पहली नज़र में, हमारी भावनाओं को पहचानने और हम कैसा महसूस करते हैं, इससे आसान कुछ नहीं लगता। सैद्धांतिक रूप से, हम सभी जानते हैं कि हम कब दुखी, खुश होते हैं, जब हम क्रोध, क्रोध या शोक महसूस करते हैं। लेकिन वास्तविकता यह है कि हमेशा ऐसा नहीं होता है, लेकिन इसके विपरीत, बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि एक निश्चित स्थिति के बारे में वे हर समय कैसा महसूस करते हैं, इसकी पहचान कैसे करें।
और अगर हम नहीं जानते कि हम कैसा महसूस करते हैं, तो हम अपनी भावनाओं को प्रबंधित नहीं कर सकते हैं और उस स्थिति को हल नहीं कर सकते हैं जिसने हमें महसूस किया है इस तरह, जो, ज्यादातर मामलों में, उस व्यक्ति के लिए बहुत दुख में बदल जाता है जो नहीं जानता कि उनकी पहचान कैसे करें भावनाएँ। तो हम समझाएंगे अपनी भावनाओं को कैसे पहचानें.
सूची
- शिक्षा समस्या
- बच्चे से वयस्क तक का मार्ग
- कैसे हल करें
शिक्षा की समस्या।
यह असंभवता आमतौर पर बचपन में शुरू होती है। बहुत से बच्चों को अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने से रोका जाता है क्योंकि माता-पिता नहीं जानते कि अपनी और अपने बच्चों की भावनाओं को कैसे संभालना है और उस लाचारी
बच्चे से वयस्क तक का मार्ग।
इस तरह, बच्चा सीखता है कि उसे अपनी भावनाओं के बारे में उपेक्षा, इनकार और झूठ बोलना चाहिए, क्योंकि जब भी वह एक वास्तविक भावना व्यक्त करता है तो उसे अस्वीकार कर दिया जाता है। समय के साथ, वह बच्चा बन जाता है वयस्क जो कभी नहीं जानता कि यह कैसा लगता है या कि वह अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने में सक्षम नहीं है या वह जो महसूस करता है उसके लिए वह दोषी महसूस करता है।
इसे कैसे हल किया जाता है।
इसे हल करने के लिए, हमें सबसे पहले जो करना चाहिए वह है हमारी भावनाओं को स्वीकार करें. हमारे लिए यह अनुमति है कि हम जिस तरह से करते हैं उसे महसूस करें, दर्द, क्रोध या शोक महसूस करें, साथ ही साथ यह है कि हम इन भावनाओं को हमेशा उचित तरीके से व्यक्त करते हैं, दूसरों से संवाद करते हैं कि हम कैसे माफ़ करना। हम उन भावनाओं को उजागर करके शुरू कर सकते हैं जिन्हें साझा करना हमारे लिए कम से कम मुश्किल है और उन पर जा सकते हैं जिनकी कीमत हमें सबसे ज्यादा है। इस तरह कुछ समय बाद जब हम कुछ महसूस करेंगे तो हमें पता चलेगा कि हम क्या महसूस कर रहे हैं।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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