क्या आप जानते हैं कि हमारा दिमाग आँतों से निकटता से जुड़ा होता है आंतों का तंत्रिका तंत्र? एंटेरिक नर्वस सिस्टम, सिम्पैथेटिक और पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम के साथ मिलकर ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम बनाते हैं। आंतों के तंत्रिका तंत्र का आकार और जटिलता बहुत बड़ी है और इसमें रीढ़ की हड्डी के जितने न्यूरॉन्स होते हैं।
एंटरिक नर्वस सिस्टम के मुख्य घटक न्यूरॉन्स के दो नेटवर्क या प्लेक्सस हैं, मायेंटेरिक प्लेक्सस और सबम्यूकोसल। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम समझाते हैं आंतों का तंत्रिका तंत्र और भावनाएं.
सूची
- एंटेरिक नर्वस सिस्टम क्या है: दूसरा मस्तिष्क
- शरीर क्रिया विज्ञान और आंत्र तंत्रिका तंत्र के घटक
- भावनाओं और आंतों के तंत्रिका तंत्र के बीच संबंध
एंटरिक नर्वस सिस्टम क्या है: दूसरा मस्तिष्क।
तंत्रिका तंत्र एक गहरा काम करता है सभी पाचन प्रक्रियाओं पर प्रभाव, जैसे गतिशीलता, स्राव और अवशोषण से जुड़े आयन परिवहन, और जठरांत्र संबंधी रक्त प्रवाह। इस नियंत्रण का एक हिस्सा पाचन तंत्र और तंत्रिका तंत्र के बीच संबंधों द्वारा निर्मित होता है केंद्रीय, लेकिन पाचन तंत्र भी अपने स्थानीय तंत्रिका तंत्र से संपन्न होता है जिसे तंत्रिका तंत्र कहा जाता है आंत का
"आंत-मस्तिष्क कनेक्शन", जिसे "आंत-मस्तिष्क संबंध" के रूप में भी जाना जाता है, बहुत अजीब लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। वास्तव में, हम में से अधिकांश इसे (अवधारणा) जाने बिना इसका उल्लेख करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप तनाव में होते हैं, तो क्या आप सामान्य से अधिक खाते हैं या अपच के लक्षण अनुभव करते हैं?
एंटरिक नर्वस सिस्टम कैसे काम करता है?
कभी-कभी जब हम तनाव में होते हैं तो हमें गैस्ट्रिक ऐंठन के साथ-साथ आंतों में ऐंठन का अनुभव होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे जठरांत्र संबंधी मार्ग में कई तंत्रिकाएं (विशेष रूप से 200-600 मिलियन न्यूरॉन्स) होती हैं, जो अन्नप्रणाली से गुदा तक चलती हैं। इस प्रणाली को एंटेरिक नर्वस सिस्टम कहा जाता है और यही कारण है कि हमारी आंत को अक्सर कहा जाता है दूसरा दिमाग.
यह दूसरा मस्तिष्क उन भावनाओं के प्रति संवेदनशील है जो हमारे जीवन को खतरे में डालती हैं, यानी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया और उनके द्वारा उठाए जाने वाले संकेतों के लिए। हमारी आंत के अन्य तंत्रिका नेटवर्क, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को एक प्रतिक्रिया निष्पादित करने के लिए भेजा जाएगा, जैसे कि की सक्रियता शौच केंद्र (जिसके परिणामस्वरूप अधिक बार बाथरूम जाना पड़ता है) या भेजे गए संकेतों के माध्यम से गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में परिवर्तन पेट.
अपनी भावनाओं पर प्रतिक्रिया करने के अलावा, हमें इस एंटेरिक नर्वस सिस्टम की भी आवश्यकता होती है क्योंकि यह आंत में अच्छा रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है और भोजन का उचित पाचन करता है।
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शरीर क्रिया विज्ञान और आंत्र तंत्रिका तंत्र के घटक।
एंटेरिक नर्वस सिस्टम में मुख्य रूप से होते हैं दो प्लेक्सस, जो पाचन तंत्र की दीवार में अंतर्निहित होते हैं और अन्नप्रणाली से गुदा तक फैले होते हैं:
- मायेंटेरिक प्लेक्सस यह ट्युनिका पेशी की अनुदैर्ध्य और वृत्ताकार परतों के बीच स्थित होता है और उचित रूप से पाचन तंत्र की गतिशीलता पर नियंत्रण रखता है।
- सबम्यूकोसल प्लेक्सस, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, सबम्यूकोसा में दफन है। इसका मुख्य कार्य लुमेन के भीतर के वातावरण का पता लगाना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्त प्रवाह को विनियमित करना और उपकला कोशिका के कार्य को नियंत्रित करना है। उन क्षेत्रों में जहां ये कार्य न्यूनतम हैं, जैसे कि अन्नप्रणाली, सबम्यूकोसल प्लेक्सस विरल है और वर्गों में गायब हो सकता है।
दो प्रमुख एंटेरिक नर्व प्लेक्सस के अलावा, सेरोसा के नीचे, गोलाकार चिकनी पेशी के भीतर और म्यूकोसा में छोटे प्लेक्सस होते हैं।
के अंदर आंतों के जाल न्यूरॉन्स तीन प्रकार के होते हैं, जिनमें से अधिकांश बहुध्रुवीय होते हैं:
