न केवल किशोरावस्था में हम एक पहचान संकट का अनुभव कर सकते हैं, वास्तविकता यह है कि सभी लोग कम से कम अपने पूरे जीवन में हम अपनी उम्र की परवाह किए बिना एक से अधिक पहचान संकट का अनुभव कर सकते हैं। पहचान का संकट तब प्रकट होता है जब हम उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां हम यह भी नहीं जानते कि हम कौन हैं और हम अपने अस्तित्व के अर्थ के बारे में बार-बार खुद से पूछते हैं।
मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में: पहचान संकट: कारण, लक्षण और समाधान, हम इस दिलचस्प विषय के बारे में सब कुछ विस्तार से बताने जा रहे हैं।
सूची
- पहचान संकट की अवधारणा
- पहचान संकट के लक्षण
- पहचान संकट: कारण
- पहचान के संकट को कैसे दूर करें
पहचान संकट की अवधारणा।
जब हम खुद को पहचान के संकट में पाते हैं तो कुछ सबसे सामान्य प्रश्न हम खुद से पूछते हैं: मैं वास्तव में कौन हूँमैं क्या चाहता हूँ या क्या हासिल करना चाहता हूँ? मैं कहाँ जा रहा हूँ? आदि।
सच्चाई यह है कि हमारे जीवन में किसी न किसी मोड़ पर हर कोई इन संकटों का सामना करने के लिए मजबूर होता है क्योंकि प्रत्येक चरण में हमारे जीवन में हमें विभिन्न परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, चाहे किशोरावस्था में, शारीरिक और मानसिक स्तर पर होने वाले सभी परिवर्तनों के साथ, वयस्कता और नौकरी की तलाश जैसी नई चुनौतियों का सामना करना, कुछ मामलों में तलाक, प्रियजनों के नुकसान का सामना करना, अन्य बातों के अलावा। यह सब हमें उसके वास्तविक क्षण में उकसाता है
पहचान संकट के लक्षण।
आगे मैं उल्लेख करूंगा कि पहचान के संकट से गुजर रहे लोगों के सबसे सामान्य लक्षण क्या हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ये सभी लक्षण, साथ ही जिस तीव्रता से वे अनुभव करते हैं, वह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।
- खो जाने का अहसास हो, जैसे लक्ष्यहीन
- अकेला और खाली महसूस करना (अस्तित्वगत शून्यता)
- निर्णय लेने में कठिनाई क्योंकि आप नहीं जानते कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं
- चिंता
- किसी समस्या को हल करना नहीं जानते क्योंकि पिछली विधियां अब आपकी नई स्थिति के लिए प्रभावी नहीं हैं
- भावनात्मक असंतुलन
- की भावना है तैयार मत रहो उन परिवर्तनों के लिए जो आप में होने लगे हैं
पहचान संकट: कारण।
अच्छी तरह से जानने के लिए पहचान संकट, इसके कारण, लक्षण और समाधानयह जानना जरूरी है कि संकट केवल 1 या 2 दिन या कुछ हफ्तों तक ही नहीं रहता है। जब हम एक पहचान संकट का सामना करते हैं, तो इसका मतलब है कि हम एक अवधि के लिए इससे गुजर रहे हैं उस समय का निर्धारण जिसमें ऊपर वर्णित लक्षणों में से एक या अधिक लक्षण मौजूद रहे हैं। मुख्य कारणों के लिए जो किसी व्यक्ति को पहचान संकट का सामना करना शुरू कर देते हैं, वे निम्नलिखित हैं:
- अप्रत्याशित परिवर्तन। जब किसी व्यक्ति को अप्रत्याशित तरीके से अपने जीवन में विभिन्न परिवर्तनों से गुजरना पड़ता है। उदाहरण के लिए, a. को पार करना एक महत्वपूर्ण नुकसान के लिए शोक प्रक्रिया, चाहे वह कुछ माता-पिता हों, बच्चे हों, आदि। तलाक, रोजगार का नुकसान, दूसरे देश में रहने के लिए स्थानांतरित होना, कई अन्य अचानक परिवर्तन जो किसी व्यक्ति के जीवन में क्षण भर के लिए प्रकट हो सकते हैं।
- किशोरावस्था का चरण। यह चरण पहचान के संकट के लिए अत्यंत प्रवण है क्योंकि यह एक ऐसा चरण है जहां व्यक्ति निरंतर और गहन शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और मानसिक परिवर्तनों का अनुभव करता है। किशोर, एक बच्चा या एक वयस्क होने के बीच एक मध्यवर्ती चरण में होने के कारण, एक नई पहचान विकसित करनी होती है और अपने समकक्ष समूहों पर निर्भर समाज में एकीकृत होती है।
