कम और खराब आत्मसम्मान के 5 लक्षण

वे क्या कहेंगे इसके डर से, गलतियों को क्षमा न करना या बहुत अधिक मांग न करना निम्न और खराब आत्मसम्मान के कुछ लक्षण हैं। आपको यह जानना होगा कि एक अच्छे आत्मसम्मान के लिए शुरुआती बिंदु (वर्तमान स्थिति) और आगमन बिंदु (वांछित स्थिति) को जानने के लिए काम और जागरूकता की आवश्यकता होती है। यह जितना दर्दनाक लग सकता है, जब किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम होता है, तो उन्हें यह पहचानना होगा कि वे खुद से प्यार नहीं करते हैं और इसलिए, यह पालन करने का पहला प्रारंभिक बिंदु है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम जाते हैं कम और खराब आत्मसम्मान के 5 लक्षण ताकि अगर यह आपकी स्थिति है तो आप इसे महत्व देते हैं और इस प्रकार, आप इसका मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका जानते हैं।

सूची

1. बिल्कुल भी माफ नहीं किया गया
2. झूठी आत्म-छवि, कम आत्मसम्मान का एक स्पष्ट संकेत
3. आलोचना का अतिरंजित डर
4. खुशी की कमी यह दर्शाती है कि आपका आत्म-सम्मान कम है
5. नकारात्मकता, कम आत्मसम्मान का एक और संकेत

निम्न और खराब आत्मसम्मान के लक्षणों में से एक है a

स्वीकार करें कि हम परिपूर्ण नहीं हैं यह स्वयं को क्षमा करने और सर्वोत्तम संभव तरीके से अपने जीवन को जारी रखने का पहला कदम है। इसके अलावा, यह आत्म-प्रतिबिंब में एक अभ्यास है जो हमें अपने साथ के संबंधों को ठीक करने और अपनी विफलताओं और अपूर्णताओं को क्षमा करने में सक्षम होने के लिए करना है। अत्यधिक आलोचनात्मक होने से गहरी बेचैनी के अलावा और कुछ नहीं होगा।

इस अन्य मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको कुछ सुझाव देते हैं ताकि आप सीख सकें कम स्वाभिमानी होना खुद के साथ।

वह व्यक्ति जिसके पास a है कम आत्म सम्मान उसकी अपनी एक झूठी छवि है। यह पूरी तरह से पिछले खंड से संबंधित है और वह है, अत्यधिक आलोचनात्मक भावना कि वह खुद के साथ है, अंत में, खुद को आईने में पूरी तरह से देखती है विकृत खामियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना और सद्गुणों को छोड़कर।

एनोरेक्सिया या बुलिमिया जैसे खाने के विकार वाले लोगों के साथ, कम आत्मसम्मान वाले लोग होते हैं अपने भीतर के आईने में खुद को फोकस से बाहर देखें और यह विचार करने के लिए कि वे वास्तव में जितने हैं उससे भी बदतर हैं। इससे आपकी सुरक्षा अधिक से अधिक घटती जाती है और अंत में इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं क्योंकि यह आपको पूर्ण निर्भरता के रिश्ते में प्रवेश करा सकता है या आपके अपने लिए कोई सम्मान नहीं है जीवन काल।

कम और खराब आत्मसम्मान का एक और संकेत है दूसरे क्या सोचते हैं, इस पर बहुत अधिक विचार करें खुद का। वास्तव में, यह देखना अक्सर बहुत आसान होता है कि किसी के पास इस समय कम आत्म-सम्मान होता है जिसमें a आलोचना या तर्क का खंडन किया जाता है और, विनम्र और सभ्य तरीके से जवाब देने के बजाय, आप पर हमला करके या आपको चोट पहुँचाकर प्रतिक्रिया करता है भावना।

यहाँ, क्या होता है कि वे हैं असुरक्षित लोग जो लोग अधिक ध्यान देने योग्य नहीं होना पसंद करते हैं, अन्यथा वे कमजोर दिखाई देंगे। इसलिए, आलोचना का डर और वे जो कहेंगे वह एक स्थिर है जो उन्हें स्वस्थ तरीके से बातचीत करने से भी रोक सकता है।

यह याद रखना चाहिए कि आपके पास वह नहीं है जो दूसरे आपके बारे में सोचते हैं लेकिन आप करते हैं आप अपने बारे में जो मानते हैं उसके मालिक हैं.

