मेरे पास एक मोटा परिसर है: मैं क्या करूँ

आज के समाज में महिलाओं को सबसे ज्यादा परेशान करने वाली बुराइयों में से एक है वसा परिसर. ज्यादातर लड़कियां, जब वे आईने में देखती हैं, तो उन्हें कुछ ऐसा मिलता है जो उन्हें बिल्कुल पसंद नहीं होता: बट, पेट, जांघ, बाहें... और बात यह है कि हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहां सुंदरता के सिद्धांत महिलाओं को पतलेपन से दिखाते हैं चरम जो बनाते हैं, वे सभी जिनके पास वह शरीर नहीं है, वे मोटा, बदसूरत और छोटा महसूस करते हैं मोह लेने वाला। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं यदि आपके पास एक मोटा परिसर है तो क्या करें कुछ अच्छे सुझावों का संकेत जो आपको खुद से और अधिक प्यार करना सीखने में मदद करेंगे और स्वीकार करेंगे कि आपका शरीर वैसे ही कीमती है क्योंकि यह आपका है।

सूची

1. फैट कॉम्प्लेक्स पर काबू पाना: इसे हासिल करने के टिप्स tips
2. खुद से ज्यादा प्यार कैसे करें
3. जब फैट कॉम्प्लेक्स एक समस्या बन जाता है

यदि आपके पास एक मोटा परिसर है तो यह महत्वपूर्ण है कि इसे जल्द से जल्द नियंत्रित करना शुरू करें।

इन सबके लिए यह आवश्यक है कि आप जल्द से जल्द कार्य करना शुरू कर दें और अपने लिए प्यार और सम्मान हासिल करने के लिए आप इस स्थिति को पार कर सकते हैं। यहां हम आपको कुछ छोड़ देते हैं युक्तियाँ जो आपकी मदद कर सकती हैं तो आप जानते हैं कि यदि आपके पास एक मोटा परिसर है तो क्या करना है:

स्वीकार करें कि आप कौन हैं

यह स्पष्ट प्रतीत होता है लेकिन यह कुछ ऐसा है जिस पर आपको अभी से काम करना शुरू करना है। यह स्पष्ट है कि आप पूर्ण नहीं हैं लेकिन आप जानते हैं क्या?आप इस दुनिया में पूर्ण या कोई और नहीं हैं। तो आप इसके लिए खुद को यातना नहीं दे सकते, आपके लिए इसका कोई मतलब नहीं है। यह ठीक है यदि आपके पास अपने पड़ोसी की तुलना में बड़ा गधा है, निश्चित रूप से आपके पास कुछ ऐसा है जो बहुत ही सार्थक है और आप "एक बड़े गधे" की बकवास के लिए रद्द कर रहे हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप सापेक्षता करें, भौतिक इस जीवन में सब कुछ नहीं है (इससे दूर); इसके अलावा, जैसे-जैसे साल बीतते हैं, सुंदरता पीछे की सीट लेती है और महत्वपूर्ण बात यह है कि एक अच्छा इंसान बनना, ईमानदारी और दिलचस्प दिमाग के साथ। इसलिए, यह स्वीकार करना शुरू करें कि आप कौन हैं और अपने शरीर के इन गौण पहलुओं को एक तरफ रख दें, जो गहराई से कम से कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। हमें विश्वास है कि।

कोई भी पूर्णतया कुशल नहीं होता

यदि आवश्यक हो तो इस वाक्यांश को अपने माथे पर अंकित करें। यह अधिकतम सत्य है कि दुनिया में है और आपको इसे ध्यान में रखना है। हर किसी के शरीर या व्यक्तित्व के बारे में कुछ न कुछ जटिल या कुछ ऐसा होता है जो उन्हें बिल्कुल भी पसंद नहीं होता है। लेकिन उस नकारात्मक विचार में जाने से और अपनी सारी ऊर्जा उस पर केंद्रित करने से कुछ भी नहीं होगा, यह केवल असंतुष्ट और कड़वे प्राणी पैदा करेगा। परंतु आप इस विचार को स्पिन क्यों नहीं देते?

