मानसिक रूप से कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें

कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के साथ रहने से हमें आश्चर्य हो सकता है कि हम जिसे प्यार करते हैं उसे रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं अपने बारे में ऐसे नकारात्मक विचार रखें और अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में इतना असुरक्षित, उदास और असुरक्षित महसूस करना बंद करें stop जीवन काल। कम आत्मसम्मान एक ऐसी चीज है जो व्यक्ति के व्यक्तिगत, सामाजिक और कार्य जीवन दोनों को प्रभावित कर सकती है, क्योंकि स्वयं की नकारात्मक और विकृत आत्म-अवधारणा समस्याओं को जन्म दे सकती है। दूसरों के साथ बातचीत करने के लिए, एक साथी है, पेशेवर रूप से विकसित होना, आदि, और यहां तक ​​कि निराशा और आत्म-दंड के कारण गहरी उदासी और अवसाद की स्थिति में ले जाना लगातार। अगर आपको आश्चर्य है कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक रूप से मदद कैसे करें और आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख पर ध्यान दें जिसमें हम आपको इसे सफलतापूर्वक प्राप्त करने के लिए आवश्यक सभी कुंजी देते हैं।

सूची

1. कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लक्षण
2. कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें - सर्वोत्तम सुझाव
3. उसे एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक को देखने के लिए प्रोत्साहित करें यदि...

कम आत्मसम्मान वाले लोग उनके पास एक विकृत आत्म-अवधारणा है कि वे वास्तव में क्या हैं और वे क्या कर सकते हैं या प्राप्त कर सकते हैं। वे लोग अपने आप में असुरक्षित हैं जो गलत होने के डर से या दूसरों के नहीं होने के डर से निर्णय नहीं लेते हैं उनके साथ सहमत हैं, क्योंकि वे उस राय को अतिशयोक्तिपूर्ण महत्व देते हैं जो अन्य लोगों के पास है उसके। इसके अलावा, वे अपने व्यक्तित्व या काया के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं और अपने गुणों को कम करते हुए अपने सभी दोषों को उजागर करते हैं। आमतौर पर इन लोगों में जो भावनाएँ और भावनाएँ सामने आती हैं, उनमें हम शर्म, असुरक्षा, हीन भावना, अपराधबोध, निराशा और भय पाते हैं।

यहाँ कुछ हैं कम आत्मसम्मान वाले लोगों की विशेषताएं सबसे आम हैं जो हमें यह पहचानने में मदद कर सकता है कि हमारे तत्काल परिवेश में किसी का आत्म-सम्मान का स्तर खराब है या नहीं:

• उन्हें नकारात्मक और विकृत तरीके से महत्व दिया जाता है और उनकी क्षमताओं, व्यक्तित्व या शारीरिक छवि के बारे में बहुत नकारात्मक दृष्टिकोण होता है।
• वो हैं असुरक्षित उनका।
• वे प्यार से रहित महसूस करते हैं।
• है बदलाव का डर.
• वे खुद की तुलना दूसरों से करते हैं और मानते हैं कि दूसरे लोग बेहतर हैं या चीजें बेहतर करते हैं।
• वे हर चीज के लिए दोषी महसूस करते हैं।
• पूर्णतावादी और उच्च स्तर की आत्म-मांग के साथ।
• अनिश्चित और गलत होने का डर।
• निष्क्रिय लोग जो पहल करने से बचते हैं।
• अलग और शर्मीले लोग।
• अन्य लोगों के आश्रित।
• निराशावादी, उनका मानना ​​है कि सब कुछ गलत होने वाला है।
• आलोचना के प्रति संवेदनशील।
• उन्हें चाहिए निरंतर अनुमोदन अन्य।
• वे अपनी तुलना दूसरों से करते हैं और लगातार अपने विचारों, व्यवहारों या टिप्पणियों का विश्लेषण करते हैं।
• वे आसानी से हार मान लेते हैं।
• अपने विचारों, भावनाओं या विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में कठिनाई।

आप लेख से परामर्श करके इस जानकारी का विस्तार कर सकते हैं कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लक्षण.

यदि आपके पास अपने तत्काल वातावरण में कम आत्मसम्मान की समस्या है और आप अपने बारे में इन विचारों को संशोधित करने में उनकी मदद करना चाहते हैं, तो ध्यान दें सलाह जिसका विवरण हम नीचे दे रहे हैं। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले ध्यान रखें कि किसी को खुद से प्यार करने में मदद करें यह कोई आसान बात नहीं है, क्योंकि पुराने विचारों को समाप्त करना या संशोधित करना और, विशेष रूप से, स्वयं से संबंधित एक सरल प्रक्रिया नहीं है। इसमें समय और सीखने की जरूरत है। आत्म-सम्मान अपने आप से प्यार और सम्मान करना है और हालांकि यह काफी हद तक निर्भर करता है, यह समाज के सामाजिक वातावरण पर भी निर्भर करता है। व्यक्ति, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि छवि और मूल्य जो किसी के पास है, उसका निर्माण और पुनर्निर्माण किया जाता है आंतरिक रूप से।

