अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करें

यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 20% आबादी में "उच्च संवेदनशीलता" है, एक शब्द जिसका इस्तेमाल. के व्यक्तित्व को परिभाषित करने के लिए किया गया है वे लोग जो दुनिया के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता दिखाते हैं, सभी उत्तेजनाओं को अधिक गहन तरीके से समझते हैं बाकी। अत्यधिक संवेदनशील लोगों (पीएएस) को बहुत सहज, भावनात्मक, सहानुभूतिपूर्ण, चिंतनशील, अंतर्मुखी, उदार, पूर्णतावादी, आलोचना के प्रति संवेदनशील आदि होने की विशेषता है। यह चरम संवेदनशीलता, जिस तरह से इसके सकारात्मक बिंदु हो सकते हैं, अक्सर उन्हें ले जाता है अपने आसपास के लोगों द्वारा गलत समझा जाना और अभिभूत या संतृप्त होना भावनात्मक रूप से। यदि आपके पास के वातावरण में कोई है जो इस व्यक्तित्व विशेषता को प्रस्तुत करता है और आप जानना चाहते हैं कि अपने को कैसे सुधारें उसके साथ संचार और व्यक्तिगत संबंध, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख पर ध्यान दें जिसमें हम समझाते हैं विस्तार अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करें।

मनोविज्ञान में, हम एक व्यक्ति के अत्यधिक संवेदनशील (पीएएस) होने के बारे में बात करते हैं जब उनके पास ए अधिक विकसित तंत्रिका-संवेदी प्रणाली

यह बताया गया है कि यह उच्च संवेदनशीलता एक विरासत में मिली विशेषता है जो लगभग 15 से 20% आबादी में होती है, जो पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करती है। जैसा कि हम अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ऐलेन एरोन की पुस्तक "द गिफ्ट ऑफ सेंसिटिविटी" में देख सकते हैं, वहाँ हैं 4 स्तंभ जो एक अति संवेदनशील व्यक्ति को प्रतिबिंबित करने चाहिए के रूप में माना जाना चाहिए और ये निम्नलिखित हैं:

1. जानकारी का गहरा प्रतिबिंब प्राप्त करता है: सभी विषयों पर गहन चिंतन करता है और इसकी बेहतर समझ प्राप्त करने के लिए बहुत कुछ प्राप्त जानकारी पर जाता है।
2. संतृप्ति और अति उत्तेजना: संवेदी और भावनात्मक दोनों तरह की सूचनाओं को बड़ी मात्रा में संसाधित करने के तथ्य से व्यक्ति मानसिक रूप से संतृप्त हो सकता है और अत्यधिक उत्तेजित महसूस कर सकता है।
3. बड़ी भावुकता: अन्य लोगों के विपरीत, एक पीएएस अपना जीवन अधिक भावुकता और तीव्रता के साथ जीता है। वे किसी भी स्थिति में आसानी से भावुक हो जाते हैं और यह बड़ी सहानुभूति से जुड़ा होता है, जो अत्यधिक संवेदनशील लोगों का एक विशिष्ट लक्षण भी होता है।
4. उच्च संवेदी संवेदनशीलता: 5 इंद्रियों (दृष्टि, स्वाद, स्पर्श, गंध और श्रवण) के संबंध में उच्च संवेदी संवेदनशीलता होने के अलावा, पीएएस भी एक उच्च पेश करता है सूक्ष्मता के संदर्भ में संवेदनशीलता, अर्थात्, उनके वातावरण में होने वाले न्यूनतम परिवर्तनों या लोगों द्वारा दिखाए गए छोटे भावनात्मक परिवर्तनों के सामने पास है।

किसी व्यक्ति को अत्यधिक संवेदनशील के रूप में वर्गीकृत करने के लिए, उन्हें इन 4 आवश्यक विशेषताओं को एक साथ प्रतिबिंबित करना चाहिए।

अति संवेदनशील लोगों का दिमाग दूसरों से अलग तरह से काम करता है और उनमें से कुछ नीचे दिखाए गए हैं विशेषताएं कि वे आपके दैनिक जीवन में प्रतिबिंबित कर सकें।

अत्यधिक संवेदनशील लोगों के पास है:

• वाह् भई वाह सहानुभूति अन्य लोगों की पीड़ा के साथ। उनमें सुनने की उच्च क्षमता होती है और वे अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा रखते हैं ताकि वे मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहें।
• उन सभी विवरणों की पहचान करने की उच्च क्षमता जो उनके वातावरण में होते हैं और जो दूसरों द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है।
• बहुत कम दर्द दहलीज।
• के लिए कठिनाइयाँ ना कहना और व्यक्तिगत सीमा निर्धारित करने के लिए।
• प्यार में पड़ने के लिए बढ़िया सुविधा। वे अपने रिश्तों में बड़ी भागीदारी दिखाते हैं, यहां तक ​​कि कभी-कभी खुद को भूल भी जाते हैं।
• पूर्णतावादी प्रवृत्तियाँ।
• आलोचना के प्रति बड़ी संवेदनशीलता।
• गहराई से ध्यान केंद्रित करने के लिए महान कौशल।
• छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेने में आसानी।

अत्यधिक संवेदनशील लोग अक्सर महसूस करते हैं:

• असुरक्षित और शर्मीला।
• तेज और तेज रोशनी, आवाज या गंध से परेशान।
• दूसरों की पीड़ा, न्याय, पर्यावरण, जानवरों आदि के बारे में बहुत चिंतित हैं।
• अभिभूत या चिंतित worried अचानक या महत्वपूर्ण परिवर्तन.
• कला और प्रकृति से प्रेरित।
• अधिक काम से अभिभूत।
• लोगों की जनता में गलत समझा या असहज।
• एकांत में आरामदायक।

आप लेख से परामर्श करके इस जानकारी का विस्तार कर सकते हैं कैसे पता चलेगा कि मैं अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हूं.

