Les émotions refoulées: quelles sont-elles, pourquoi sont-elles sauvées et comment les libérer

Il semble que certaines émotions ont le droit d'exister et d'autres doivent être cachées. Parfois c'est la peur qui est rejetée, parfois c'est la colère, parfois c'est la tristesse ou la joie. De l'impact qu'ils ont à l'étranger, enfant, nous apprenons à accepter ou à filtrer nos émotions, donnant droit à certaines exister et se manifester, tandis que d'autres, peu agréables, sont refoulés et figés ou remplacés par des émotions acceptées et encouragé. Dans cet article de Psychologie-Online, nous verrons que sont les émotions refoulées, pourquoi sont-elles sauvées et comment les libérer.

Indice

1. Quelles sont les émotions refoulées
2. Quelles sont les émotions refoulées
3. Symptômes des émotions refoulées
4. Conséquences des émotions refoulées
5. Comment libérer les émotions refoulées

Réprimer les sentiments qu'ils nuisent ne veut pas dire les faire disparaître; en fait, généralement ils deviennent plus forts et plus gros, en raison de toute la pression qu'il faut pour les garder cachés

Le psychanalyste Winnicot a inventé l'expression d'auto-confinement, qui signifie affronter seul les émotions les plus douloureuses ou difficiles, c'est-à-dire l'attitude inverse de demander de l'aide. Par conséquent, les personnes qui se livrent sont celles qui ont renoncé, ou n'ont jamais commencé, à s'occuper de l'environnement qui les entoure en cas de malaise. Le résultat est l'adoption d'une attitude d'impassibilité, ce qu'on pourrait appeler « bien jouer une mauvaise main », ou continuer « tout droit sur sa propre voie ».

Toutes les émotions sont essentielles pour notre sécurité et notre bien-être, elles vont toutes bien et nous en avons besoin. Mais nous sommes habitués à considérer certaines émotions comme négatives, non seulement parce qu'elles perturbent notre immobilité, mais aussi parce que la société leur a attribué une valeur morale qui les marque comme répréhensibles. C'est le cas de:

• Aller à
• Tristesse
• Jalousie
• Faute

Ce processus culturel nous a beaucoup blessés: nier ou supprimer la colère ou l'agressivité Sans trouver d'autres moyens d'évasion, par exemple, elle a généré des explosions de violence totalement irrationnelles de plus en plus fréquentes. Au contraire, l'attribution d'une valeur absolument positive à la joie et à la sérénité les a fait devenir les seules émotions que nous voulions vivre, nourrir une attente irréaliste. Dans cet article, nous parlons spécifiquement de Attaques de colère: pourquoi elles se produisent et comment les contrôler.

Dans la médecine ancienne, les organes étaient considérés comme le lieu des émotions et influencés par elles, mais l'approche psychosomatique actuelle réévalue cette conception, reconnaissant les émotions comme un rôle crucial dans notre état de santé et à l'origine de troubles. La relation entre les émotions et les organes du corps est en partie physiologique et en partie symbolique :

• le l'intestin est brouillé pour la peur et l'anxiété, l'un des organes les plus liés aux émotions.
• Le cœur est le métronome de nos humeurs, car les émotions modifient le rythme de la battement du cœur et ils peuvent affecter la pression artérielle.
• le mal au ventre il signale des émotions non digérées, car les nausées et les brûlures sont souvent le reflet de nos humeurs envers les personnes et les situations que nous ne pouvons pas avaler.
• D'autres symptômes sont, comme nous l'avons dit, accès de colère ou troubles émotionnels aigus.
• Un autre symptôme que les émotions sont repoussées est ne pas être conscient de ce qu'ils ressentent dit émotions et les voir comme négatifs. Par exemple, croire qu'on ne se met jamais en colère ou ne se sent jamais en colère.

Les émotions refoulées peuvent effacer toutes les joies et plaisirs de la vie: quand le monde des émotions pas partagé, la solitude et la peur peuvent être ressenties, car des sentiments douloureux non partagés ont tendance à croître. Les émotions refoulées réapparaissent sous la forme de symptômes névrotiques, de maladie physique ou de comportements compulsifs, causant de la souffrance à eux-mêmes et souvent aussi aux autres. C'est comme le principe de la physique qui stipule que l'énergie ne peut jamais être détruite, seulement transformée.

Alexander Lowen, père de la bioénergie, a souvent affirmé dans ses œuvres que toutes les émotions fortement retenues, insuffisamment exprimées, peuvent devenir des objets de somatisation. Ici, nous expliquons Qu'est-ce que la somatisation en psychologie. En d'autres termes, les sentiments et les émotions refoulés, retenus et non traités peuvent parfois être exprimés indirectement à travers le corps sous la forme d'inconfort physique et de douleur. Colère forcée, douleur retenue, peur retenue, joie inexprimée, sentiments non exprimés, souvent peut causer un inconfort physique jusqu'à créer de véritables modifications biochimiques au sein de l'organisme. La rétention des émotions est sans aucun doute l'une des plus grandes sources de stress pour le corps. Certains des troubles connexes courants sont :

• Fibromyalgie
• Fatigue chronique
• Céphalée de tension
• Trouble de somatisation
• Colite spastique (côlon irritable)
• Dermatite psychosomatique
• La douleur chronique

Voyons quelques clés pour libérer les émotions refoulées:

1. Écoutons-nous, précisément accorder plus d'attention aux signaux corporels que le physicien essaie, trop souvent en vain, de nous envoyer. Percevons-nous une tension en nous? Un murmure de fond? Une insatisfaction chronique ?
2. Une fois le message reçu, nous essayons de le lire, comprendre sa sourceQuelle partie de nous s'efforce de sortir vainqueur? Plus nous nous habituons à rester, plus il sera difficile de démarrer ce processus au début.
3. Pour éduquer et s'éduquer à l'expression des émotions et des sentiments, il faut d'abord qu'ils soient tous accueillis comme des expressions naturelles, précisément parce qu'ils ont tous leur place dans la personne.
4. Accueillir signifie accepter calmement, naturellement, sans reproche ou rabaisser ou se moquer, et pour embrasser naturellement, vous devez prendre le temps et réfléchir à ce qui se passe.
5. Lorsque vous avez des sentiments refoulés, vous pouvez demander de l'aide à quelqu'un qui peut nous comprendre: vous n'avez pas toujours à le supporter, seul.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Caprioglio, V. (2020). Pratical corso per imparare a gestire le emozioni. Milan: Edizioni Riza.
• Cerato, M. (2003). Emozioni e sentimenti. Curare il cuore e la mente. Cantalupa: Effatà Editrice.
• RIZA (2021). Le emozioni non expresse diventano malattie. Rétabli: https://www.riza.it/psicologia/psicosomatica/6729/le-emozioni-non-espresse-diventano-malattie.html
• Sunderland, M. (2005). Aiutare i bambini... à esprimere le emozioni. Attività psychoéducative avec soutien ou un favorable. Trente: Erickson.