जब हम सोते हैं तो हम सपने क्यों देखते हैं

निस्संदेह हमारे शरीर में सबसे आकर्षक अंगों में से एक है, दिमाग. यह एक ऐसा अंग भी है, जो आज तक बहुत अज्ञात है और प्रत्येक खोज के साथ, हम इसे और अधिक परिपूर्ण और आश्चर्यजनक पाते हैं। मस्तिष्क के लिए धन्यवाद हम अपनी सभी दैनिक गतिविधियों को अंजाम दे सकते हैं, दुनिया को समझ सकते हैं और उसमें बातचीत कर सकते हैं। लेकिन, यह न केवल हमें खुली आँखों से जीवन का आनंद लेने की अनुमति देता है, बल्कि तब भी जब हम काम करना जारी रखते हैं और अन्य स्थितियों और दृश्यों को फिर से बनाना जारी रखते हैं जो जीवन में अच्छी तरह से घटित हो सकते हैं असली।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको बताकर मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर ढंग से जानने जा रहे हैं जब हम सोते हैं तो हम सपने क्यों देखते हैं. हमारे मानव शरीर के महान अज्ञातों में से एक और इसने सिगमंड फ्रायड के प्रसिद्ध मामले जैसे दार्शनिकों के बीच महान बहस का कारण बना है।

सूची

1. सपनों का कारण
2. सपनों की भूमिका
3. क्या हम हमेशा सोते समय सपने देखते हैं? नहीं
4. हम बुरे सपने क्यों देखते हैं या बुरे सपने क्यों आते हैं?

अगर आप जानना चाहते हैं कि हम सोते समय सपने क्यों देखते हैं, तो यह जानना जरूरी है कि सोते समय हमारे दिमाग में क्या होता है। हम सामान्य रूप से जो सोचते हैं उसके विपरीत, सोने का मतलब निष्क्रिय होना नहीं है बल्कि, यह हमारे तंत्रिका तंत्र की एक और गतिविधि है। सोने के घंटों के दौरान, हमारा शरीर जीव को संतुलित करता है, कोशिकाएं पुन: उत्पन्न होती हैं और हमारी मांसपेशियां और हड्डियां आराम करती हैं। यानी शरीर के "भौतिक" हिस्से को इस आराम की आवश्यकता होती है लेकिन मस्तिष्क काम करना जारी रखता है, एक अलग तरीके से, हाँ।

रात भर में हमें अलग-अलग तरह के सपने आते हैं, लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब हम सपने नहीं देखते। केवल सोने के तथ्य का अर्थ सपने देखना नहीं है बल्कि, नींद के उस चरण के आधार पर जिसमें हम खुद को पाते हैं, हम इस प्रकार के विचारों को फिर से बना सकते हैं या नहीं।

इससे ज्यादा और क्या, हम हमेशा सपनों को याद नहीं रख पाते जो हमने रातों-रात पा ली है। सामान्य तौर पर, हम केवल वही याद करते हैं जो हमारे पास (जागने से ठीक पहले) या जो हमें परेशान करने में सक्षम थे (उदाहरण के लिए, बुरे सपने, परेशान करने वाले सपने, आदि)।

जब हम सोते हैं तो हमारे दिमाग में क्या होता है?

सोने के घंटों के दौरान, हमारा दिमाग लगभग पूरी तरह से सक्रिय हो जाता है. यही है, यह दिन के मुकाबले आराम के घंटों के दौरान अधिक सक्रिय होता है और इसलिए, हमें रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है जो हम जागते समय उपयोग करते हैं।

लेकिन यह सच है कि एक. है दिमाग का वह हिस्सा जो काम नहीं करता जब हम सोते हैं: तर्क का केंद्र. और यही कारण है कि जो विचार हमारे दिमाग में आते हैं, हमारे सपने, एक अधिक स्वप्न जैसी दुनिया का हिस्सा बन जाते हैं, जिसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है।