- अपने आप को ठीक से नहीं जानना। जब व्यक्तिगत मूल्य स्पष्ट नहीं होते हैं और एक अप्रत्याशित स्थिति उत्पन्न होती है, जैसे कि एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना, हम, हम महसूस करते हैं कि हम वास्तव में खुद को उतना नहीं जानते थे जितना हमने सोचा था और हम संघर्ष में प्रवेश करते हैं क्योंकि हम नहीं जानते कि हमें क्या करना है बनाना। स्वयं को जानने का तात्पर्य हमारे व्यक्तिगत मूल्यों को जानना भी है क्योंकि उनसे हम अधिक स्पष्टता के साथ निर्णय ले सकते हैं।
पहचान के संकट को कैसे दूर किया जाए।
यदि आप अपने आप को एक पहचान संकट का सामना करते हुए पाते हैं, चाहे आप कितने भी साल के हों, युक्तियों की यह श्रृंखला इस स्थिति से निपटने में आपकी बहुत मदद कर सकती है। याद रखें कि पहचान संकट पर काबू पाना कभी-कभी आसान काम नहीं होता है और इसके लिए समय, धैर्य और यहां तक कि प्रयास की भी आवश्यकता होती है।
- अपने पहचान संकट को एक अवसर के रूप में देखें। आप जिस संकट से गुजर रहे हैं उसके नकारात्मक पक्ष पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना बंद करें और उस पर अपना दृष्टिकोण सुधारें। आपको इस बात से अवगत होना होगा कि संकट एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने, विकसित होने और बढ़ने के अवसर भी हैं। संकट हमें खुद को बेहतर तरीके से जानने में मदद करते हैं, यह महसूस करने के लिए कि हमारे पास हमसे ज्यादा क्षमताएं हैं हम मानते हैं कि हमारे पास है, वे हमें जीवन में अभिनय और आगे बढ़ने के नए तरीकों को जानने के लिए सिखाते हैं, कई अन्य चीजों के अलावा अत्यंत सकारात्मक।
- आत्म-खोज पर काम करें। एक पहचान संकट का सामना करने के लिए आगे बढ़ने के लिए, यह आवश्यक है कि आप आत्मनिरीक्षण अभ्यास करना शुरू करें और अपने बारे में अधिक ज्ञान प्राप्त करें। इसके लिए आप जीवन में आपके मूल्य, आपके विश्वास, आदर्श, लक्ष्य आदि के बारे में लगातार विचार कर सकते हैं। यह आपको एक पेशेवर की मदद लेने में भी बहुत मदद कर सकता है जो इसे हासिल करने के लिए आपका मार्गदर्शन कर सकता है।
- अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं। अपने आप को बिना शर्त स्वीकार करना सीखें, अपनी योग्यता और अपनी क्षमता को पहचानें। किसी भी प्रकार की स्थिति का सामना करने में सक्षम होने के लिए आत्म-प्रेम और आत्मविश्वास आवश्यक है जिससे हमें असुविधा होती है।
- संशोधित करें या नए लक्ष्य निर्धारित करें। यदि पहचान संकट उत्पन्न करने वाली स्थिति ने आपको अपनी दिशा या दिशा खो दी है कि क्या है आप जो चाहते हैं और जीवन में चाहते हैं, यह समय है कि आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन और संशोधन करने के लिए वहां से शुरू करें। डरो मत अगर आपको अपने लिए नए लक्ष्य भी निर्धारित करने हैं जिनका आपके लक्ष्य से कोई लेना-देना नहीं है। शुरुआत में योजना बनाई, यह फिर से उन लोगों को खोजने के बारे में है जो आपको हर चीज के लिए अधिक प्रेरणा और अर्थ देते हैं आप कर।
- परिवर्तनों को स्वीकार करें। सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है नए परिवर्तनों का विरोध करना क्योंकि इससे आप अधिक से अधिक स्थिर हो जाएंगे। आपको करना होगा परिवर्तनों के अनुकूल होना जानते हैं जो आपके सामने प्रस्तुत किए गए हैं और जो आपके अंदर हैं, क्योंकि यह वही है जो आपको विकास जारी रखने और आपकी भावनात्मक भलाई को बढ़ाने की अनुमति देगा।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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