- संवेदक तंत्रिका कोशिका वे म्यूकोसा और मांसपेशियों में संवेदी रिसेप्टर्स से जानकारी प्राप्त करते हैं। म्यूकोसा में कम से कम पांच अलग-अलग संवेदी रिसेप्टर्स की पहचान की गई है, जो यांत्रिक, थर्मल, आसमाटिक और रासायनिक उत्तेजनाओं का जवाब देते हैं। एसिड, ग्लूकोज और अमीनो एसिड संवेदनशील केमोरिसेप्टर्स को अनिवार्य रूप से प्रकाश सामग्री को "चखने" की अनुमति देने के लिए दिखाया गया है। मांसपेशियों में संवेदी रिसेप्टर्स खिंचाव और तनाव का जवाब देते हैं। सामूहिक रूप से, आंतों के संवेदी न्यूरॉन्स आंतों की सामग्री और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दीवार की स्थिति के बारे में जानकारी की एक व्यापक बैटरी एकत्र करते हैं।
- मोटर न्यूरॉन्स आंतों के जाल के भीतर वे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता और स्राव, और संभवतः अवशोषण को नियंत्रित करते हैं। इन कार्यों को करने में, मोटर न्यूरॉन्स मांसपेशियों सहित बड़ी संख्या में प्रभावकारी कोशिकाओं पर सीधे कार्य करते हैं। चिकनी, स्रावी कोशिकाएं (मुख्य, पार्श्विका, श्लेष्मा, एंटरोसाइटिक, अग्नाशयी एक्सोक्राइन) और अंतःस्रावी कोशिकाएं जठरांत्र
- आंतरिक न्यूरॉन्स संवेदी न्यूरॉन्स से जानकारी को एकीकृत करने और इसे एंटरिक मोटर न्यूरॉन्स ("प्रोग्रामर") प्रदान करने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं
भावनाओं और आंतों के तंत्रिका तंत्र के बीच संबंध।
इस आंत-मस्तिष्क संबंध को स्पष्ट करने के लिए एक और जीवन शैली का उदाहरण होगा सेरोटोनिन की भूमिका और हमारे शरीर में सेरोटोनिन का स्तर हमारे मूड और नींद को कैसे प्रभावित कर सकता है। सेरोटोनिन हमारे मस्तिष्क और जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा निर्मित एक न्यूरोट्रांसमीटर है, जो बाद में सेरोटोनिन का प्रमुख उत्पादक है। न्यूरोट्रांसमीटर और भावनाओं के बीच संबंध यह बहुत करीब है, इसलिए इस मामले में हम भावनाओं और आंतों के तंत्रिका तंत्र के बीच सीधा संबंध देख सकते हैं।
के बारे में 80-90% सेरोटोनिन हमारे शरीर का उत्पादन हमारे जठरांत्र संबंधी मार्ग में होता है।
पाया गया है कम सेरोटोनिन का स्तर अवसाद वाले लोगों में, और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सेरोटोनिन को "फील-गुड हार्मोन" कहा जाता है। इसके अलावा, हमारा मस्तिष्क मेलाटोनिन का उत्पादन करने के लिए सेरोटोनिन का उपयोग करता है, जो हमें सोने में मदद करने के लिए एक मौलिक हार्मोन है। इसलिए, आपके शरीर द्वारा उत्पादित सेरोटोनिन की मात्रा का आपकी नींद की गुणवत्ता और मात्रा पर सीधा प्रभाव पड़ेगा।
आंत माइक्रोबायोम और हमारा भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य
यह बहुत से लोग नहीं जानते हैं, लेकिन हमारे पेट के बैक्टीरिया की आबादी हमारे भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ रात में सोने की हमारी क्षमता पर भी प्रभाव डालती है। 40 स्वस्थ महिलाओं से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं के मल में प्रीवोटेला प्रजाति के बैक्टीरिया का प्रतिशत अधिक होता है, उनके मल में इसका अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। महिलाओं की तुलना में नकारात्मक छवियों को दिखाए जाने के बाद नकारात्मक भावनाएं जिनमें बैक्टीरिया की प्रजातियों का उच्चतम प्रतिशत उनके में होता है मल
इसी तरह, ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्ति अधिक दिखाई देते हैं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील जैसे सूजन आंत्र रोग और टपका हुआ आंत, और यह आंत की माइक्रोबियल संरचना में परिवर्तन के कारण हो सकता है। हालांकि, जब व्यक्तियों के इस समूह को एक निश्चित प्रोबायोटिक स्ट्रेन दिया गया, तो इसके परिणामस्वरूप इसमें सुधार हुआ आंतों की बाधा की अखंडता, साथ ही व्यवहार में कमी से संबंधित व्यवहार में कमी आत्मकेंद्रित।
अंत में, एक करीबी है हमारे आंत बैक्टीरिया और नींद के बीच संबंध. हमारी आंत में बैक्टीरिया सेरोटोनिन (जो तब मेलाटोनिन बनाने के लिए जाता है) के उत्पादन में मदद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं? आप कि हमारी आंत माइक्रोबियल आबादी खराब नींद या खराब नींद से प्रभावित हो सकती है गुणवत्ता? इसका मतलब है कि नींद की कमी, खराब नींद की गुणवत्ता और खराब आंत स्वास्थ्य का एक दुष्चक्र है। यदि आप इन जिज्ञासु डेटा के बारे में अधिक जानकारी जानना चाहते हैं, तो आप परामर्श कर सकते हैं मेटाहिट परियोजना फ्रांसिस्को ग्वारनर द्वारा।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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ग्रन्थसूची
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