इसके अलावा, आपको यह जानना होगा कि हमारा मस्तिष्क भी हमारे शरीर को संदेश भेजता है, ताकि नींद के दौरान, वह उन संदेशों को वास्तविक के रूप में सक्रिय या प्राप्त न करे। इसके लिए, मस्तिष्क रीढ़ की हड्डी को संकेतों की एक श्रृंखला भेजता है जिसका उद्देश्य हमारे शरीर को पंगु बनाना है। यही कारण है कि हम आंखें बंद करके बहुत सारे रोमांच जी सकते हैं लेकिन हमारा शरीर पूरी तरह से स्थिर रहता है। हमारे शरीर का एकमात्र हिस्सा जो नींद के दौरान चलता है, वह है आंखें जो सक्रिय होती हैं जब हम उस चरण में प्रवेश करते हैं जिसे आरईएम कहा जाता है।

अब जब आप जानते हैं कि हमारा मस्तिष्क रात में बहुत अधिक सक्रिय होता है, तो हम इस लेख को जारी रखने जा रहे हैं कि हम सपने क्यों देखते हैं जब हम सपने देखने के कार्य के बारे में बात करते हैं। दिन के इस समय के दौरान हमारा दिमाग हमारी याददाश्त के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करता है: यादों को त्यागें और चुनें. सूचनाओं को "संग्रहीत" करने का यह कार्य वह है जो हमारा अंग तब ध्यान रखता है जब हम अपनी आँखें बंद करके रखते हैं।

इसके अलावा, सोते समय हमारा मस्तिष्क इसके लिए जिम्मेदार होता है समस्याओं को हल करने का प्रयास करें या जटिलताएँ जिनका हमने दिन के दौरान सामना किया है। इसलिए, अच्छी नींद और रात को आराम करना महत्वपूर्ण है ताकि अगले दिन सभी सूचनाओं को संसाधित, चयनित और हल किया जा सके। इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं नींद की कमी हमारे दिमाग को कैसे प्रभावित करती है ताकि आप समझ सकें कि आराम करना कितना महत्वपूर्ण है।

सपने और हमारा अवचेतन

कई विद्वानों ने हमारे सपनों और हमारे अवचेतन के बीच के संबंध का अध्ययन किया है। इस सिद्धांत के जनक में से एक थे सिगमंड फ्रॉयड जिन्होंने सपनों की व्याख्या के साथ एक शब्दकोश भी बनाया। यह स्पष्ट है कि, कई मौकों पर, हमारे दिमाग में जो सपने या बुरे सपने आते हैं, वे एक किसी चिंता या स्थिति का प्रतिबिंब हमारे दैनिक जीवन का। और, "तार्किक" भाग को सक्रिय न करने से, इस समस्या का प्रतिनिधित्व करने का तरीका वास्तविकता की सीमाओं से परे चला जाता है और हमारे सामने एक रूपक और वास्तविक तरीके से प्रस्तुत किया जाता है।

सपने में देखना कि आपका दांत गिर गया है या सपना देखें कि वे आपका पीछा कर रहे हैं वे बहुत ही सामान्य सपने हैं और जिनकी उन्हें अनंत व्याख्याएं दी गई हैं। यह सच है कि सपनों का विश्लेषण आपको मनोविश्लेषण करने में मदद कर सकता है लेकिन हमें इसे अंकित मूल्य पर भी नहीं लेना चाहिए। कुछ सपने ऐसे होते हैं जिनकी मनोवैज्ञानिक रूप से व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं होती है, वे केवल मानसिक उद्दीपन होते हैं।

अब जब आप जानते हैं कि जब हम सोते हैं तो हम सपने क्यों देखते हैं, हमें एक और बहुत ही सामान्य प्रश्न हल करना होगा। और, जैसा कि कई लोग मानते हैं, इसके विपरीत, जब हम सोते हैं तो हम हमेशा सपने नहीं देखते हैं। नींद के विभिन्न चरण होते हैं जिन्हें इसमें विभाजित किया जाता है:

