मुखर होना कैसे सीखें

सकारात्मक संचार के साथ मुखर होना कैसे सीखें? मुखर संचार आपके जीवन में दरवाजे खोलता है, क्योंकि इस अनुभव के माध्यम से, आप करने की क्षमता रखते हैं अपने अधिकारों का सम्मान करते हुए अपनी राय और दृष्टिकोण व्यक्त करें, लेकिन उन लोगों के भी जो चारों ओर। एक पारस्परिक संबंध योजना है जो आपको मुखरता की दिशा में चलने में मदद कर सकती है: "मैं ठीक हूँ, तुम ठीक हो।" यही है, अपने आप को वास्तविकता के ढांचे में रखें जिसमें दो लोग पारस्परिक समानता से संबंधित हैं।

खोजने के लिए इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ना जारी रखें मुखर होना कैसे सीखें सर्वोत्तम तकनीकों के माध्यम से।

सूची

1. मुखर होने के लिए अपनी राय व्यक्त करें
2. मुखरता हासिल करने के लिए ना कहना सीखें
3. अपने अधिकारों की रक्षा करें
4. मुखर शब्द

आप एक अद्वितीय और अपूरणीय व्यक्ति हैं। आप अपना सार दूसरों के लिए योगदान कर सकते हैं। इसलिए, अपनी खुद की आवाज और अपने दृष्टिकोण को महत्व दें। यह अपनी राय थोपने के बारे में नहीं है, बल्कि उन्हें स्वाभाविक रूप से व्यक्त करने के बारे में है। कभी-कभी लोग संघर्ष के डर से अपनी राय दिखाने से बचते हैं।

यदि आपने कभी ऐसा महसूस किया है, तो सरल, ठोस कार्यों में अपनी राय दिखाने के लिए पहल करना शुरू करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों के समूह के साथ फिल्मों में जाने के लिए मिल रहे हैं, तो स्पष्ट रूप से बताएं कि कौन सी फिल्में आपकी विशेष रुचि रखती हैं और कौन सी आप नहीं देखना चाहते।

आप कितनी बार अपने आंतरिक अंतर्विरोधों से पीड़ित होते हैं जब आपने किसी ऐसी बात के लिए हां कह दी थी जिसे आप वास्तव में ना कहना चाहते थे? "नहीं" एक छोटा शब्द है, फिर भी यह किसी के दिमाग पर ऐसा मनोवैज्ञानिक प्रभाव पैदा करता है यह संदेश देता है कि, जब किसी व्यक्ति में निम्न स्तर की मुखरता होती है, तो वह स्थापित होने से पीड़ित होता है सीमा।

याद रखें कि जब आप किसी अन्य व्यक्ति के अनुरोध को नहीं कहते हैं, तो आप उसे अस्वीकार नहीं कर रहे हैं, आप बस निर्णय लेने की अपनी क्षमता का अभ्यास कर रहे हैं। हर चीज के लिए खुद को सही ठहराना बंद करें जैसे आपको वास्तव में करना है। भाषा समृद्ध और विस्तृत है। इसलिए इसका इस्तेमाल दरवाजे खोलने के लिए करें।

अभ्यास में मुखर होना कैसे सीखें?

कल्पना कीजिए कि एक दोस्त आज आपसे एक महत्वपूर्ण मामले के बारे में बात करना चाहता है, लेकिन आपका दिन बहुत खराब रहा है और आपके पास उस बातचीत पर वास्तव में ध्यान केंद्रित करने के लिए एक अच्छा स्वभाव नहीं है। उस स्थिति में, आप इस तरह एक मुखर संदेश व्यक्त कर सकते हैं: "आपके साथ जो हुआ उसे मेरे साथ साझा करने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। आज मेरा दिन खराब रहा और मैं बहुत थक गया हूँ। आप चाहें तो कल बात कर सकते हैं। तब मैं आपको वह समय और ध्यान दे सकता हूं जिसके आप हकदार हैं।"

बहुत बार, हम बंद प्रश्नों के एक कम ढांचे में चले जाते हैं जो केवल "हां" या "नहीं" के उत्तर को स्वीकार करते हैं। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप भाषा को उसकी सभी बारीकियों में उपयोग करने के लिए सकारात्मक उपयोग करें।

अधिक मुखर होने का एक और रहस्य है पहले व्यक्ति में संदेश व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप अक्सर किसी मित्र से नाराज़ हो जाते हैं क्योंकि उन्हें योजनाओं में देर हो जाती है और आपको हमेशा इंतजार करना पड़ता है। उस स्थिति में, "आप समय के पाबंद हैं" जैसे संदेशों के माध्यम से फटकार में पड़ना एक लगातार गलती है।

मुखरता प्राप्त करने के लिए, "मैं" के सार के बाद अपने अनुरोधों को व्यक्त करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप इस विचार को व्यक्त कर सकते हैं: "जब आप हमारी योजनाओं के लिए देर से आते हैं, तो मुझे लगता है कि आप मेरे समय को महत्व नहीं देते हैं और इससे मुझे दुख होता है।" जब हम पहले व्यक्ति में एक विचार व्यक्त करते हैं, तो हम दूसरे में अधिक सहानुभूति जगाते हैं। यानी मुखरता समझ को आमंत्रित करती है।

यद्यपि भाषा सही ढंग से उपयोग किए जाने पर दरवाजे खोलती है, याद रखें कि आप केवल शब्दों के माध्यम से एक संदेश व्यक्त नहीं करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपकी आवाज़ का स्वर भी मौखिक संदेश और बॉडी लैंग्वेज की जानकारी के साथ संरेखित हो। आज संचार के कई अलग-अलग साधन हैं। हालाँकि, यदि आपके पास संबोधित करने के लिए कोई महत्वपूर्ण मामला है, तो उस व्यक्ति से आमने-सामने बात करना सबसे अच्छा है, क्योंकि आँख से संपर्क भावनात्मक विश्वास का माहौल बनाता है।

मुखर होने की सर्वोत्तम तकनीकों में से एक है अपने संचार का ख्याल रखें: "थैंक यू", "आई एम सॉरी", "आई लव यू" और "प्लीज"। सुंदर, सरल और रचनात्मक शब्द, जिनका सही संदर्भ में प्रयोग किया गया है, मुखरता का एक स्पष्ट उदाहरण हैं। मेरा मतलब है, अगर आपने कोई गलती की है तो बेझिझक माफी मांगें। उन सुंदर इशारों के लिए आभारी रहें जो अन्य लोग अपनी दिनचर्या में आपके साथ रखते हैं।

अपनी स्नेह की भावनाओं को स्वतंत्र रूप से और स्वाभाविक रूप से व्यक्त करें। काम पर, याद रखें कि "कृपया" सूत्र सहानुभूति और दया उत्पन्न करता है। भाषा आपकी वास्तविकता का निर्माण करती है। इसलिए अपनी बातों को सकारात्मक और दयालु रखने की कोशिश करें।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं मुखर होना कैसे सीखें, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी श्रेणी में प्रवेश करें सामाजिक मनोविज्ञान.