1. अपनी पेशकश करें समर्थन और स्नेह, लेकिन उसे देखने में मदद करें खुद से प्यार करने का महत्व। कम आत्मसम्मान अनुमोदन की निरंतर खोज की ओर ले जाता है, और इस कारण से, आपकी प्रशंसा और स्नेह बहुत मदद कर सकता है, लेकिन यह भी यह जरूरी है कि आप उसे यह दिखाने की कोशिश करें कि उसे खुद पर अधिक ध्यान देना चाहिए और हमेशा इस बात से अवगत नहीं होना चाहिए कि दूसरे क्या सोचते हैं या क्या सोचते हैं उसके।
2. उसकी ताकत और उपलब्धियों का पता लगाने में उसकी मदद करें: यह कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक रूप से मदद करने की कुंजी है। वह सोचती है कि उसके पास केवल दोष हैं और बहुत निराशावादी व्याख्या करते हैं कि सब कुछ गलत हो जाता है, और यह तथ्य कि आप उसे बताते हैं आपके गुण क्या हैं, आपकी उपलब्धियां क्या हैं और आपके व्यक्तित्व के सकारात्मक गुण क्या हैं, यह आपको उन्हें पहचानने में मदद करेगा और इसलिए, आपके आत्म सम्मान।
3. समझदार बनो: यह महत्वपूर्ण है कि जब आप उससे बात करें, तो आप इस बात का ध्यान रखें कि खराब आत्मसम्मान वाला व्यक्ति आमतौर पर आलोचना या किसी भी प्रकार की अस्वीकृति के प्रति अधिक संवेदनशील और संवेदनशील होता है। इसलिए, सावधान रहने की कोशिश करें कि आप जो गलत कर रहे हैं उसे लगातार इंगित न करें या आपके द्वारा दी गई किसी भी राय या आपके द्वारा प्रस्तावित योजनाओं को कम न करें। इसके विपरीत, जब आप बातचीत कर रहे हों तो उसे अपनी राय देने के लिए प्रोत्साहित करें, उसे व्यक्तिगत, सामाजिक और पेशेवर रूप से बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें, और उसे व्यक्त करने के लिए कहें कि वह क्या करना चाहता है।
4. कारण आरोपण प्रक्रिया: उस व्यक्ति को यह सोचने से रोकने के लिए कि उसके साथ होने वाले सभी नकारात्मक अनुभव पूरी तरह से उनकी गलती हैं, आप उनसे इस बारे में प्रश्नों की एक श्रृंखला पूछ सकते हैं। हाल की नकारात्मक घटनाएं जो आपने अनुभव की हैं, इस तरह, आप यह देखना शुरू करते हैं कि ज्यादातर चीजें कई कारणों से होती हैं और यह न केवल निर्भर करती हैं उसके।
5. तुलना से बचें: अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए, यह भी आवश्यक है कि आप अपनी तुलना दूसरों से न करें। सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आप व्यक्तिगत रूप से बढ़ने में मदद करें और अपनी ताकत और ताकत पर जोर देकर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें। यदि आप लगातार उसकी तुलना उसके आस-पास के अन्य लोगों से करते हैं, तो आप उसे केवल निराश करेंगे और उसके आत्मसम्मान को और भी अधिक नुकसान होगा।
6. उसे अपना बचाव करने और खुद का सम्मान करने में मदद करें: कम आत्मसम्मान वाले लोग दूसरों के सामने "खुद को कम आंकने" की प्रवृत्ति रखते हैं और, कई मौकों पर, यह कहना मुश्किल होता है कि वे क्या सोचते हैं, संघर्षों का सामना करते हैं और उनका सम्मान किया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप उसे बताएं कि वह दूसरों से कम नहीं है, कि उसका मानदंड किसी अन्य की तरह ही मान्य है और जब वह आवश्यक समझे तो उसे अपना बचाव करना होगा।
7. उसके साथ क्वालिटी टाइम बिताएं: शब्दों के साथ उसकी मदद करने के अलावा, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप कार्यों के साथ अपना समर्थन दिखाएं और आप उन गतिविधियों को करने के लिए एक साथ समय बिताएं जो आपको पसंद हैं या जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं।

आप लेख से परामर्श करके अन्य उपयोगी टिप्स देख सकते हैं आत्म-सम्मान और आत्म-सुधार: इसके सुधार के लिए तकनीकें.

ऐसे मामले हैं जिनमें व्यक्ति का आत्म-सम्मान अत्यधिक कम होता है और यह उसके व्यक्तिगत, सामाजिक और कार्य जीवन में उसे बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसे कई स्तरों पर सीमित करता है। यह तब है जब यह महत्वपूर्ण है कि हम उसे देखें कि उसके पास एक आत्मसम्मान की समस्या है जिसे उसे खुद को एक के हाथों में रखकर हल करने का प्रयास करना चाहिए। पेशेवर मनोवैज्ञानिक अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने और अपने भावनात्मक कल्याण में सुधार करने के लिए आपको उपयुक्त चिकित्सीय प्रक्रिया प्रदान करने के लिए। उससे बात करना और उसे बताना हमेशा एक अच्छा विचार है कि आपको कोई समस्या है जिस पर आपको धीरे और चतुराई से काम करना चाहिए।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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