कम आत्मसम्मान वाले लोग बहुतों को घसीटते हैं परिसरों और व्यक्तिगत असुरक्षा. यह वास्तविकता भी एक स्पष्ट. में तब्दील हो जाती है खुशी की कमी हर रोज जो परिस्थितियों में उतना ही सरल दिखाया जाता है जितना कि दोस्तों के साथ एक योजना में। इस प्रकार की योजनाओं में, जिस व्यक्ति में आत्मसम्मान की कमी होती है, वह पृष्ठभूमि में रहता है और अग्रणी भूमिका से बचता है क्योंकि वह ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहता है।

लेकिन, जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, इस स्थिति की वास्तविक उत्पत्ति यह है कि उसके पास एक बड़ी असुरक्षा है जो उसे छाया में छिपाकर अपना जीवन आधा कर देती है ताकि कोई उसके साथ खिलवाड़ न करे या उसे नुकसान न पहुंचाए। और ईमानदारी से, यह नहीं है कि आप कैसे जी सकते हैं! इस कारण से यह महत्वपूर्ण है कि हम उच्च आत्म-सम्मान प्राप्त करने के लिए कार्य करने का प्रयास करें, ताकि हमें प्यार करो, हमारा सम्मान करो और सबसे बढ़कर, हमें स्वीकार करो जैसे हम है। क्योंकि, एक बात के बारे में सोचें: यदि आप नहीं चाहते हैं, तो कौन करेगा?

बदलाव की शुरुआत आप से होती है वही तो हमारा सुझाव है कि आप एक करें आत्म-प्रतिबिंब व्यायाम और आप अपने बारे में क्या मूल्य पसंद करते हैं और आपको अपने बारे में क्या पसंद नहीं है। यह एक बुनियादी लेकिन बहुत प्रभावी व्यायाम है क्योंकि यह आपको कागज पर यह देखने में मदद कर सकता है कि आपके कौन से पहलू हैं जो आपको पसंद नहीं हैं। एक बार जब आप उन्हें सूचीबद्ध कर लें, तो उन्हें एक-एक करके हल करना शुरू करें: उदाहरण के लिए, यदि आप अपने शरीर के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, इस स्थिति को दूर करने के लिए काम करना शुरू करें, अगर आपको इतना शर्मीला होना पसंद नहीं है, तो दोस्तों के साथ और योजनाएँ बनाना शुरू करें, आदि।

आपका जीवन आपके हाथ में है इसलिए अपने बारे में वह सब कुछ बदलना और सुधारना शुरू करें जो आपको आश्वस्त नहीं करता है ताकि, धीरे-धीरे, आप अपने साथ अधिक सहज और अधिक सुरक्षित महसूस करना छोड़ सकें।

और हम इस लेख के साथ समाप्त करते हैं और कम और खराब आत्मसम्मान के 5 लक्षण आपको इस स्थिति में लोगों में सबसे आम में से एक के बारे में बताते हैं। बात इस बारे में है कि अंदर से खुद से जुड़ी हर चीज को नकारात्मक के रूप में देखा जाता है और ऐसा इसलिए है, क्योंकि सकारात्मक और आशावादी प्रवचन पर दांव लगाने के बजाय, अपने व्यक्ति के नकारात्मक हिस्से पर ध्यान दें और उनकी उपलब्धियां।

इन लोगों को हमेशा "आधी-खाली बोतल" देखने की विशेषता होती है, सबसे ऊपर, वे पहलू जो खुद से संबंधित होते हैं। इसलिए, हमारा सुझाव है कि आप वही सूची लें जो हमने आपको पिछले भाग में करने के लिए कहा था, यानी अपनी ताकत और कमजोरियों के साथ सूची और अपनी दृष्टि अपने गुणों के स्तंभ पर रखें. अपने आप से ईमानदार रहो, अपने सबसे बुरे न्यायाधीश मत बनो; अपनी उन चीजों को महत्व दें जो आपको विशेष, अलग बनाती हैं और जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं कि आप कौन हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप सूची के इस हिस्से को देखने में एक पल के लिए आनंदित हों क्योंकि बहुत कम बार, आप खुद को एक ब्रेक देते हैं और अपने आप को प्यार और लाड़ प्यार करते हैं। इसलिए, उस सूची को याद करने की कोशिश करो, इसे अपनी कोठरी में या ऐसे क्षेत्र में रखें जहाँ आप इसे रोज़ देख सकें। आप यह कभी नहीं भूल सकते कि आप गुणों से भरपूर व्यक्ति हैं और वह, आप चाहें तो हर चीज के साथ कर सकते हैं।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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