यह महसूस करना कि एक या एक से अधिक लोग लगातार हमें देख रहे हैं, अधिकांश के लिए बेहद असहज हो सकता है और यहां तक कि धमकी भी दे सकता है। अगर आपको लगता है कि आपके साथ ऐसा बहुत बार होता है और आप लगातार खुद से पूछते हैं "मुझे ऐसा क्यों लगता है कि हर कोई मुझे देख रहा है?", निश्चित रूप से, ऐसा इसलिए है क्योंकि लोगों द्वारा देखी गई भावना की भावना आनंद से अधिक असुविधा उत्पन्न करती है। ऐसे कई कारण हैं जिनसे हम महसूस कर सकते हैं कि हर कोई हमें देख रहा है और विशाल बहुमत मनोवैज्ञानिक मूल के हैं और व्यक्तिपरक, अर्थात्, इसका स्वयं के साथ और जो हम दूसरों के साथ अनुभव करते हैं और जो कुछ में होता है, उसके साथ अधिक करना है वास्तविकता। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको उन संभावित कारणों का पता लगाने में मदद करने जा रहे हैं जिनके कारण ऐसा हो सकता है जैसा कि हम आपको युक्तियों की एक श्रृंखला भी प्रदान करेंगे ताकि आप इस स्थिति से निपट सकें यदि यह बहुत अधिक उत्पन्न कर रहा है असहजता।
अगर आपको लगता है कि लोग आपको सड़क पर देख रहे हैं और यह स्थिति आपके जीवन में बहुत परेशानी पैदा कर रही है, तो सबसे पहले आपको अपने आप से ये 3 प्रश्न पूछने चाहिए:
- क्या सच में हर कोई आपको देख रहा है? लोग स्थितियों को बहुत सामान्य कर देते हैं, और यह है कि सामान्यीकरण हानिकारक भी हो सकता है यदि हम इसे आमतौर पर लगातार करते हैं। एक चीज जो आपके लिए बहुत मददगार होगी, वह यह है कि आप खुद से पूछें कि क्या पूरी दुनिया वास्तव में आपको देख रही है। और हर किसी के लिए किसी और की तलाश में रहना व्यावहारिक रूप से असंभव है। हम सभी या लगभग सभी दूसरों की तुलना में अपने बारे में अधिक जागरूक हैं।
- आप किन विशिष्ट परिस्थितियों में महसूस करते हैं कि वे आपको देख रहे हैं? हमें उन विशिष्ट स्थितियों की पहचान करना सीखना चाहिए जिनमें हम मनाया हुआ महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, आपको ऐसा लग सकता है कि हर कोई काम पर, स्कूल में, सड़क पर, आदि में आपकी ओर देख रहा है।
- जब आपको देखा जा रहा हो तो आप कैसा महसूस करते हैं? निश्चित रूप से, लगातार देखे जाने का एहसास आपको काफी असहज महसूस कराता है, हालाँकि, वहाँ हैं जिन लोगों के साथ विपरीत होता है, क्योंकि वे हमेशा केंद्र में रहना पसंद करते हैं ध्यान।
जैसा कि हम इस लेख की शुरुआत में देख चुके हैं, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोग लोगों द्वारा देखे जाने का अनुभव कर सकते हैं। उनमें से मुख्य निम्नलिखित हैं:
- अत्यधिक शर्म या सामाजिक भय: के साथ लोग अत्यधिक शर्मीलापन या जो लोग सामाजिक भय से पीड़ित हैं, वे सोचते हैं कि दूसरे लोग उन्हें हर समय देख रहे हैं और वे उस क्षण की प्रतीक्षा कर रहे हैं जब वे गलती करते हैं ताकि वे उनका उपहास कर सकें। वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है, हालांकि, इस प्रकार के विकार से पीड़ित होने पर, व्यक्ति वास्तव में मानता है कि उसे देखा जा रहा है।
- अपने आप पर बहुत ध्यान दें: ऐसे लोग हैं जो खुद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और सोचते हैं कि हर कोई उन्हें देख रहा है जो वे करते हैं जबकि वास्तव में वे नहीं हैं।
- बहुत आकर्षक व्यक्ति बनें: जो लोग बहुत आकर्षक होते हैं वे कई जगहों पर ध्यान आकर्षित करते हैं, इसलिए एक दो से अधिक लोगों की ओर रुख होगा फिर भी मिलते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि सभी लोग इसे देखने के लिए मुड़ जाते हैं और यह केवल कुछ निश्चित समय के लिए ही होगा। मौसम।
- पैरानॉयड विकार या लक्षण: एक और संभावित कारण है कि कोई व्यक्ति यह सोच सकता है कि हर कोई उन्हें देख रहा है कि वे इससे पीड़ित हैं पैरानॉयड पर्सनालिटी डिसऑर्डर या कि उसे विकार नहीं है, लेकिन उसके पास कुछ लक्षण हैं जैसे कि लोगों द्वारा हर समय महसूस किया जाना।
अधिकांश लोगों के लिए हर समय देखे जाने की भावना एक आनंद के बजाय एक समस्या है। इसलिए, हम आपको युक्तियों की एक श्रृंखला देने पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो उपयोगी हो सकती हैं यदि आप महसूस करते हैं और यह स्थिति आपको बहुत परेशानी का कारण बना रही है। इनमें से कुछ सलाह इस प्रकार हैं:
- पहचानें कि दिन के किस समय और किन स्थितियों में आपको ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया आपको देख रही है। एक बार जब आप उन्हें पहचान लेते हैं, तो आपको यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि आपको क्यों लगता है कि आपको देखा जा रहा है, यह याद करते हुए कि हर किसी के लिए आपकी ओर देखना व्यावहारिक रूप से असंभव है।
- यह आवश्यक है कि केवल अपने आप पर ध्यान देना बंद करें वही। जो लोग खुद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं या तो दूसरों को उनसे दूर ले जाते हैं या नहीं लोगों के साथ इतनी सहानुभूति पैदा करते हैं, जो उन्हें गहरे संबंध स्थापित करने की अनुमति नहीं देते हैं टिकाऊ।
- हर बार जब आप दूसरों के द्वारा देखे जाने का अनुभव करते हैं, तो याद रखें कि आपकी तरह ही वे भी इस बात की चिंता कर रहे हैं कि वे क्या करते हैं और क्या उनकी प्राथमिकता खुद है।
- एक पेशेवर देखें यदि यह समस्या इतनी तीव्र है कि यह आपको प्रत्येक में पर्याप्त रूप से कार्य करने की अनुमति नहीं देती है आपके जीवन के क्षेत्र या जिन्हें आपने सामाजिक भय या विकार के रूप में पहचाना है पागल पेशेवर आपको सबसे गहरे कारणों को स्पष्ट करने में मदद करेगा कि आपको हर समय देखे जाने की भावना क्यों है। समय, यह आपकी मदद करेगा ताकि यह स्थिति आपके लिए इतनी परेशान न हो और आप उस प्रकार के बिना अपना सामान्य जीवन जी सकें चिंता. यदि आप इसे पेश करते हैं तो यह आपकी मानसिक बीमारी को खत्म करने में भी आपकी मदद करेगा।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
