doit pas nécessairement représenter une insatisfaction chronique. Par conséquent, il est nécessaire que le diagnostic soit posé par un professionnel de la santé mentale qui évalue les caractéristiques cliniques de chaque patient selon des aspects tels que l'âge, le sexe, le patrimoine génétique, les maladies préexistantes, l'histoire évolutive, parmi autres.

Malgré le fait que cette pathologie comporte divers obstacles qui peuvent survenir dans le développement activités communes, il existe des solutions qui peuvent améliorer la qualité de vie des personne. Dans cette section, nous expliquerons certains traitements de l'insatisfaction chronique :

• thérapie psychologique: L'approche thérapeutique est le premier outil qui doit être utilisé pour faire face à ce problème. La thérapie tente de localiser l'origine des conflits pour obtenir une compréhension globale de la situation de chacun. De cette façon, il est possible d'établir des ressources qui permettent de faire face à des situations de peur ou d'anxiété de manière plus agréable.
• groupes de soutien social: aller dans des endroits bondés où les intérêts peuvent être échangés a généralement un effet soulageant pour la personne. De la même manière, écouter des histoires de vie nous permet de réfléchir sur les vertus de chaque être humain et améliorer l'estime de soi.
• éviter la perfection: derrière l'insatisfaction chronique, il y a une recherche implicite de scénarios idéaux qui n'ont pas de lacunes. Cependant, cela représente un piège, car personne ne peut avoir une vie sans problèmes. De cette façon, accepter que les choses puissent avoir des défauts est un fait pertinent. Par exemple, une personne peut choisir d'avoir une maison même sans manoir.
• Concentrez-vous sur les aspects positifs: Cela peut être réalisé grâce à des techniques qui mettent l'accent sur le présent et la gratitude. L'un des exemples les plus paradigmatiques est la pleine conscience.
• Retirer la cohérence à l'opinion des autres: Souvent, les gens essaient d'atteindre des objectifs extrêmement complexes et épuisants pour obtenir l'approbation des autres. Prendre de la distance par rapport à ce point est éclairant pour réfléchir à ce que vous voulez dans la vie. Un exemple de ceci pourrait être le fait d'empêcher l'opinion d'un membre de la famille d'influencer la décision de former un couple.

Cet article est simplement informatif, chez Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Sánchez Elena, MJ, García Montes, JM, Valverde Romera, M., Pérez Álvarez, M. (2014). Maladie chronique: satisfaction de vivre et modes de vie adaptatifs. Magazine Clinique et Santé, 25 (2), 85-93.