जब मैं बोलता हूं तो मुझे घबराहट क्यों होती है

संचार मनुष्य के लिए एक स्वाभाविक क्रिया है क्योंकि शब्द अभिव्यक्ति का एक ऐसा साधन है जो संवाद और पारस्परिक संबंधों को प्रोत्साहित करता है। हालांकि, ऐसी अवरुद्ध स्थितियां हैं जो वास्तविकता के इस तल पर हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति दूसरों से बात करने में असहज महसूस कर सकता है। इस प्रकार की परिस्थितियाँ उन लोगों के लिए बेचैनी और बेचैनी पैदा करती हैं जो इस तथ्य के कारण असुरक्षित महसूस करते हैं जो असुरक्षा पैदा करता है।

बात करने में असहज होने का जोखिम यह है कि आप अपना अधिकांश समय अपने आराम क्षेत्र: अपने घर में बिताने का गलत उपाय करते हैं। जब मैं बोलता हूं तो मुझे घबराहट क्यों होती है? साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हम आपको बताते हैं।

विभिन्न कारक हैं जो इस स्थिति को उत्पन्न कर सकते हैं। हमने नीचे कई संभावित उदाहरण सूचीबद्ध किए हैं।

सार्वजनिक रूप से बोलते समय घबराहट

एक मौखिक परीक्षा, कार्यालय में एक परियोजना की प्रस्तुति, एक प्रस्तुति की प्राप्ति या कोई भी कार्रवाई जिसमें सार्वजनिक रूप से बोलने की चुनौती शामिल है, उन लोगों में भी घबराहट पैदा कर सकती है, अनुभव। सार्वजनिक बोलने का डर अन्य आशंकाओं से जुड़ता है, उदाहरण के लिए, उपहास या नकारात्मक आलोचना का डर।

हालांकि, अक्सर लोग इनके परीक्षण से पहले घबराहट की नकारात्मक व्याख्या करते हैं विशेषताएँ, जब वास्तव में, यह स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण दिखाने में व्यक्तिगत रुचि का लक्षण भी हो सकता है यह स्थिति। दूसरे शब्दों में, घबराहट स्वयं की जिम्मेदारी के प्रति जागरूकता की अभिव्यक्ति भी हो सकती है। हालांकि, इस मामले में, परीक्षण समाप्त होने के बाद या उससे भी पहले नसें गायब हो जाती हैं।

आसक्ति

जब कोई व्यक्ति उत्साहित होता है और दूसरे के लिए कुछ खास महसूस करने लगता है, लेकिन यह नहीं जानता कि क्या यह पारस्परिक है, तो वह भी कर सकता है उस घबराहट का अनुभव करना जो पेट में तितलियों के रूपक के माध्यम से पूरी तरह से प्रदर्शित होती है। अर्थात् प्रेम की अपेक्षा नायक को आशाओं, आदर्शीकरण, शंकाओं और असुरक्षाओं के क्षितिज पर रखती है। ऐसे में यह घबराहट समय के साथ दूसरे व्यक्ति के प्रति अधिक आत्मविश्वासी बनकर दूर हो जाती है।

सामाजिक चिंता विकार

जो लोग इस प्रकार के सामाजिक भय से पीड़ित हैं, वे दूसरों के निर्णय पर होने वाली घबराहट के कारण देखे जाने में असहज महसूस करते हैं। इस निदान से प्रभावित व्यक्ति भावनात्मक रूप से पीड़ित होता है और उपस्थित भी हो सकता है चिंता संकट अन्य लोगों से घिरा होना। यह व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों स्तरों पर हो सकता है।

इस मामले में, दुख भी प्रत्याशा की शक्ति से वातानुकूलित है क्योंकि ऐसा हो सकता है कि व्यक्ति नाटकीय रूप से कल्पना करें कि आप किसी ऐसे कार्यक्रम में कैसा महसूस करने जा रहे हैं जिसमें आपको आमंत्रित किया गया है या बस कुछ ही में भाग लेना है सप्ताह।

एक नई भाषा सीखने के लिए

एक नई भाषा सीखने के दौरान, उन लोगों में घबराहट पैदा हो सकती है जो खुद को असुरक्षित महसूस करते हैं जब वे खुद को व्यक्त नहीं करते हैं उसकी मातृभाषा क्योंकि वह कुछ शब्दों के उच्चारण में या भावों के प्रयोग में खुद को मूर्ख बनाने से डरता है गलत। यह डर बहुत मौजूद है, और ठीक है, यह उनमें से एक है जो गोता लगाने के व्यक्तिगत उद्देश्य को रोकता है। भाषाविज्ञान क्योंकि इस कारण से घबराहट महसूस करने वालों के लिए सबसे अधिक असुविधा पैदा करने वाली भावना है शर्म की बात है।

नई तकनीकों पर निर्भरता

हालांकि, वे लोग जो सोशल नेटवर्क और व्हाट्सएप के माध्यम से बातचीत करने के आदी हैं, उनके पास नहीं है आमने-सामने के रिश्तों का व्यावहारिक अनुभव, इन स्थितियों का सामना करने पर वे इस घबराहट का अनुभव करते हैं, की कमी के कारण रीति। उन्हें लगता है कि एक उपकरण के पीछे उनके द्वारा उत्पादित आशुरचना की तुलना में अधिक प्रक्षेपण होता है कॉफी पीने, टहलने या जाने के लिए मिलने वाले दो लोगों की निकटता में घनिष्ठ उपचार फिल्मी रंगमंच। मोबाइल फोन की लत यह हमारे समाज में हाल की उपस्थिति की एक समस्या है जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।