Si nous réfléchissons, nous pouvons observer à quel point les comportements à risque pour notre propre santé et bien-être et ceux des la communauté sont le résultat de décisions inconscientes dans lesquelles les pressions externes l'emportent sur les siennes détermination. Par exemple, la consommation d'alcool peut être le résultat de la publicité, de la pression des pairs ou de la tradition selon laquelle l'alcool « appartient aux hommes ». Tout cela nous amène à développer cet article sur Psychologie-Online où nous aborderons le sujet de prise de décision: une méthode de résolution de problèmes de manière autonome et responsable.
Dans toutes ces situations, il est consommé à cause d'une décision inconsciente, sans réflexion, provoquée par une pression extérieure. C'est pourquoi il est si important d'encourager la prise de décision autonome. Mais qu'est ce que cela veut dire exactement? Clarifions quelques termes :
- Prise de décision autonome : la personne apprend à penser par elle-même, à être critique et à analyser la réalité de manière rationnelle.
- Prise de décision responsable : La personne est consciente de la décision prise et en accepte les conséquences.
Pour une situation précise, prendre des décisions de manière autonome et responsable c'est peser le pour et le contre des différentes alternatives possibles dans une situation et accepter les conséquences du choix. Ainsi, lorsqu'une décision doit être prise, les conséquences possibles qui peuvent en découler doivent être évaluées et, si ces conséquences peuvent être importantes, il est conseillé de ne pas faire la première chose qui vient à l'esprit ou de se laisser emporter par ce que « tous les monde". Lorsque nous sommes confrontés à un problème ou à une décision qui peut avoir des conséquences importantes, il est nécessaire de bien réfléchir à ce qui peut être fait et d'évaluer chaque alternative.
Vous apprenez à prendre des décisions. L'autonomie se développe dès l'enfance, et à chaque âge correspond un niveau d'autonomie. Pendant l'enfance, de nombreuses décisions importantes sont prises par les parents et d'autres adultes, mais à partir de l'adolescence, les décisions sont de plus en plus du ressort des Jeune. Dans ce processus d'apprentissage, il est également important de distinguer quand il n'est pas important de céder aux souhaits des autres ou à d'autres pressions et quand il est important de suivre vos propres critères.
Si la capacité de prendre des décisions est apprise, elle peut également être pratiquée et améliorée. Il semble que les décideurs qualifiés ont la capacité de classer différentes options en fonction de leurs avantages et inconvénients et, une fois cela fait, choisissez celle qui vous semble la meilleure option. La méthode de base serait :
Le processus en cinq étapes
1. Définir le problème. Avec cette étape, vous devez essayer de répondre à la question que voulez-vous réaliser dans cette situation ?
2. Recherchez des alternatives. Dans cette étape, il est important de penser à autant d'alternatives que possible, car plus nous pourrons y penser, plus nous aurons de possibilités pour choisir la meilleure.
Il est important d'éviter de se laisser emporter par ce que nous faisons habituellement ou par ce que font les autres.
Si nous ne pouvons pas penser à de nombreuses alternatives, demander l'avis des autres peut nous aider à voir de nouvelles possibilités.
3. Évaluez les conséquences de chaque alternative. Ici, nous devons considérer les aspects positifs et négatifs que chaque alternative peut avoir, à court et à long terme, à la fois pour nous-mêmes et pour les autres.
Pour mener à bien cette étape, les informations disponibles sont souvent insuffisantes. Dans ce cas, il est nécessaire de collecter de nouvelles données pour aider à évaluer les différentes alternatives disponibles. Par exemple, une personne qui souhaite commencer à pratiquer un sport, lors de l'évaluation des différentes alternatives, si vous n'avez pas assez de données, vous devrez collecter des informations sur: où vous pouvez pratiquer différents sports suggéré; quel matériel est nécessaire; besoin d'apprentissage préalable, quels coûts ont-ils, etc.
