मन की शक्ति का विकास कैसे करें

मन मनुष्य के पास सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। हमारा दिमाग कैसे काम करता है, इस पर निर्भर करते हुए, हम कम या ज्यादा पूर्ण जीवन का आनंद ले सकते हैं। हो सकता है कि हमारे पास जीवन के बारे में अधिक विनाशकारी दृष्टिकोण हो या इसके बजाय, हम आनंद लेते हैं a अधिक सकारात्मक और आशावादी प्रिज्म, और यह सब उस तरीके पर निर्भर करता है जिससे हम इसे बनाते हैं मन।

इसलिए, सीखने में सक्षम होने के लिए मन की शक्ति को कैसे विकसित करें स्वयं पर अधिक नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है। इस मानसिक शक्ति से हम अपने विचारों को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर पाएंगे और उस जीवन का आनंद ले पाएंगे जो हम हमेशा से चाहते थे। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको खोजने जा रहे हैं सबसे अच्छा व्यायाम जो आपको हर दिन अपने दिमाग की शक्ति को बढ़ाने में मदद करेगा। नोट करें!

सूची

1. मन की शक्ति को विकसित करने के लिए संगठन
2. मजबूत दिमाग के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण
3. अपने दिमाग का व्यायाम करें
4. मन की शक्ति बढ़ाने के 3 और उपाय tips

मन की शक्ति को विकसित करने के लिए यह महत्वपूर्ण है

अपने जीवन को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने का एक अच्छा तरीका सूचियों के माध्यम से है। उदाहरण के लिए, आपके पास हो सकता है कार्यों की एक सूची (दोनों दायित्वों और जुनून) अपने दिन-प्रतिदिन को आपके लिए इष्टतम तरीके से संतुलित करने में सक्षम होने के लिए। इन सबसे ऊपर, आपको अपनी दिनचर्या में एक जगह छोड़नी चाहिए जो उन चीज़ों के लिए डिज़ाइन की गई है जो आपको पसंद हैं और आपको खुश करते हैं, केवल दायित्वों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित न करें, क्योंकि यदि ऐसा है, तो आप निराश और अपने से नाखुश हो जाएंगे जीवन काल।

में काम अधिक संगठित होना भी जरूरी है। और अगर, इसके अलावा, आप किसी ऐसे काम में काम करते हैं जिसमें बुद्धि, तर्क या शोध का उपयोग शामिल है, तो यह बहुत दिलचस्प है कि आप इसके लिए एक आदर्श वातावरण में हैं। इसके अलावा, हम अनुशंसा करते हैं कि आप जिम्मेदारियों को सौंपना सीखें ताकि आप अभिभूत महसूस न करें।

क्या यह सच है कि जब आप उदास या उदास होते हैं तो आपको निर्णय लेने में मुश्किल होती है? और यह है कि, इन क्षणों में, जब हम भावनात्मक रूप से प्रभावित होते हैं, आमतौर पर हमारे जीवन को संभालना बहुत मुश्किल होता है। हमें "विराम" की स्थिति में छोड़ दिया जाता है जो हमें स्पष्ट या निष्पक्ष रूप से सोचने की अनुमति नहीं देता है। नकारात्मक भावनाएं बहुत प्रभावित करती हैं हमारे दिन-प्रतिदिन, वे हमें हमारी प्रगति में धीमा कर देते हैं और हमें उन सभी संभावनाओं के साथ प्रयोग करने से रोकते हैं जो हमारे सामने हो सकती हैं।

इस कारण से, यदि आप काम करना चाहते हैं और अपनी मानसिक शक्ति का विस्तार करना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जीवन के इस नकारात्मक अर्थ को कम करें और सिक्के को मोड़ें। ऐसा करने के लिए, आपको दिन-प्रतिदिन का एक विजन तैयार करने का प्रयास करना चाहिए, जो है आशावाद पर आधारित के माध्यम से प्रशिक्षण और स्वस्थ जीवन शैली की आदतें जो आपकी मदद करेंगी।

इसके साथ ही यह भी जरूरी है कि आप जिस माहौल में घूमते हैं वह एक सकारात्मक और समृद्ध वातावरण हो। यानी आपको चाहिए जहरीले लोगों से बचेंआपके आस-पास और केवल उन लोगों से संबंधित हैं जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं और जिनके साथ आपका "आप से आप" संबंध है। इस तरह, आप अपने पर्यावरण के नकारात्मक स्पंदनों को कम कर देंगे और आप अधिक उत्तेजित मन और ज्ञान के लिए खुले का आनंद लेंगे।

एक बार जब आप अपने जीवन को पूरी तरह से व्यवस्थित, तनावमुक्त और सकारात्मक बना लेते हैं, तो आप अपने दिमाग को काम करने के लिए पूरी तरह से तैयार कर लेंगे व्यायाम जो आपकी क्षमताओं को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे। आपको यह जानना होगा कि हमारा मस्तिष्क एक मांसपेशी है और इस तरह, यदि आप इसे काम पर लगाते हैं तो आप इसे मजबूत और बेहतर आकार में बना सकते हैं।

और मस्तिष्क को कैसे काम पर लगाया जा सकता है? दिन की इन आदतों के साथ जो आपकी मदद करेंगी होशियार होना:

