हम खुद को दोहरा नहीं सकते कि हम उन परिस्थितियों में कितने शानदार हैं जिनमें वास्तव में हम चमकते नहीं हैं: सबसे अच्छा हम यह कर सकते हैं कि हम अपनी ताकत और कमजोरियों के साथ खुद को इस तरह स्वीकार करें। शोधकर्ता इस क्षमता को "आत्म-भोग" के रूप में परिभाषित करते हैं, जिसका अर्थ है स्वयं को क्षमा करना। हालाँकि, हमें सिखाया गया है कि आत्म-कृपालु होना एक अवांछनीय विशेषता है, कुछ ऐसा जो विनाशकारी व्यवहार को जन्म दे सकता है, इतना ही नहीं प्रसिद्ध शब्दकोश अमेरिकन मरियम-वेबस्टर आत्म-भोग को परिभाषित करता है कि "किसी की भूख, इच्छाओं या की अत्यधिक या बेलगाम संतुष्टि सनक "।
इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख के साथ हम देखने जा रहे हैं आत्म-भोग क्या है? और कुछ उदाहरण के बारे में।
सूची
- आत्मग्लानि का अर्थ
- आत्म-भोग मनोविज्ञान: सकारात्मक या नकारात्मक?
- आत्मग्लानि के उदाहरण
आत्मग्लानि का अर्थ.
आत्मग्लानि क्या है? आत्मग्लानि का शाब्दिक अर्थ है आत्म भोगयानी समझ और परोपकार का अभ्यस्त या सामयिक रवैया या बस सहिष्णुता।
आत्म-भोग, तो, हमारी गलतियों को क्षमा करने, हमारे व्यवहार और दोषों को स्वीकार करने की क्षमता है; स्वयं के साथ आत्मग्लानि होने का अर्थ है
आगे हम देखेंगे कि आत्म-भोग को मनोविज्ञान में कैसे माना जाता है, यदि यह सकारात्मक या नकारात्मक है, तो यह किस लिए है और किन अवसरों पर इसका उपयोग करना है।
आत्म-भोग मनोविज्ञान: सकारात्मक या नकारात्मक?
मनोविज्ञान में आत्मग्लानि का क्या अर्थ है? क्या यह सकारात्मक या नकारात्मक है?
सावधान रहें कि आप आत्म-भोग कैसे लागू करते हैं
आत्म-अनुग्रहकारी व्यवहार का नकारात्मक पक्ष यह है कि यह छलावरण कर सकता है a अपने बारे में सकारात्मक भावनाओं को रखने का भ्रामक प्रयास effort: जब हम स्वयं को शामिल करते हैं, वास्तव में, हम आसानी से अपनी इच्छा की वस्तु प्राप्त कर सकते हैं, या एक रोमांचक अनुभव का प्रयास कर सकते हैं जो उपलब्ध नहीं है, लेकिन शांति की लगभग आनंदमयी भावना भी है जो इससे पहले दर्दनाक हो सकती थी चकमा।
इस असंयम से जुड़ी लागतें हमेशा बाद में आती हैं, मामूली या गंभीर, और केवल शायद ही कभी इससे बचा जा सकता है। उदाहरण के लिए, हम खोज सकते हैं कि, आत्म-भोग के लिए धन्यवाद, हमने हमारी मदद करने के लिए क्या चुना है बेहतर महसूस करने से हमारे फेफड़े (उदाहरण के लिए, निकोटीन), हमारे लीवर (उदाहरण के लिए, शराब)। खराब आहार या भोजन के सेवन के परिणामस्वरूप हमें मधुमेह या हृदय रोग हो गया है। ये नकारात्मक या गलत समझे गए आत्म-भोग की संभावित "लागत" हैं: हमारे हताश की कीमत हमें खुश करने का प्रयास करें (या कम से कम हमसे ज्यादा खुश) क्योंकि हमारा जीवन हमें संतुष्ट नहीं करता है सच में।
के बावजूद गलत तरीके से किया गया आत्म-भोग आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है और आपके रिश्तों या आपके बजट को गंभीरता से प्रभावित करते हैं, ऐसे व्यवहारों को अनुमति देने के फायदे भी हैं जो धीरे-धीरे लाड़ और पोषित होते हैं। आत्म-भोग एक ऐसा उपकरण है जो आपकी गलतियों और दोषों को स्वीकार करने में आपकी सहायता कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी नाटक में अभिनय करते समय एक चुटकुला भूल जाते हैं, या यदि आप किसी खेल के दौरान एक कठोरता को विफल करते हैं, तो आप अपमानित या अक्षम महसूस नहीं करते हैं। आत्मग्लानि आपको याद दिलाती है कि आप एक इंसान हैं और यह कि गलतियाँ करना स्वाभाविक है। केवल आत्म-सम्मान आपको इस दृष्टिकोण को प्राप्त करने के लिए प्रेरित नहीं कर सकता, क्योंकि यह आपको हमेशा सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए मजबूर करता है; और इस प्रकार, आपकी आंतरिक आवाज आपको अपने इच्छित उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए उचित भार देने के बजाय आपको कठिनाई में डाल देगी।
हम एक स्वस्थ और अपरिहार्य आत्म-भोग कैसे विकसित कर सकते हैं?