Pour chacune des alternatives séparément, nous ferons une liste de tous les avantages et inconvénients que cela comporte. Ensuite, nous attribuerons une note de 0 à 10 à chaque avantage et à chaque inconvénient selon son importance, en tenant compte du fait que: 0 est « pas important » et 10 signifie qu'il est « essentiel ou très important". Enfin, une fois chaque avantage et chaque inconvénient notés sur cette échelle, les chiffres attribués à tous les avantages d'une part et à tous les inconvénients d'autre part sont additionnés. Si le résultat est positif, c'est qu'il a plus d'avantages ou que ceux-ci sont plus importants que les inconvénients.
4. Choisissez la meilleure alternative possible. Une fois les alternatives disponibles et les conséquences de chacune d'entre elles réfléchies, il faudra choisir la plus positive ou la plus appropriée.
Une fois les différentes alternatives évaluées, il faut les comparer entre elles, choisir celle qui nous satisfait le plus. En règle générale, celui qui a plus d'avantages que d'inconvénients, ou si nous utilisons la procédure mathématique, l'alternative qui a le plus grand nombre positif.
Parfois, la meilleure alternative n'est pas l'une des propositions, mais plutôt une combinaison de plusieurs propositions. Dans l'exemple, nous pouvons décider d'un sport spécifique (football, basket, tennis, etc.) ou nous pouvons choisir d'en choisir plusieurs complémentaires (par exemple, la natation pour la forme physique et le football comme moyen de se copains).
5. Appliquer l'alternative choisie et vérifier si les résultats sont satisfaisants. Une fois choisi, nous devons assumer la responsabilité de la décision prise et la mettre en pratique. Nous devons également nous soucier de l'évaluation des résultats, avec lesquels nous pouvons changer ces aspects de la situation qui ne sont pas encore satisfaisants et nous pouvons également tirer des enseignements de nos vivre.
Ensuite, nous mettrons en pratique chacune des étapes du processus de prise de décision avec un exemple.
SITUATION: Une personne veut faire une activité le samedi après-midi, mais n'a aucune préférence pour aucune.
1. Définir le problème. Dans ce cas précis, avant de commencer à réfléchir au type d'activité que nous allons réaliser, nous devons nous poser la question suivante: Qu'est-ce que nous voulons accomplir?
La réponse à cette question nous aidera à énoncer correctement le problème dont nous sommes saisis. Par exemple, dans ce cas, certaines réponses pourraient être :
- Interagir avec d'autres personnes.
- Aide à être en bonne santé.
- S'amuser.
- Faites-le pas cher.
2. Générer des alternatives. Une fois que nous sommes clairs sur le problème, la tâche est de penser à des alternatives pour le résoudre. Certaines solutions alternatives pourraient être celles-ci :
- Faire une excursion
- Aller au cinéma
- Aller à la discotheque
- Jouer au football
Afin de ne pas compliquer le processus, nous avons pensé à quatre alternatives, mais nous pouvons en proposer autant que nous le souhaitons.
3. Évaluez les conséquences de chaque alternative. Pour chaque alternative séparément, nous examinerons les avantages et les inconvénients qu'elle peut avoir. Nous allons maintenant attribuer une note de 0 à 10 à chaque avantage et à chaque inconvénient selon son importance. Ensuite, nous ajouterons les scores totaux d'avantages et soustrairons les scores totaux de désavantages.
4. Choisissez la meilleure alternative possible. Il ne reste plus qu'à choisir l'alternative avec un score global positif plus élevé. Cette alternative est l'idéale, et cela ne vaut pas la peine de continuer à s'y attarder.
5. Appliquer l'alternative choisie et vérifiez si les résultats sont satisfaisants. Nous n'avons que le week-end pour venir réaliser l'activité que nous avons choisie. Une fois que nous l'aurons fait, nous évaluerons s'il a été efficace pour résoudre la situation pour laquelle nous n'avions pas de réponse.
Nous pouvons pratiquer le processus de prise de décisions avec des problèmes spécifiques qui surviennent dans notre vie quotidienne, voici quelques exemples :
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
Prise de décision: une méthode pour résoudre les problèmes de manière autonome et responsable
