ऐसी अलग-अलग परिस्थितियाँ हैं जिनसे पहले हम योजनाओं और परियोजनाओं के प्रति कम ग्रहणशील महसूस कर सकते हैं। कई मौकों पर, यह भावनात्मक स्थिति अतिरिक्त गतिविधि के पिछले चरण का परिणाम है जिसने व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक थकावट की ओर अग्रसर किया है। कभी-कभी, यह बेचैनी गहरी उदासी से जुड़ी हो सकती है। विफलता या दिल टूटने की निराशा भावनात्मक स्थिति है जो इस व्यक्तिगत स्थिति से जुड़ी हो सकती है। साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हम आपको इसकी चाबियां बताते हैं चीजों को करने की इच्छा कैसे हासिल करें यदि आप इन दो स्थितियों में से एक में खुद को उस प्रारंभिक उदासीनता से परे आनंद की महत्वपूर्ण स्थिति के साथ फिर से जोड़ने के लिए पाते हैं जो ठहराव की भावना पैदा करती है।
दिल टूटने का अनुभव वो होता है जो दिल को करीब से छू लेता है। दर्द उस व्यक्ति को कमजोर कर देता है जो इस अनुभव को झेलता है। इस कारण से, आपको लगता है कि नई गतिविधियों को शुरू करने से पहले की तरह आपकी इच्छा नहीं है। फिर क्या करें?
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आत्म-प्रेरणा का अभ्यास करें। नकारात्मकता के इस चक्र को तोड़ने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक यह समझना है कि किसी योजना के लिए प्रेरणा हमेशा कार्रवाई की शुरुआत में नहीं होती है। कई लम्हों में योजना बनाने का नतीजा होता है। यही है, भले ही आप शुरू से ही घर पर रहना पसंद करते हैं, यह सोचें कि यदि आप टहलने जाते हैं, फिल्मों में जाते हैं, दोस्तों से मिलते हैं या कोई नया निजी प्रोजेक्ट शुरू करते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
- उदासीनता उदासीनता को आकर्षित करती है। यह एक कारण है कि समय के साथ रहने वाला आलस्य आराम नहीं, बल्कि अधिक थकान उत्पन्न करता है। सुस्ती की स्थिति पैदा करता है। इसके विपरीत, जब आप उस जड़ता को तोड़ते हैं और अपने मन और अपने निर्णय को एक ठोस क्रिया से जोड़ते हैं, तो आप पिछली संवेदनाओं की गतिशीलता को तोड़कर एक नई आदत की शुरुआत करते हैं।
- एक गतिविधि चुनें जो आपको पसंद है, वह शौक जिसे आप हमेशा से प्यार करते थे लेकिन लंबे समय से अभ्यास नहीं किया है या, बस, यह एक नए विषय पर पाठ्यक्रम लेने का एक अच्छा समय भी हो सकता है। आप सप्ताहांत के लिए भी अपने घर के नजदीक किसी गंतव्य की यात्रा पर जा सकते हैं। दैनिक दिनचर्या के संबंध में एक महत्वपूर्ण मोड़ को चिह्नित करने के लिए एक यात्रा एक महत्वपूर्ण लंगर बिंदु है।
- अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें। एक नया अनुभव जीना, नए लोगों से मिलना, कुछ समय के लिए बाहर जाना या खुद को वर्तमान में जीने का अवसर देना एक नई गतिविधि शुरू करने के बहुत मूल्यवान कारण हैं। हालाँकि, इन उद्देश्यों को एक इच्छा के रूप में लें कि उन्हें संभव होने के लिए आपको स्वयं को उन्हें आज़माने का अवसर देना चाहिए। अभी मुख्य अपेक्षा निष्क्रियता की जड़ता को तोड़ना है। यह अंतिम चरण है।
- अपने आप को एक समय सीमा दें। कुछ विशिष्ट तिथियां हैं जो एक नए चक्र की शुरुआत को चिह्नित करने के लिए कैलेंडर पर महत्वपूर्ण हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक नए सीज़न की शुरुआत, आपका जन्मदिन, कोई भी सोमवार या एक नए महीने की शुरुआत।
इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि कैसे हर दिन खुश रहो ताकि आप कुछ युक्तियों को ध्यान में रखें जो आपको फिर से जीने की इच्छा महसूस करने में मदद करेंगी।
कुछ विफलताएं उस इच्छा को कमजोर कर देती हैं जो एक खोल के माध्यम से संरक्षित होती है जो नायक को एक अनुमानित आराम क्षेत्र में खुद को स्थिति में ले जाती है। जब एक निराशा दर्द पैदा करती है, तो इसका मतलब है कि पिछले भ्रम की मृत्यु। इस तरह व्यक्ति आंतरिक दुख की अवधि का अनुभव कर सकता है। असफलता के बाद काम करने के भ्रम को कैसे दूर करें?