यह आसान है: बस अपने आप से दोस्ताना तरीके से बातचीत करें. यह एक तकनीक है, उदाहरण के लिए, मरीन द्वारा जब उन्हें कठिन प्रशिक्षण से पार पाना होता है, क्योंकि यह दिखाया गया है कि जब आप दयालुता के साथ बोलते हैं, तो यह आपके संज्ञानात्मक प्रदर्शन, स्मृति और में सुधार करता है एकाग्रता। इस लेख में हम इसके बारे में अधिक बात करते हैं मनोविज्ञान में आत्म-करुणा क्या है.
आत्मग्लानि के उदाहरण.
हम में से किसने कभी किसी चीज की अनुमति नहीं दी और खुद को सही ठहराया? क्षमा करने का अर्थ है किसी को कम गंभीर रूप से क्षमा करने, समझने, सहानुभूति देने या दंडित करने के लिए तैयार रहना। लेकिन जब यह स्थिति अपने आप पर निर्देशित होती है, तो आप करुणामय अर्थ खो सकते हैं और दोषी महसूस किए बिना अपनी इच्छाओं को पूरा करने का अर्थ ले सकते हैं।
आत्म-भोग एक बहुत ही सामान्य मानवीय विशेषता है। यह हमें याद दिलाता है कि गलत होना इंसान है: हमारा दिमाग स्थिति के बिंदु से बचने का एक तरीका ढूंढता है, एक वैचारिक स्तर पर वास्तविकता को अपनाना और संशोधित करना ताकि वह परिणाम प्राप्त कर सके जो सबसे उपयुक्त हो पल। आत्म-अनुग्रहकारी होने का अर्थ है अपने आप को उस दयालुता, देखभाल और समझ के साथ व्यवहार करना जिसके साथ हम एक मित्र के साथ व्यवहार करेंगे।
आम तौर पर, आत्म-भोग को छोटे दोषों के साथ जोड़ा जाता है, जैसे कि, उदाहरण के लिए, परहेज़ करते समय एक अपवाद बनाएं, मिठाई या आइसक्रीम की तरह; या कभी-कभी सिगरेट पीते हैं उसके जाने के बाद, क्योंकि शायद हम मुश्किल समय से गुजर रहे हैं। इसलिए आत्मग्लानि भी कभी-कभी कमजोरी का एक रूप हो सकता है, एक ऐसी शक्ति जिसका बहुत ही नकारात्मक और विनाशकारी मूल्य हो सकता है, ठीक है क्योंकि यह हमें हमारे घावों को कम करने और हमारी कमजोरियों का सामना करने के लिए क्षण भर के लिए पर्याप्त मानने के लिए मजबूर करता है, भले ही हम जानते हैं कि यह हानिकारक है, उदाहरण के लिए, खुद को खुश करने के लिए, और शराब पीना, धूम्रपान करना या अधिक खाना जारी रखना, यह जानते हुए कि यह हमारे लिए अच्छा नहीं है, बिना मांगे ह मदद।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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