सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है?

जबकि अतीत में मनोविज्ञान ने भावनात्मक दर्द और विकृति का अध्ययन किया, बाद में यह उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करेगा जो लोगों को खुश करती हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान हमारी मदद करता है भावनात्मक स्वास्थ्य खोजें, जो केवल शारीरिक स्वास्थ्य (किसी बीमारी से पीड़ित नहीं) तक सीमित नहीं है, बल्कि लोगों को पूर्ण महसूस करने और अपने जीवन से प्यार करने में मदद करना चाहता है।

इस साइकोलॉजीऑनलाइन लेख में हम के प्रश्न पर विचार करेंगे सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है?

सूची

1. पैथोलॉजी को रोकता है
2. सकारात्मक मनोविज्ञान की शुरुआत: मार्टिन सेलिगमैन
3. एक अलग नजरिया
4. सकारात्मक मनोविज्ञान क्या ध्यान में रखता है?
5. हमारे पास जो कुछ है उसके लिए आभारी रहें
6. देखें कि दूसरों के भी उदार हावभाव हैं

सकारात्मक मनोविज्ञान विकृति को रोकता है। जब हम अपनी वर्तमान स्थिति से खुश होते हैं और हम जानते हैं कि अपने जीवन को कैसे महत्व देना है और सभी चीजों का अच्छा पक्ष खोजना है, तो हमारे पास एक पैथोलॉजी से पीड़ित होने की संभावना बहुत कम है।

सकारात्मक मनोविज्ञान का जन्म मार्टिन सेलिगमैन के हाथ से हुआ था। इस संस्थापक ने आशा रखने के महत्व की खोज की कि हमारी वर्तमान स्थिति में सुधार हो और खुशी महसूस करने का महत्व, खुद को मजबूत दिखाना, हमारे लिए महत्वपूर्ण मूल्य हैं और उन लोगों से संबंधित सकारात्मक संबंध हैं जो हम में सर्वश्रेष्ठ लाते हैं और हमें बनाते हैं शुभ स।

सकारात्मक मनोविज्ञान मनोवैज्ञानिक विकृति या विकारों के अध्ययन के महत्व से इंकार नहीं करता है, लेकिन यह एक अतिरिक्त परिप्रेक्ष्य के रूप में कार्य करता है हमें बेहतर महसूस करने और खुश रहने में मदद करें। यह दृष्टिकोण मानता है कि दर्द या बीमारी न होना हमें उदास होने से नहीं रोकता है। स्वास्थ्य समस्याएं होने से भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि हम अच्छे स्वास्थ्य में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि हम खुश रहेंगे।

यह मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण हमारी प्रतिक्रिया को ध्यान में रखता है जब प्रियजन हमारे साथ खुशखबरी साझा करते हैं। वास्तव में, यह प्रतिक्रिया हमारी प्रतिक्रिया से अधिक हमारे बारे में कहती है यदि समाचार नकारात्मक होता।

सकारात्मक मनोविज्ञान यह भी मानता है कि काम हमें इस जीवन में एक उद्देश्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है, जब तक कि यह काम हमें खुश करता है और हम इसे पसंद करते हैं।

शायद इस मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से सबसे महत्वपूर्ण संदेश यह है कि खुश रहने से हम अपने जीवन में और भी अच्छी घटनाओं की ओर अग्रसर होते हैं. अगर हम खुश हैं, तो हमारे जीवन में और भी ऐसी घटनाएं घटेंगी जो हमें और भी खुश कर देंगी।

सकारात्मक मनोविज्ञान हमें सूचित करता है कि एक व्यक्ति खुश होता है जब वह स्वायत्त होता है (और इसलिए दूसरों पर निर्भर महसूस नहीं करता), जब आपके पास अच्छे संबंध और रिश्ते अपने आसपास के लोगों के साथ और कब and उपयोगी लगता है.

कुछ लोग एक नोटबुक रखते हैं जिसमें वे लिखते हैं, हर दिन, उस दिन जो कुछ भी हुआ है, जिसे वे धन्यवाद देना चाहते हैं। अच्छी खबर जैसे अपने सपनों की नौकरी ढूंढना या कुछ अध्ययन शुरू करना जो आपको पसंद हैं, ऐसी घटनाएं हैं जिनके लिए हमें आभारी होना चाहिए। लेकिन धन्यवाद देने वाले इन लोगों को अपने जीवन में होने वाली अविश्वसनीय घटनाओं की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। रहते हैं, क्योंकि वे यह भी जानते हैं कि पैर और हाथ, थाली में भोजन और होने के तथ्य की सराहना और मूल्य कैसे करना है दोस्त।

धन्यवाद हमें खुश करता है. हम अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं और जब हमारे पास जो कुछ है उसकी सराहना करते हैं तो हम अपने आत्मसम्मान में सुधार करते हैं। बहुत से लोग तनाव से पीड़ित होते हैं, लेकिन अपने जीवन में सभी सकारात्मक चीजों को स्वीकार करने से हमें इस घबराहट को दूर करने में मदद मिलेगी।

जब आपका पड़ोसी एक कुत्ते को गोद लेता है और आपको बताता है कि वह कितना खुश है कि उसने एक ऐसे जानवर को एक परिवार दिया जिसके पास कुछ नहीं था, जब आप टेलीविजन पर देखते हैं कि एक व्यक्ति जिसने जीत हासिल की है लॉटरी ने अपनी सारी संपत्ति सबसे ज्यादा जरूरतमंदों को दान कर दी है या जब आप जानते हैं कि आपका भाई हमेशा आपकी मदद करेगा जब आपको उसकी आवश्यकता होगी, तो आप उनके प्रति सकारात्मक भाव रखने से अधिक प्रेरित महसूस करेंगे। बाकी। यह देखकर कि लोग दूसरों की मदद करते हैं, आपको इस प्रकार के इशारों को कॉपी करने के लिए प्रेरित करेंगे।

खुश रहने के कई तरीके हैं, और उनमें से एक सकारात्मक मनोविज्ञान से सीखना है, एक ऐसा दृष्टिकोण जिसका उद्देश्य उन रास्तों को पहचानना है जो हमें बेहतर जीवन जीने के लिए प्रेरित करेंगे। खुश रहने के लिए जरूरी नहीं कि आपके पास सबसे अच्छी नौकरी हो। और किसी भी बीमारी से पीड़ित न होना ही खुश रहने के लिए काफी नहीं है। सकारात्मक मनोविज्ञान हमें खुशी की राह पर ले जाने के लिए जिम्मेदार है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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