डोपामाइन एक पदार्थ है जो इनाम की संवेदनाओं में शामिल होता है। यह खुशी के हार्मोन के रूप में जाना जाता है। इस पदार्थ की उचित मात्रा मनुष्यों के लिए महत्वपूर्ण है। इसकी अधिकता और दोष दोनों ही इसे पीड़ित लोगों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं, और इसलिए, इसका नियमन अत्यंत महत्वपूर्ण है।
इनाम सर्किट के अलावा, डोपामाइन ध्यान, प्रेरणा, स्मृति, खुशी की भावना और मोटर नियंत्रण के कार्यों में भाग लेता है।
यह पता लगाने के लिए कि डोपामाइन की अधिकता का कारण क्या हो सकता है, ऐसी अधिकता के लक्षण क्या हैं, इसके क्या परिणाम हो सकते हैं और अतिरिक्त डोपामाइन कैसे कम करेंमनोविज्ञान-ऑनलाइन पर इस लेख को पढ़ते रहें।
डोपामाइन स्मृति, नींद या मनोदशा जैसे बहुत महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है। इसलिए डोपामाइन के स्तर को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस न्यूरोट्रांसमीटर की अधिकता होने पर डोपामाइन को कैसे कम किया जा सकता है? अतिरिक्त डोपामाइन को कम करने के दो मुख्य तरीके हैं:
दवाई
जैसा कि हमने इसी लेख में उल्लेख किया है, मनोविकार नाशक वे दवाओं का एक वर्ग हैं जो डोपामाइन के स्तर को कम करने का काम करते हैं। ये सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार या मनोविकृति के उपचार के लिए बहुत आम हैं।
खिला
इसके अलावा, विभिन्न खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार जो ऊपर उठाने में मदद करता है सेरोटोनिन यह डोपामाइन को तदनुसार कम करने का कारण भी बन सकता है। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ हैं कार्बोहाइड्रेट.
दूसरी ओर, एल-टायरोसिन से भरपूर एक अन्य प्रकार का भोजन है, जो डोपामाइन का अग्रदूत है जो बेहतर होगा। से बचें: कैफीन, डार्क चॉकलेट, बत्तख, दलिया, पनीर और चिकन.
अंत में, जैसा कि हमने देखा है, तनाव का स्तर भी डोपामाइन विनियमन से संबंधित है। निम्नलिखित लेख में, आपको इसके लिए जानकारी मिलेगी तनाव का प्रबंधन करो. सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक विश्राम है, इसलिए हम आपको नीचे निर्देशित विश्राम का एक वीडियो छोड़ते हैं।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