आप में सकारात्मक देखने की कोशिश करें, अपने वसा परिसर को एक तरफ रख दें और अपने अंदर की हर चीज के बारे में सोचें जो आपको पसंद है। याद रखें कि कोई भी पूर्ण नहीं है और आपकी खामियों के लिए आपको कोड़े मारने से आप केवल दुख में और गहरे डूबेंगे, और यही आप चाहते हैं?

याद रखें कि आपके गुण क्या हैं

हम उस विचार को पुनः प्राप्त करते हैं जिसका हमने अभी संकेत दिया है: आपको अपने गुणों को बढ़ाना होगा। यह स्पष्ट है कि आपके बारे में कुछ ऐसा है जो आपको पसंद नहीं है, लेकिन शांत हो जाओ, एक ही स्थिति में कई लोग हैं। अंतर यह है कि आप उन बुरे या "दोषों" पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते जो आपके पास हैं (या जो आपको लगता है कि आपके पास हैं) लेकिन आपको करना होगा अपना आंतरिक भाषण बदलें और आपको उन सभी गुणों की याद दिलाएं जो आपके पास हैं और जो आपको सबसे अलग बनाते हैं।

अपना आत्म सम्मान बढ़ाएँ

वसा परिसर को दूर करने के लिए, एक ऐसे तत्व पर काम करना महत्वपूर्ण है, जो वास्तव में, यह आपकी स्थिति का मुख्य कारण है: कम आत्मसम्मान। निश्चित रूप से, यदि यह परिसर आपके जीवन में इतना महत्वपूर्ण हो रहा है और आपको बड़ी परेशानी का कारण बना रहा है, तो इसका कारण यह है कि गहराई से, आप अपने आप से थोड़ा भी प्यार नहीं करते हैं। परिसर सिर्फ एक संकेत है कि आपका आत्म-सम्मान चट्टानों पर है।

इसलिए, यदि आप अपने वसा परिसर को दूर करना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले अपने साथ शांति बनानी होगी। खुद से प्यार करें, खुद का सम्मान करें और खुद को माफ करें हर उस चीज के लिए जिसमें आप परफेक्ट नहीं हैं। अपना सबसे बड़ा दुश्मन बनना बंद करो और अपने सहयोगी बनो, वह व्यक्ति जो आपको दुनिया में सबसे ज्यादा प्यार करता है। क्योंकि अगर आप नहीं करेंगे तो आपको क्या लगता है कि कौन करेगा?

मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस अन्य लेख में हम खोजते हैं: स्वाभिमान के 4 मूलभूत स्तंभ.

उन सभी सलाहों के अलावा जो हमने आपको अभी-अभी दी हैं ताकि आप जान सकें कि यदि आपके पास एक मोटा परिसर है तो क्या करना है, यह महत्वपूर्ण है कि, जैसा कि हमने अभी संकेत दिया है, आप अपने आप को और अधिक प्यार करना शुरू करते हैं। वास्तव में, इस जटिल को हल करने और अपने शरीर और अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए आपको यह पहला कदम उठाना होगा।

अंदर और बाहर दोनों जगह अपना ख्याल रखें

एक बात स्पष्ट है: यदि आप अपना ख्याल रखते हैं, तो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं। इसलिए, अपने साथ अधिक सहज होने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपना ख्याल रखना शुरू करें और अपने साथ प्यार और सम्मान से पेश आएं। इस अर्थ में, हम अनुशंसा करते हैं कि आप स्वस्थ जीवन शैली की आदतों पर दांव लगाएं, कि आप व्यायाम का अभ्यास करें, कि आप स्वस्थ खाएं और आप एक ऐसे जीवन का आनंद लें जो आपके और आपके शरीर के लिए बहुत अधिक फायदेमंद हो।

लेकिन, अपनी सेहत का ख्याल रखने के साथ-साथ यह भी जरूरी है कि आप अपने दिमाग और अपनी आंतरिक ऊर्जा का ख्याल रखें। इसलिए जहरीले रिश्तों से बचें और अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें। कई बार, कॉम्प्लेक्स वाले लोग कुछ अस्वस्थ संबंध या मित्रता स्थापित करने के लिए प्रवृत्त होते हैं क्योंकि वे अकेले को पूर्ण महसूस नहीं करते हैं। इसलिए, यदि यह आपका मामला है, तो इस शत्रुतापूर्ण वातावरण से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं और स्वस्थ और अधिक सकारात्मक संबंधों की दिशा में काम करना शुरू करें।