• NREM चरण (या कोई REM नहीं): यह पहला चरण है जो पहले 30 या 60 मिनट के दौरान होता है। इस क्षण के दौरान हम नींद और जागने के बीच संक्रमण में होते हैं और, नींद के इस पहले क्षण के अलावा, यह पूरी रात भी दोहराता है। इस चरण के दौरान, हमारी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और चयापचय धीमा हो जाता है।
• REM चरण ("तेजी से आँख की गति"): REM चरण की औसत अवधि 30 से 90 मिनट होती है, फिर हम NREM चरण पर वापस जाते हैं और हम नींद के चक्र को जारी रखते हैं। ये चरण रात के दौरान चक्रीय रूप से दोहराए जाते हैं, इसलिए, अगर हम 8 घंटे सोते हैं तो हमें रात में 5 अलग-अलग सपने आ सकते हैं।

जैसा कि हम देख सकते हैं, दोनों चरणों का अंतर इस तथ्य से स्थापित किया गया है कि हमारी आंखें चल रही हैं या नहीं। जैसा कि हमने ऊपर बताया है, सोने के घंटों के दौरान हमारा पूरा शरीर स्थिर रहता है। आँखों के सिवा सब कुछ। वे मस्तिष्क गतिविधि के संकेतक हैं। और क्या वह REM चरण के दौरान हमारा मस्तिष्क बहुत अधिक सक्रिय होता है और इसलिए हमारी आंखें इस गतिविधि को गति के साथ प्राप्त करती हैं। शरीर अभी भी शिथिल है लेकिन हमारा मन पहले से कहीं अधिक सक्रिय है।

इसलिए, हमेशा नहीं कि हम सोते हैं हम सपने देखते हैं क्योंकि अगर हम सोते हैं और REM चरण में प्रवेश नहीं करते हैं, तो हमारा शरीर इतना सक्रिय नहीं होगा कि सपनों को फिर से बना सके। इसके अलावा, जो लोग पीड़ित हैं अनिद्रा और वे रात के दौरान जागते हैं वे लगातार एनआरईएम चरण में हो सकते हैं और इसलिए, सपने देखना समाप्त नहीं करते हैं।

नींद के दौरान हम उस चीज को भुगत सकते हैं जिसे तकनीकी रूप से जाना जाता है "निष्क्रिय नींद" और बोलचाल की भाषा में हम "बुरे सपने" के रूप में जानते हैं। यह एक परिवर्तन है जो हमारे अवचेतन में होता है और यह इस बात का प्रतिबिंब हो सकता है कि हमारे जीवन में कुछ ऐसा है जो हमें परेशान कर रहा है। लेकिन जरूरी नहीं कि हमेशा ऐसा ही हो।

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, सपनों और हमारी भावनाओं या हमारे जीवन के बीच सीधा संबंध हो सकता है, यही फ्रायड का मनोविश्लेषण बचाव करता है। लेकिन यह भी हो सकता है कि हमारे मन की स्थिति के साथ कोई पत्राचार न होने पर भी बुरे सपने आते हैं। वास्तव में, यह हो सकता है कि एक जबरदस्त या डरावना सपना केवल इसलिए होता है क्योंकि हमने अभी-अभी एक फिल्म देखी है जिसने हमें परेशान किया है और हमारा दिमाग वही दोहराता है जो हमने अभी देखा है।

वास्तव में, स्वप्नों की मनोविश्लेषणात्मक व्याख्याओं के अतिरिक्त कुछ ऐसे भी हैं बाहरी या भौतिक कारक जो हमें बुरे सपने दे सकता है, उदाहरण के लिए:

• एक देखने के लिए डरावनी फ़िल्म या सोने से पहले की पीड़ा
• बीमार और पीड़ित होना बुखार बढ़ जाता है शाम को
• की स्थिति में रहते हैं तनाव और चिंता
• साथ हो डिप्रेशन

इस अन्य लेख में हम आपको खोजते हैं आपको लगातार बुरे सपने क्यों आते हैंतो आप इस स्थिति की उत्पत्ति को समझ सकते हैं।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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