- हर दिन समय खोजें किसी ऐसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जिसे आप प्यार करते हैं, एक ऐसी गतिविधि जिसके साथ आपका दिमाग किसी भी चिंता से बचता है। उदाहरण के लिए, यदि आप पढ़ना पसंद करते हैं, तो अच्छी कहानियों का आनंद लें। खुशी के लिए नुस्खा में भावनात्मक आनंद सबसे महत्वपूर्ण अवयवों में से एक है। इस कारण से, ये क्षण आपको नई चीजें करने के लिए प्रेरित करते हैं।
- इस स्थिति के कारण का विश्लेषण करें ठहराव की। इस बिंदु पर, यह न केवल महत्वपूर्ण है कि आप विशिष्ट स्थिति की पहचान करें, बल्कि उस तथ्य से आपका आंतरिक संवाद भी है, जो कि आपने उस वास्तविकता की व्याख्या की है। क्योंकि यह इस तल पर है कि वास्तविक रुकावट निवास करती है। शायद यह उस मुद्दे पर वैकल्पिक विचार उत्पन्न करने का एक अच्छा समय है। विकास मानसिकता के अन्य प्रतिबिंबों के लिए उन नकारात्मक और सीमित विचारों को बदलें।
- अपने लिए बहाना मत बनाओ। बस एक साधारण लक्ष्य निर्धारित करें जो समय के करीब हो। इस तरह, आप उस पिछली भावनात्मक स्थिति पर काबू पा लेते हैं। पहला कदम सबसे कठिन है, लेकिन तब से सब कुछ बह जाता है। साथ ही, अपने उद्देश्य को अपने निकटतम वातावरण में अन्य लोगों के साथ साझा करें। इस प्रकार, आप उस संक्रामक प्रभाव का अनुभव करते हैं जो आप महसूस करते हैं जब आपको अन्य लोगों से सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है जो आपके अपने भ्रम से खुश हैं।
- यह आज से शुरू हो रहा है। जब कोई व्यक्ति असफलता के कारण निराशा के दौर का अनुभव करता है, तो वह सोचता है कि भविष्य का कोई अन्य क्षण नई कार्रवाई करने के लिए इससे बेहतर है। इस सोच को बदलें। जीवन का आनंद लेने का सबसे अच्छा क्षण आज है। अपनी भलाई के लिए आज आप क्या करने जा रहे हैं? और आप क्या करने जा रहे हैं ताकि आज आप जो कदम उठाएंगे वह आपको उस जगह के करीब ले आए जहां आप कल होना चाहते हैं?
- इसकी प्रक्रिया कोचिंग. यह अनुभव व्यक्तिगत स्तर पर महत्वपूर्ण है, क्योंकि कोच के शक्तिशाली प्रश्नों के माध्यम से, ग्राहक गहरा होता है अपने आप में और इस बात से अवगत हो जाता है कि उसके पास निर्णयों से अपने जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने की शक्ति कैसे है विशिष्ट। उदासीनता के जोखिमों में से एक जो विफलता के बाद उत्पन्न होता है, जिसके परिणामस्वरूप ठहराव होता है, वह यह है कि व्यक्ति सैद्धांतिक विमान में उलझ जाता है, लेकिन उसे कार्रवाई के स्तर पर कदम उठाने में परेशानी होती है। उन निर्णयों को वास्तविकता तक सीमित करने के लिए एक कोचिंग प्रक्रिया एक सकारात्मक पहल है। जैसे गर्मियों की छुट्टियों के बाद धीरे-धीरे दिनचर्या को फिर से शुरू करने की सलाह दी जाती है, इस समय, आप एक कार्य योजना भी परिभाषित कर सकते हैं जो तीव्रता से कम से अधिक हो।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