अपने गुणों को लिखो और उन्हें याद करो

यह महत्वपूर्ण है कि आप हर दिन याद रखें कि आप कौन हैं और आपकी ताकत क्या है। उस पर ध्यान केंद्रित करें और वह सब कुछ छोड़ दें जिसके बारे में आप "विशेष" महसूस नहीं करते हैं। हर समय यह सोचने के बजाय कि आप कितने मोटे हैं, क्यों न उस शौक पर काम करने का प्रयास किया जाए जो आपको बहुत पसंद है और जिसमें आप अच्छे हैं? कभी-कभी कॉम्प्लेक्स बड़े और बड़े हो जाते हैं क्योंकि वे हमारे दिमाग में बहुत अधिक जगह लेते हैं, लेकिन ठीक वैसे ही हम एक कोठरी के साथ करते हैं, जो बदल सकता है यदि आप अपने अंदर नई रुचियां रखते हैं और वे अधिक सुंदर होने लगते हैं और रंगीन।

सकारात्मक रहें

अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने और अपने मोटे परिसर को दूर करने के लिए, यह आवश्यक है कि आप अपना सबसे बड़ा दुश्मन बनना बंद कर दें। एक सकारात्मक और आशावादी दृष्टिकोण पर दांव लगाएं जो आपको अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा। हम आपको प्रोत्साहित करते हैं कि आप जो पसंद करते हैं उसके लिए समय समर्पित करना शुरू करें और धीरे-धीरे, आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना शुरू करें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं। यह देखना कि आप जो करने के लिए निर्धारित हैं उसे कैसे प्राप्त करते हैं, यह आत्मविश्वास और क्रूर आत्म-सम्मान का एक इंजेक्शन होगा जो आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। झसे आज़माओ!

जिस तरह से आप वास्तव में जीना चाहते हैं, वैसे ही जिएं

और अंत में, एक बहुत महत्वपूर्ण बात मत भूलना: तुम्हारा जीवन तुम्हारा है, तुम्हारा अकेला है। आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति होंगे जो जीवन भर आपके साथ रहेंगे, इसलिए यदि उसके बारे में कुछ ऐसा है जो आपको पसंद नहीं है, तो उसे बदलने का प्रयास करें। हम उस महान शक्ति को कभी नहीं भूल सकते जो लोगों के पास हमारे भविष्य पर है और इसलिए, यह आवश्यक है कि आप इस बात से अवगत रहें कि यदि आप चाहते हैं, तो आप वह सब कुछ हासिल कर सकते हैं जिसके लिए आप अपना दिमाग लगाते हैं। उस जीवन को चित्रित करना शुरू करें जिसे आप हमेशा से चाहते थे और उसके लिए काम करें। इससे आप खुश महसूस कर पाएंगे और मोटापा की समस्या आपके लिए जरूरी नहीं रह जाएगी।

यदि आपके पास एक मोटा परिसर है और, हर बार, आप एक गहरे और गहरे पाश में महसूस करते हैं, तो संभव है कि यह कॉम्प्लेक्स पैथोलॉजी बन गया है. भौतिक परिसरों से जुनून व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक भलाई के लिए अधिक गंभीर और खतरनाक स्थिति पैदा कर सकता है।

डिस्मोर्फोफोबिया यह शरीर को देखने में असमर्थता है जैसा कि यह वास्तव में है और यह एक विकृति है कि विकार वाले लोग जैसे कि disorders एनोरेक्सीया बुलीमिया. इन मामलों में, जटिल जुनूनी रूप से विकसित हो गया है और एक विकार बन गया है जो किसी व्यक्ति के जीवन को खतरे में डाल सकता है।

अगर आपको लगता है कि आपका कॉम्प्लेक्स तेजी से बेकाबू होता जा रहा है, तो परिवार के किसी सदस्य या दोस्त से बात करना और उन्हें बताना सबसे अच्छा है। एक पेशेवर के पास जाओ. इस मामले में आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि आपकी जान को खतरा हो सकता है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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