यह संभव है कि अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति इस उच्च संवेदनशीलता से अत्यधिक पीड़ित हो और वह यहां तक ​​कि, कई मौकों पर, आपको दूसरों द्वारा गलत समझा जाता है या ऐसा महसूस होता है कि आप समाप्त नहीं करते हैं घुल मिल जाना। यह प्रभावित व्यक्ति को पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता लेने के लिए प्रेरित कर सकता है और अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के लिए चिकित्सा इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार: इस प्रकार की चिकित्सा के साथ, उस पर काम करना संभव है जो अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति उन्हें तर्कहीन विचारों का मुकाबला करने और उनके द्वारा मौजूद भय का सामना करने के लिए सिखाने के लिए सोचता है। आवश्यक व्यक्तिगत और सामाजिक कौशल भी प्रदान किए जाते हैं ताकि प्रभावित व्यक्ति अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त कर सके और इसके बारे में अच्छा महसूस कर सके। इसके अलावा, उच्च तनाव और चिंता को कम करने में आपकी मदद करने के लिए विभिन्न विश्राम तकनीकों को सिखाया जाता है।
• पारस्परिक दृष्टिकोण: चिकित्सा जो उस तरीके पर केंद्रित है जिसमें विषय व्यक्तिगत संबंधों से प्रभावित होता है। आप अपनी भावनाओं को पहचानना और व्यक्त करना सीखते हैं और अतीत और वर्तमान दोनों समस्याओं से निपटना सीखते हैं।

यदि आपके निकटतम परिवेश का कोई व्यक्ति पीएएस है या आप इन विशेषताओं वाले किसी व्यक्ति के साथ रहते हैं या बहुत समय बिताते हैं, तो आप हम अनुशंसा करते हैं कि आप उसे समझने, उसे अच्छा महसूस कराने और अपने में सुधार करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें संबंध। इन पर ध्यान दें अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के इलाज के लिए सिफारिशें:

1. उनके महसूस करने के तरीके का सम्मान करें और समझें: यह आवश्यक है कि आप समझें कि एक पीएएस दर्द महसूस करने, अत्यधिक पीड़ित होने या कुछ स्थितियों में अचानक और तीव्रता से प्रतिक्रिया करने से बच नहीं सकता है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उनके महसूस करने के तरीके का सम्मान करें और यह समझें कि इस प्रकार के लोग उत्तेजनाओं को कैसे समझते हैं। उन्हें गलत समझा जाने से बचें और उन्हें अलग न करें या गुस्सा न करें क्योंकि वे आपसे अलग महसूस करते हैं।
2. धीरे बोलो: जब आप उसके साथ हों, तो आवाज का एक नरम स्वर बनाए रखने की कोशिश करें और उस उच्च संवेदनशीलता को याद रखें जो इन लोगों को तीव्र और तेज आवाज से होती है। इस तरह, आप आप दोनों के बीच एक अच्छा माहौल बनाने में सक्षम होंगे और ऐसा माहौल बनाने से बचेंगे जो तनाव, खराब मूड या अचानक प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है।
3. उस पर "शिकायत" करने का आरोप लगाने से बचें: कुछ ऐसा जो उच्च संवेदनशीलता वाले लोगों को बहुत परेशान कर सकता है, वह यह है कि उन पर शिकायत करने का आरोप लगाया जाता है, जिससे उन्हें अपने आसपास के विषयों द्वारा गलत समझा जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात से अवगत हों कि आपसे अलग तरीके से प्रतिक्रिया करने का मतलब यह नहीं है कि यह व्यक्ति है बहुत शिकायत है, लेकिन अंतर यह है कि वह उस जानकारी या उत्तेजना को अधिक तेज़ी से और तीव्रता से प्राप्त करती है तो आप का।
4. उसे सुने: पीएएस को बहुत नुकसान होता है जब उन्हें लगता है कि उनके वातावरण में कोई व्यक्ति बुरे समय से गुजर रहा है या अच्छा महसूस नहीं कर रहा है भावनात्मक रूप से, और जिस तरह से वह आपकी परवाह करेगी और आपकी बात सुनने और आपकी मदद करने के लिए समय निकालेगी, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसके साथ करो। उसे बताएं कि वह जो चाहता है उसे समझा सकता है और जरूरत पड़ने पर उसे आपका पूरा समर्थन है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसका सहारा लेते हैं सहानुभूति मुखरता उसके साथ संवाद करते समय।
5. उसे आपको बताने के लिए कहें कि उसे क्या परेशान कर रहा है: उसे यह जानने में अपनी रुचि दिखाएं कि कौन सी चीजें उसे परेशान करती हैं और उसे यह समझाने के लिए कहें कि इससे बचने या उसकी मदद करने के लिए आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
6. ईमानदार रहें और उसे बताएं कि आप क्या सोचते हैं: पीएएस ईमानदारी को बहुत महत्व देता है और यदि आप उन्हें स्पष्ट रूप से बताते हैं कि आप क्या सोचते हैं या महसूस करते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे। इस तरह, वे हर समय यह पता लगाने की कोशिश नहीं करेंगे कि आपके साथ क्या हो रहा है और वे आपकी और आपकी भलाई के बारे में अत्यधिक चिंतित हैं।
7. अपने स्थान का सम्मान करें: ध्यान रखें कि इस प्रकार के लोग भी अपने एकांत का आनंद लेना पसंद करते हैं, अपनी योजनाएँ बनाते हैं और किसी कार्य को करते समय बहुत ध्यान केंद्रित करते हैं।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।