क्या रोना अच्छा है?

हमें "रोना मत", "यह इतना बुरा नहीं है", "आपको सकारात्मक होना है", "इस तरह वे समस्याओं का समाधान नहीं करेंगे" के आदी हैं... यह, मदद करना तो दूर, किसी को और भी बुरा लगता है, क्योंकि अपने आप में जो असुविधा होती है, उसमें बुरा महसूस करने का अपराधबोध जुड़ जाता है।

फिर, रोना अच्छा है या बुरा? क्या हमें खुद को ऐसा करने देना चाहिए या इससे समस्या और गहरी हो जाती है? क्या डिप्रेशन में रोना अच्छा है? क्या यह चिंता को दूर करने का काम करता है? आगे, साइकोलॉजी-ऑनलाइन हम इन और कई अन्य सवालों के जवाब देंगे।

सूची

1. रोने के प्रकार
2. रोने का क्या फायदा?
3. माध्यमिक बेचैनी
4. रोना अच्छा है या बुरा?

सबसे पहले यह जान लें कि रोने के कई प्रकार होते हैं। बचपन में हम भूख के लिए रोते थे, विभिन्न कष्टों के लिए रोते थे और दर्द के लिए रोते थे। वयस्कता में यह सरल हो जाएगा और हमारे पास केवल दो प्रकार के रोने होंगे, विरोध में से एक यू दर्द के साथ एक, शारीरिक और भावनात्मक दोनों।

साहित्य क्या कहता है? "क्या रोना अच्छा है?" खोजना जितना आसान है? Google पर और आपको कई लेख मिलेंगे जो हाँ कहते हैं। ऐसा ही होता है जब आप किसी से पूछते हैं। हालाँकि, ये उत्तर शायद ही कभी किसी अध्ययन पर आधारित हों। तो साहित्य रोने के बारे में क्या कहता है? साहित्य कहता है कि यह निर्भर करता है।

कभी-कभी रोना बहुत उपयोगी हो सकता है, जैसा कि हम अपने अनुभव से जान सकते हैं, तनाव मुक्त होने और चिंता में कमी की भावना पैदा करता है. यह हम पर बोझ नहीं डालता।

हालाँकि, जिस वातावरण और संदर्भ में हम खुद को बहुत महत्व देते हैं और रोने के लाभ पर्यावरण और स्वयं के आकलन पर निर्भर करेंगे:

• तथ्य यह है कि हमारे रोना मंजूर हो दूसरों के लिए या नहीं, इसके लाभों के संदर्भ में क्या फर्क पड़ता है। यदि रोना दूसरों में सहानुभूति जगाता है, तो इससे हमें सामाजिक सहारा मिलता है और इसलिए हम अनंत लाभ लाता है.
• हालांकि, अन्य अवसरों पर, रोना केवल अस्वीकृति का कारण बनता है दूसरों द्वारा। इसलिए, अवसादग्रस्त लक्षणों या चिंता के लिए स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए रोने के तथ्य के लिए, उस भावनात्मक अभिव्यक्ति को मान्य करने वाले वातावरण को खोजना उचित है।
• दूसरी ओर, रोते समय हम खुद को कैसे देखते हैं, यह भी इस अधिनियम के लाभों को प्रभावित करता है। अगर रोना हमें कमजोर महसूस कराता हैतार्किक रूप से, यह हमें उतने लाभ प्रदान नहीं करेगा जैसे कि हम कुछ स्थितियों में रोने की क्रिया को एक सामान्य प्रक्रिया के रूप में देखते हैं।

दूसरी ओर, रोने का तथ्य हमें अपराधबोध का कारण नहीं बनना चाहिए। कई मौकों पर, हम उस भावनात्मक दमन से बचने में सक्षम नहीं होते हैं और इसके अलावा, भावनात्मक दमन ही हमें उच्चतम स्तर का तनाव दे रहा है। माध्यमिक असुविधा, इसलिए है बुरा महसूस करना बुरा लगता है. स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी अपना अधिकांश ध्यान भावनाओं के कथित दमन पर केंद्रित करती है और उन्हें स्वीकार करने और भावनाओं को न देखने का तरीका चुनती है। नकारात्मक भावनाएं दुश्मन के रूप में, लेकिन एक तनावपूर्ण घटना की स्थिति में एक प्रक्रिया के हिस्से के रूप में।

हालांकि, वहीं दूसरी तरफ यह थेरेपी भी में काम करती है उस नकारात्मक घटना की स्वीकृति और उन विचारों और भावनाओं को जाने देना जो हमें परेशानी का कारण बनते हैं, ताकि हमारा जीवन नकारात्मक भावनाओं से पंगु हुए बिना जारी रह सके।

कुल मिलाकर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि रोना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन इसके उचित माप में। यह संदर्भ पर निर्भर करता है और यह रूप पर निर्भर करता है। परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु के बाद कुछ दिनों के लिए रोना उस मृत्यु के कारण महीनों या वर्षों तक हर दिन रोने के समान नहीं है। रोने से लगता है कि शुरूआती पलों में राहत मिलती है, बाद में यह दुख को बढ़ाता है, न कि केवल "फंस" जाने की वजह से। उस भावनात्मक स्थिति में, लेकिन क्योंकि पर्यावरण अंत में हमें अस्वीकार कर देगा, इसलिए हम उस सामाजिक समर्थन को खो देंगे जो इतना आवश्यक है। उस स्थिति के लिए, इस लेख में हम समझाते हैं रोना कैसे बंद करें. इसलिए, यदि हम अवसाद की स्थिति में, वह राहत कार्य जो रोना गायब हो गया है और उस भावनात्मक स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम होने के लिए रोने का एक निश्चित दमन करना शुरू करना आवश्यक है।

दूसरी ओर, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि रोने की सरल क्रिया को पढ़ाई में लाभ लाने के लिए नहीं दिखाया गया है। रोना अच्छा क्यों है? केवल दो लाभ जो सिद्ध हो चुके हैं वैज्ञानिक रूप से वे हैं:

• का तथ्य रोना हमें एक हानिकारक स्थिति की चेतावनी देता है, खतरे का, जो किसी स्थिति में संभावित बचाव या उड़ान आवश्यक होने पर शरीर को तैयार करता है।
• दूसरी ओर, हमारी भावनात्मक स्थिति को दूसरों तक पहुंचाता है, जो मनुष्य के सबसे बुनियादी सिद्धांत से संबंधित है: उत्तरजीविता वृत्ति। यदि दूसरे हमें रोते हुए देखते हैं, तो सबसे पहले वे हमारी रक्षा के लिए आएंगे, इसलिए रोना संभावित रूप से हानिकारक या खतरनाक स्थिति के बारे में जानकारी के प्रसारण के रूप में कार्य करता है।

इसलिए, इस संबंध में भावनात्मक विनियमन महत्वपूर्ण हो जाता है। रोने से हमें तब तक मदद मिलती है जब तक हम इसे एक अच्छे वातावरण में, इसके उचित माप में और अपनी ओर से उक्त भावना को मान्य करते हुए करते हैं। यदि इन तीन स्तंभों में से कोई भी पर्याप्त नहीं है, तो रोने की प्रक्रिया हमें पहले की तुलना में अधिक परेशानी का कारण बनेगी। तो रोना भी चिंता के लिए अच्छा है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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