• प्रतिदिन 20 मिनट पढ़ें: पढ़ना विभिन्न प्रकार की मानसिक क्षमताओं को उत्तेजित करता है जैसे स्मृति, कल्पना, व्याख्या, शैलीगत संसाधनों की समझ आदि।
• हर हफ्ते माइंड गेम खेलें: मस्तिष्क खेलों के साथ हम विशिष्ट "शगल" जैसे वर्ग पहेली, शब्द खोज, सुडोकू पहेली, और इसी तरह का उल्लेख करते हैं। ये सभी आपको अपना दिमाग काम पर लगाने के लिए और साथ ही, मज़े करने के लिए प्रेरित करेंगे
• मानसिक रूप से गणना करें: किसी भी गणितीय संक्रिया से पहले कैलकुलेटर निकालने के बजाय हम अनुशंसा करते हैं कि आप कोशिश करें उस गणना को अपने दिमाग से हल करें, इस प्रकार, आप अपनी बुद्धि का प्रयोग करेंगे और अपने दिमाग को और अधिक बनाएंगे विकसित
• बहस करें और अपने विज़िट पॉइंट का बचाव करेंए: मन की शक्ति को विकसित करने के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को उन मंडलियों में उजागर करें जिनमें आपको बहस करनी है और अपनी राय का बचाव करने का प्रयास करना है। अपने स्वयं के विश्वासों पर सवाल उठाने से आपको अपना दिमाग खोलने और अधिक खुलापन प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
• दूसरी भाषा सीखें: अपने दिमाग को उत्तेजित करने और इसे बेहतर आकार में लाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। नई भाषाएं सीखने से हमारे दिमाग के नए हिस्से सक्रिय होते हैं
• प्रतिदिन 10 मिनट ध्यान करें: आदर्श रूप से, आपको प्रत्येक दिन 30 मिनट के लिए ध्यान करने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन पहले 10 मिनट पर्याप्त होंगे। ध्यान से आप अपने मन को पूरी तरह से शांत करते हैं, आप अपने प्रामाणिक सार के साथ फिर से जुड़ते हैं और साथ ही, आप अपनी आंतरिक चेतना को सक्रिय करते हैं। यह सब आपको यह देखने में मदद करेगा कि, वास्तव में, हमारे पास "समस्याएं" महत्वहीन हैं, जो महत्वपूर्ण है वह यहां और अभी है और हम अपने जीवन के स्वामी हैं। यहां हम कुछ बेहतरीन खोजते हैं घर पर ध्यान करने के लिए व्यायाम कि आप अभी से अभ्यास शुरू कर सकते हैं।

मन की शक्ति को विकसित करने की युक्तियों के साथ इस लेख को समाप्त करने के लिए हमें के महत्व के बारे में बात करनी होगी स्वस्थ जीवन का आनंद लें. यदि हम अपने शरीर की देखभाल करते हैं, तो हम अपने मन का ध्यान रखेंगे क्योंकि मनुष्य एक अविभाज्य "संपूर्ण" है। इसलिए, अधिक स्वस्थ और अधिक लाभकारी तरीके से जीना शुरू करने के लिए हमारे स्वास्थ्य (शराब, ड्रग्स, गतिहीन जीवन, आदि) के लिए हानिकारक प्रथाओं को कम करना आवश्यक है।

यहां हम आपको 3 टिप्स दे रहे हैं जो. से संबंधित हैं जीवन की आदतें जिसे लाने की अनुशंसा की जाती है। सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अभी से अपना ख्याल रखना शुरू करें और इस तरह, आप अपने दिमाग को शीर्ष आकार में प्राप्त करेंगे:

• स्वस्थ खाएं: पोषक तत्वों से भरपूर, स्वस्थ और कम संतृप्त वसा वाले आहार का आनंद लेना आपके शरीर को अच्छी तरह से पोषित करने के लिए एकदम सही है। वह सोचता है कि "हम वही हैं जो हम खाते हैं" और इसलिए, यह आवश्यक है कि हमारा आहार स्वस्थ हो और यह हमें समृद्ध करे। इसके अलावा, पोषक तत्वों के लिए धन्यवाद, हम अपने मस्तिष्क को बहुत मजबूत बना देंगे।
• व्यायाम करें: यह भी आवश्यक है कि हम बहुत अधिक गतिहीन जीवन जीने से बचें। शारीरिक व्यायाम आपके शरीर, आपके रक्त प्रवाह को सक्रिय करेगा और आपके शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को बेहतर बनाएगा। यह आपके सभी अंगों को बेहतर तरीके से काम करने देगा और उनमें से मस्तिष्क भी। रोजाना या सप्ताह में कम से कम 3-4 दिन व्यायाम करने की कोशिश करें।
• अच्छे से सो: और अंत में, स्वस्थ जीवन का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए यह भी आवश्यक है कि आप दिन में 7 से 8 घंटे आराम करें। आपके शरीर को पुन: उत्पन्न करने और आपके पूरे शरीर को पूरी तरह से काम करने के लिए रात की नींद आवश्यक है। इसके अलावा, मस्तिष्क को शीर्ष आकार में रहने और उत्तेजित होने के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है। यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो इस अन्य लेख में हम सबसे अच्छा खोजेंगे अच्छी रात की नींद पाने के लिए विश्राम तकनीक.

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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